די געשלעכט דיספאַנגקשאַנז אָפט זייַענדיק געפֿירט דורך אַ שלעכט אַרטעריאַל סערקיאַליישאַן, עס איז וויכטיק צו באַגרענעצן די ריזיקירן סיבות פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער דיסאָרדערס, צווישן אנדערע זאכן דורך מאַכן זיכער צו האַלטן גוט ליפּיד לעוועלס אין די בלוט (זען אונדזער עצה אין די היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ בלאַט). פּונקט אַזוי, מענטשן מיט הויך בלוט דרוק זאָל זוכן באַהאַנדלונג, בשעת יענע מיט צוקערקרענק זאָל זיין אָפּגעהיט צו האַלטן זייער בלוט צוקער ווי נאָענט צו נאָרמאַל ווי מעגלעך.

אָנהאַלטן גוט געזונט ינקריסאַז די גיכער פון סאַטיספייינג געשלעכט.

• באַגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן;
• האַלטן סמאָוקינג (זען אונדזער סמאָקינג בלאַט);
• געניטונג קעסיידער;
• האַלטן אַ ריכטיק וואָג;
• פֿאַרבעסערן דיין פיייקייט צו קעמפן דרוק;
• באַקומען גענוג שלאָפן;
• מייַכל דעפּרעסיע אָדער דייַגעס ווי דארף;
• זינט געשלעכט באַציונגען זענען לינגקט ניט בלויז צו גשמיות סיבות, אָבער אויך פסיכאלאגישן אָנעס, ווער עס יז וואס וויל צו האַנדלען אין פאַרהיטונג זאָל נישט ויסשליסן די סיבות פון עמאָציאָנעל און ריליישאַנאַל געזונט. אזוי א געשלעכט טעראַפּיע קען זיין אנגעוויזן אין די געשעעניש פון פּערסיסטענט קאַנסערנז אָדער ומבאַקוועמקייַט. זוכן מעדיציניש עצה אויב דארף.

צו לערנען מער וועגן די פאַרשידענע וועגןבאַרייַכערן דיין סעקשואַלאַטי, זען אונדזער סעקשואַלאַטי אָפּטיילונג. אין באַזונדער, איר וועט געפֿינען אַן אינטערוויו מיט געשלעכט טעראַפּיסט סילוויאַן לאַראָסע: ספּייס עס אַרויף: באַקומען אויס פון בעט!