ינהאַלט
מיר פאַרגעסן פּאַסווערדז פון פּערזענלעך אַקאַונץ, לאָזן די שליסלען אויף די בעדסייד טיש אין די כאָלוויי, געדענקען אַ וויכטיק באַגעגעניש פינף מינוט איידער עס סטאַרץ. איז עס מעגלעך צו סטרויערן דיין מאַרך צו אַרבעטן אָן באַגז? אַוודאי! עס ס אַלע וועגן טריינינג.
פארוואס טוט זכּרון פאַרערגערן? עס זענען פילע סיבות: דרוק, פעלן פון שלאָפן, דער קאָפּ איז פאַרנומען מיט היפּאָטעק חשבונות, און עס איז לעגאַמרע קיין צייט צו עסן נאָרמאַלי. אין דערצו, מיר צוטרוי פילע פּראַסעסאַז צו אַ סמאַרטפאָנע - אונדזער מעמעריז זענען סטאָרד אין עס: באַליבסטע פאָטאָס, נייטיק טעקעס, טעלעפאָן נומערן; דער נאַוויגאַטאָר ווייזט אונדז די מאַרשרוט, מיר טראַכטן נישט אין אונדזער מחשבות, אָבער מיט אַ קאַלקולאַטאָר.
אין דער וואָכעדיקער ווירקלעכקייט דאַרף מען זיך שוין ניט פאַרלאָזנ נאָר אויף אונדזער אייגענעם זכּרון. און אַלץ וואָס איז נישט געניצט איז פאַרפאַלן. און דער זכּרון גייט נישט אַוועק אַליין. מיט אים, מיר לאָזן אַ רעסטפאַל שלאָפן און קאַנסאַנטריישאַן.
איר קענען צוריקקומען די פיייקייט צו מעמערייז און אפילו מאַכן עס אַ פונט פון שטאָלץ מיט די הילף פון "טויגיקייַט פֿאַר דעם מאַרך," נעוראָפּסיטשאָלאָגיסט לעוו מאַלאַזאָניאַ ינקעראַדזשאַז אונדז. בלויז מיר וועלן באַן ניט ביסעפּס און טריסעפּס, אָבער וויזשאַוואַל און אָדיטאָרי זכּרון. אין די סוף פון די ווערקאַוט, מיר וועלן באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ארבעטן מיט "שווער וואָג" - מיר וועלן פֿאַרבעסערן לאַנג-טערמין זכּרון. דאָ ס וואָס אַ נעוראָפּסיטשאָלאָגיסט סאַגדזשעסץ.
מיר באַן וויזשאַוואַל זכּרון
זינט קינדשאַפט, מיר וויסן אַז "עס איז בעסער צו זען אַמאָל ווי הערן הונדערט מאל." ווי צו געדענקען וואָס איר אַמאָל געזען און אַטריביאַטאַד צו די "וויכטיק" אָפּטיילונג? דאָ זענען צוויי פּראַקטיסיז.
"קינסטלער אָן אַ באַרשט"
האָבן איר שטענדיק געוואלט צו ציען? שאַפֿן דראַווינגס אָן לייַוונט און ברושעס, ניצן בלויז דיין פאַנטאַזיע. קוק אין דיין באַליבסטע היביסקוס אָדער קיין נומער איר ווי. נאָענט דיין אויגן און ימאַדזשאַן עס אין יעדער דעטאַל. געדענקט יעדער דעטאַל און מענטאַלי צולייגן סטראָקעס צו דיין מייַסטערווערק שיכטע דורך שיכטע. ימאַדזשאַן ווי נייַ אַבדזשעקץ, פארבן דערשייַנען אין די בילד. עפענען דיין אויגן, פּנים פאַקט.
"הויכפּונקט אין דעם טעקסט"
נעמען אַן אַנפאַמיליער בוך, צייטונג, אפילו אַ געזעלשאַפטלעך נעץ פיטער וועט טאָן. זאל דער פראַגמענט זיין קליין. פֿאַר בייַשפּיל, ווי דעם פּאַראַגראַף. עפענען דעם טעקסט, לייענען עס און מיד פאַרמאַכן עס. פּרוּווט צו געדענקען די עסאַנס פון וואָס איז געווען געשריבן. אין דעם פּראָצעס פון טריינינג, ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די פראַגמאַנץ פון די טעקסט. און נאָך אַ פּאָר פון וואָכן, לייגן אַ דרייַ: טראַכטן פון אַ אַרביטראַריש בריוו און פּרובירן צו געדענקען ווי פילע מאָל זי באגעגנט אין די דורכפאָר.
מיר באַן אָדיטאָרי זכּרון
אויב איר זענט אַ תּלמיד, אַ רעגולער פּלאַנער, אַ פּאָדקאַסטער אָדער אַ סייכל אַרבעטער, צוגעהערט צו זכּרון איז אַ וויכטיק סופּערפּאַוער פֿאַר איר. לייג אַ פּאָר מער פּראַקטיסיז צו דיין ווערקאַוט.
"הערן"
איר וועט דאַרפֿן אַן אָנליין דערציילער אָדער קיין אַפּלאַקיישאַן וואָס איז ביכולת צו לייענען טעקסט מיט דער געוואלט גיכקייַט. קאָפּי אַ שטיק פון טעקסט מיט בייַ מינדסטער צען ווערטער. דאָס קען זיין אַ רשימה פון טערמינען אויף דער טעמע אונטער לערנען, די נעמען פון חברים, שטעט פון דער וועלט אָדער טשיקאַווע Facts. די אַפּלאַקיישאַן וועט קול עס און ראַטעווען עס צו דיין סמאַרטפאָנע. איר וועט באַקומען די געלעגנהייט צו שפּילן דעם קורץ שפּור אין קיין צייט צו פיר מעמערייזינג עס דורך אויער. הערן צו די אַודיאָ רעקאָרדינג ביז איר גאָר מעמערייז עס. מען קען נישט קוקן אויפן געדרוקטן טעקסט. מיר באַן אָדיטאָרי זכּרון!
"אין די פוססטעפּס פון מיס מאַרפּלע"
צי איר גיין און וויסן בישליימעס ווי פילע טריט אַ טאָג וועט פֿאַרבעסערן דיין געזונט? בשעת גיין אין די פּאַרק אָדער אויף די וועג צו די אָפיס, פאָרזעצן צו באַן דיין זכּרון און אין אַ פּאָר פון חדשים איר וועט ווערן אַ צוגעהערט זשעני. ווו צו אָנהייבן? הערן צו וואָס פּאַסערז-ביי זאָגן, געדענקען טראַפ - סניפּאַטז פון פראַסעס. נאָך די גיין, געדענקען די סיקוואַנס אין וואָס איר האָט געהערט די פראַסעס. די פּיקיוליעראַטי פון די טעכניק איז אַז די פראַסעס זענען נישט פארבונדן אין קיין וועג - אַסאָוסייישאַנז און וויזשאַוואַל בילדער וועט העלפן צו געדענקען זיי. דעריבער, אין דער זעלביקער צייט איר וועט אַנטוויקלען אַססאָסיאַטיווע טראכטן.
מיר באַן לאַנג-טערמין זכּרון
אויב מיר קעסיידער איבערחזרן וואָס מיר אַמאָל דערמאנט, די מעמעריז זענען סטאָרד אין לאַנג-טערמין זכּרון און זענען געזונט אפילו נאָך ינדזשעריז. זאל ס פּאָמפּע דעם מין פון זכּרון.
"ווי איצט ..."
געדענקט אין דעטאַל וואָס איר געגעסן פֿאַר לאָנטש נעכטן, איבערחזרן די געשעענישן פון דעם טאָג אין קראַנאַלאַדזשיקאַל סדר. געדענקט די, מיט וועמען איר באגעגנט, זייער ווערטער, פּנים אויסדרוקן, דזשעסטשערז, קליידער. דאָס וועט פירן צו פאַקטיש (וויסנשאפטלעכע) מאַגיש: איר וועט באַלד אָנהייבן צו אַקיעראַטלי רעפּראָדוצירן נוציק אינפֿאָרמאַציע וואָס איר קען נישט געדענקען פריער.
"X מינוס איינער"
לאמיר שפילן. אין פּראָסט קאַרדס - אָבער אין אַ ומגעוויינטלעך וועג. נעמען די דעק אַזוי אַז די קאַרדס זענען פּנים אַרויף, קוק בייַ די שפּיץ. דערנאָך מאַך עס צו די סוף פון די דעק און רופן עס הויך (און איר זענט שוין קוקן פֿאַר דער ווייַטער איינער אין דעם צייט). מאַך די רגע קאָרט צו די סוף פון די דעק און נאָמען עס בשעת איר קוק אין די דריט. באַלד איר וועט קענען צו נאָמען ניט בלויז די פריערדיקע, אָבער די פאַר-פרייַערדיק אָדער אפילו פריער מאַפּע.
מיר פאַרריכטן די רעזולטאַט
מאל מיר אָנהייבן צו טאָן די עקסערסייזיז, אָבער אַ וואָך אָדער צוויי פּאַסיז, דער רושם פון נייַקייַט איז ירייסט, פּראָגרעס סלאָוז אַראָפּ. דערמאָנען זיך אין דעם פונט אַז עס איז גרינגער צו טייַנען אַ בקיעס דורך קעסיידער האַלטן עס. די יזיאַסט וועג צו טייַנען וואָס איז אַטשיווד איז צו איבערחזרן די טריינינג קעסיידער, אין די סוף, מאַכן עס אַ ריטואַל. קלייַבן איין פיר וואָס איר ליב די מערסט, אַדאַפּט עס פֿאַר זיך און טאָן עס טעגלעך. פֿאַר בייַשפּיל, יעדער טאָג איידער לאָנטש, געדענקען וואָס איר געגעסן נעכטן. פּרובירן צו געדענקען, אַפּראָוטשינג די הויז, וואָס סאָרט, קאָליר זענען די לעצטע דרייַ קאַרס וואָס איר דורכגעגאנגען דורך. קליין ריטשואַלז מאַכן אַ גרויס זכּרון. איצט איר וועט באשטימט מצליח זיין.