וועג פון לעבן

Un געזונטע לעבנסשטייגער העלפּס צו רעדוצירן די ינטענסיטי פון מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס, ימפּרוווז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און ביין געזונט, און גיט עטלעכע פּראָטעקטעד קעגן עטלעכע געזונטהייט פראבלעמען.

עסנוואַרג

צו רעדוצירן הייס פלאַשיז

• אָנשטאָט 3 הויפּט מילז, רעדוצירן די פּאָרשאַנז און פּלאַן געזונט סנאַקס צווישן מילז;
• טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער;
• ויסמיידן אָדער באטייטיק רעדוצירן דיין קאַנסאַמשאַן פון סטימיאַלאַנץ: הייס טרינקען, קאַווע, אַלקאָהאָל, געווירציק קיילים;
• רעדוצירן דיין קאַנסאַמשאַן פון קאַנסאַנטרייטאַד שוגערז;
• קעסיידער עסן פודז רייַך אין פיטאָעסטראָגענס.

גשמיות געניטונג

קיין פאָרעם פון גשמיות טעטיקייט איז בעסער ווי קיין פיזיש טעטיקייט. פֿאַר אַלע וואָמען, און ספּעציעל יענע וואָס אַרייַן די יבערגאַנג צייט, דיטעגלעך געניטונג גיט עטלעכע וויכטיק בענעפיץ:

- טייַנען אָדער דערגרייכן אַ געזונט וואָג;

- האַלטן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם אין גוטע פאָרעם;

- רעדוצירן די אָנווער פון ביין געדיכטקייַט און די ריזיקירן פון פאלס;

- רעדוצירן די ריזיקירן פון ברוסט ראַק;

- סטימולירן געשלעכט פאַרלאַנג.

אין דערצו, שטודיום אָנווייַזן אַז זיציק וואָמען זענען מער מסתּמא צו האָבן הייס פלאַשיז מעסיק אָדער שווער קאַמפּערד מיט וואָמען וואָס געניטונג קעסיידער^{3, קסנומקס}.

עס איז רעקאַמענדיד צו זיין מאַדעראַטלי אַקטיוו אין מינדסטער 30 מינוט פּער טאָג און ויסשטימען בייגיקייט עקסערסייזיז אין דיין רוטין: סטרעטשינג, טיי קיי אָדער יאָגאַ, למשל. פֿאַר געהעריק עצה, באַראַטנ זיך אַ קינעסיאָלאָגיסט (מומכע אין פיזיש טעטיקייט).

רעלאַקסאַטיאָן טעקניקס

טיף ברידינג, מאַסאַזש, יאָגאַ, וויזשוואַלאַזיישאַן, קלערן, עטק קענען העלפֿן מיט סליפּינג פּראָבלעמס אויב זיי זענען פאָרשטעלן. אָפּרו קען העלפֿן באַפרייַען אנדערע סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז (זען די אָפּטיילונג נאָך מעטהאָדס).

מעדאַקיישאַן

צו קאַמבאַט די פאַרשידן פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט מענאַפּאַוז, דאקטוירים נוצן 3 טייפּס פון פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל אַפּראָוטשיז:

• גענעראַל כאָרמאָונאַל באַהאַנדלונג;
• היגע כאָרמאָונאַל באַהאַנדלונג;
• ניט-כאָרמאָונאַל טריטמאַנץ.

אַלגעמיינע כאָרמאָונאַל טעראַפּיע

דיהאָרמאָנע טעראַפּיע צושטעלן כאָרמאָונז אַז די אָווועריז האַלטן סיקריץ. דאָס אַלאַוז די מערהייט פון וואָמען צו זען זייער סימפּטאָמס (הייס פלאַשיז, שלאָפן דיסטערבאַנסיז, שטימונג סווינגס) פֿאַר די געדויער פון האָרמאָנע טעראַפּיע.

עס איז וויכטיק צו וויסן אַז רובֿ וואָמען וואָס אָנהייבן גענעראַל האָרמאָנע טעראַפּיע וועט צוריקקריגן זייער סימפּטאָמס ווען זיי האַלטן באַהאַנדלונג ווייַל דער גוף וועט דורכגיין אַ כאָרמאָונאַל יבערגאַנג ווידער. עטלעכע וואָמען קען, למשל, נעמען די באַשלוס נעמען האָרמאָנע טעראַפּיע פֿאַר אַ ביסל יאָרן און דאַן באַשליסן צו האַלטן דאָס אויף ריטייערמאַנט, געוואוסט אַז עס וועט זיין גרינגער צו פירן זייער סימפּטאָמס אין דעם צייט פון לעבן.

סיסטעמיק האָרמאָנע טעראַפּיע יוזשאַוואַלי ניצט אַ קאָמבינאַציע פון ​​עסטראָגענס און פּראָגעסטינס. די עסטראָגען אַליין זענען רעזערווירט פֿאַר וואָמען וואָס האָבן די יוטעראַס אַוועקגענומען (היסטערעקטאָמי) זינט זיי נעמען אַ לאַנג צייט די ריזיקירן פון יוטעראַן ראַק. אַדדינג אַ פּראָגעסטין ראַדוסאַז דעם ריזיקירן.

נאָוואַדייַס, דיהאָרמאָנע טעראַפּיע איז רעזערווירט פֿאַר וואָמען וועמענס סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז זענען פּראַנאַונסט און וועמענס לעבן קוואַליטעט איז גענוג קאַמפּראַמייזד צו באַרעכטיקן דאָס. די געזעלשאַפט פון אָבסטעטיסיאַנס און גינעקאָלאָגיסץ פון קאַנאַדע רעקאַמענדז אַז רופאים פאָרשרייַבן די לאָואַסט עפעקטיוו דאָזע פֿאַר די שאָרטיסט מעגלעך צייט. די מאַקסימום רעקאַמענדיד געדויער איז קסנומקס יאָרן.

האָרמאָנע טעראַפּיע קענען העלפֿן פּאַמעלעך די אָנווער פון ביין מאַסע און אַזוי רעדוצירן די ריזיקירן פון בראָך. אָבער, עס זאָל ניט זיין פּריסקרייבד פֿאַר דעם צוועק.

האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע מאל האט זייַט יפעקס נישט געפערלעך, אָבער פּריקרע. קוק מיט דיין דאָקטער.

עטלעכע וואָמען נעמען כאָרמאָונז אַזוי גיי ווייטער, דאָס הייסט, זיי נעמען עסטראָגענס און פּראָגעסטינס יעדער טאָג. מענסטרואַטיאָן דעמאָלט סטאַפּס. וסואַללי, זיי טאָן ניט נעמענ זיכ ווידער ווען האָרמאָנע טעראַפּיע סטאַפּס, אויב עס האט געדויערט לאַנג גענוג. אנדערע פרויען אַנדערגאָו באַהאַנדלונג סייקליק, און נעמען פּראָגעסטינס בלויז 14 טעג אַ חודש און עסטראָגען יעדער טאָג. האָרמאָנאַל טעראַפּיע גענומען סייקליקאַללי דזשענערייץ "פאַלש פּיריאַדז" אָדער בלידינג ווידדראָאַל (ניט שייך צו אָווויאַליישאַן, ווי אין די פאַל פון געבורט קאָנטראָל פּיל).

קלאַסיש האָרמאָנע טעראַפּיע

אין קאַנאַדע, קאָנדזשוגאַטעד עסטראָגענס (Premarin®) האָבן שוין לאַנג די מערסט פּריסקרייבד. די עסטראָגענס זענען יקסטראַקטיד פון די פּישעכץ פון שוואַנגער מאַרז און זענען אַדמינאַסטערד באַל -פּע. אָבער, דאָס איז ניט מער דער פאַל. 1^er פעברואר 2010, Premarin® איז אַוועקגענומען פון דער רשימה פון דרוגס באדעקט דורך די קוויבעק עפנטלעך מעדיצין פאַרזיכערונג פּלאַן, רעכט צו אַ זייער באַטייטיק פאַרגרעסערן אין זיין סעלינג פּרייַז². (פּרעמפּלוס®, אַ קאָמבינאַציע פון ​​קאָנדזשוגאַטעד עסטראָגען מיט ענדזשאַנז און סינטעטיש פּראָודזשעסטעראָון, איז אויך וויטדראָן.)

זינט דאַן, דאקטוירים קענען פאָרשרייַבן איינער פון די פאלגענדע עסטראָגענס. די זענען טאַבלאַץ צו נעמען דורך די מויל.

- עסטראַסע®: אָעסטראַדיאָל -17 סס;

- ייז®: עסטראָפּיפּאַטע (אַ פאָרעם פון עסטראָנע);

- CES®: סינטעטיש קאָנדזשוגאַטעד עסטראָגענס.

עסטראָגענס זענען יוזשאַוואַלי פּריסקרייבד אין קאָמבינאַציע מיט סינטעטיש פּראָגעסטינס : מעדראָקסי-פּראָודזשעסטעראָון אַסאַטייט (מפּאַ) אַזאַ ווי טשעק® אָדער מיקראָניזעד פּראָודזשעסטעראָון פון געוויקסן ווי פּראָמעטריום®. מיקראָניזעד פּראָודזשעסטעראָון איז אַ טיפּ פון "ביאָידענטיקאַל" האָרמאָנע (זען ווייטער).

ביאָידענטיקאַל האָרמאָנע טעראַפּיע

די ביאָידענטיקאַל כאָרמאָונז האָבן די זעלבע מאָלעקולאַר סטרוקטור ווי די כאָרמאָונז סאַקריטאַד דורך די אָווועריז: עסטראַדיאָל -17 ב (די הויפּט עסטראָגען געשאפן דורך די ווייַבלעך גוף) און פּראָודזשעסטעראָון. זיי זענען סינטיסייזד אין דער לאַבאָראַטאָריע פֿון געוויקסן אַזאַ ווי סויבינז אָדער ווילד יאַמז.

ביאָידענטיקאַל עסטראַדיאָל -17 ß איז אַדמינאַסטערד דורך דערמאַל, וואָס דיסטינגגווישיז עס פֿון קאַנווענשאַנאַל האָרמאָנע טעראַפּיע. עס איז באקומען אין די פאָרעם פון דאָרבעלז (Estraderm®, Oesclim®, Estradot®, Sandoz-Estradiol Derm® אָדער Climara®) אָדער פֿון געל (עסטראָגעל®).

אין דערצו צו דיעסטראַדיאָל-17ß, דאקטוירים וואָס נוצן בייאָידענטיקאַל טעראַפּיע יוזשאַוואַלי פאָרשרייַבן מיקראָניזעד פּראָודזשעסטעראָון. די מיקראָניזאַטיאָן טעכניק טראַנספאָרמז פּראָודזשעסטעראָון אין קליינטשיק פּאַרטיקאַלז וואָס זענען געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. דאָס איז געפֿינט דורך מויל (פּראָמעטריום®).

ביאָ-יידעניקאַל כאָרמאָונז האָבן שוין פּריסקרייבד פֿאַר עטלעכע יאָרן אין קאַנאַדע און פֿראַנקרייַך (די נאָמען ביאָ-יידעניקאַל איז אָבער פריש). אין דער צייט פון שרייבן, די מעדאַקיישאַנז זענען בלויז קאַווערד דורך די קוויבעק פּובליק מעדיצין פאַרזיכערונג פּלאַן אין זיכער ספּעציפיש קאַסעס. אָבער, רובֿ פּריוואַט פאַרזיכערונג פּלאַנז ריימבער זיי.

באַמערקונג. עס איז אויך מעגלעך צו קויפן איבער-דעם-טאָמבאַנק מאַסטערפאַל פּרעפּעריישאַנז פון ביאָידענטיקאַל עסטראָגענס, אין די פאָרעם פון אַ קרעם מיט אַ קאַמפּאַונד פון די 3 נאַטירלעך עסטראָגעניק מאַלאַקיולז פון וואָמען, עסטראַדיאָל, עסטריאָל און עסטראָן. אָבער, קיין וויסנשאפטלעכע דאַטן האָבן געגרינדעט זייער יפעקטיוונאַס און רובֿ דאקטוירים רעקאָמענדירן זיי. איר קענט אויך געפֿינען אין פאַרמאַסיז מאַדזשראַסטאַל פּרעפּעריישאַנז פון פּראָודזשעסטעראָון אין די פאָרעם פון אַ קרעם. די זענען פאָרמאַלי דיסקערידזשד. לויט די ד^re Sylvie Dodin, די אַבזאָרפּשאַן פון פּראָודזשעסטעראָון דורך די הויט איז באַטלאָניש, וועריז פיל פון איין פרוי צו די אנדערע און קען נישט צושטעלן אַ גענוג קאַנסאַנטריישאַן צו באַשיצן די יוטעראַס. געדענקט אַז די נוצן פון עסטראָגען אַליין ינקריסאַז די ריזיקירן פון יוטעראַן ראַק און אַז די דערצו פון פּראָודזשעסטעראָון העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן.

לאקאלע כאָרמאָונאַל באַהאַנדלונג

די נוצן פון עסטראָגען אין קליין דאָסעס, וואַגינאַללי, יימז צו באַפרייַען סימפּטאָמס שייך צו וואַדזשיינאַל דריינאַס און צו די טינינג פון די מיוקאַס מעמבריינז. אָבער, עס האט קיין טעראַפּיוטיק ווירקונג אויף הייס פלאַשיז, שלאָפן דיסאָרדערס און שטימונג דיסאָרדערס. לאקאלע האָרמאָנע טעראַפּיע קען נישט גרונט די זייַט יפעקס און ריסקס פֿאַרבונדן מיט גענעראַל האָרמאָנע טעראַפּיע.

עסטראָגענס קענען זיין איבערגעגעבן אין די וואַגינע מיט אַ קרעם, אַן קלינגען or טאַבלאַץ. זייער יפעקטיוונאַס איז די זעלבע. וואַגינאַל קרעם און טאַבלאַץ זענען ינסערטאַד אין די וואַגינע מיט אַ אַפּלאַקייטער. די עסטראָגען ימפּרעגנייטאַד וואַדזשיינאַל רינג איז געמאכט פון פלעקסאַבאַל פּלאַסטיק. עס פיץ טיף אין די וואַגינע און מוזן זיין טשיינדזשד יעדער 3 חדשים. רובֿ וואָמען דערלאָזן עס געזונט, אָבער עטלעכע געפֿינען עס ומבאַקוועם אָדער האָבן אַ טענדענץ צו רירן און קומען אויס פון די וואַגינע.

אין די אָנהייב פון באַהאַנדלונג, ווען די וואַדזשיינאַל מיוקאָוסאַ איז זייער דין, עסטראָגען לאָוקאַלי געווענדט אין די וואַגינע קען דיפיוז אין דעם גוף. אָבער, קיין אַדווערס לאַנג-טערמין געזונט קאַנסאַקווענסאַז האָבן שוין געמאלדן ביי די רעקאַמענדיד דאָסעס.

ניט-כאָרמאָונאַל טריטמאַנץ

ניט-כאָרמאָונאַל דרוגס קענען רעדוצירן עטלעכע סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז.

קעגן הייס פלאַשיז

אַנטידיפּרעסאַנץ. שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עטלעכע אַנטידיפּרעסאַנץ קען פאַרמינערן הייס פלאַשיז (אָבער די ווירקונג איז ווייניקער ווי האָרמאָנע טעראַפּיע) צי עס איז אַנדערלייינג דעפּרעסיע אָדער נישט. די אָפּציע קען זיין אַ אַטראַקטיוו ברירה פֿאַר אַ פרוי וואָס האט דעפּרעסיוו סימפּטאָמס און הייס פלאַשיז, אָבער וואָס וויל נישט נעמען כאָרמאָונז.

אַנטיהיפּערטענסיוועס. קלאָנידינע, אַ מעדיצין געניצט צו נידעריקער בלוט דרוק, איז געווען אַ ביסל מער עפעקטיוו ווי פּלאַסיבאָו אין ריליווינג הייס פלאַשיז. אָבער, די מעדיצין איז נישט וויידלי געוויינט ווייַל עס געפֿירט צו עטלעכע זייַט יפעקץ, אַזאַ ווי טרוקן מויל, דראַוזינאַס און פאַרשטאָפּונג.

קעגן וואַדזשיינאַל דריינאַס

עס איז געוויזן אַז Replens® מאָיסטוריזינג געל איז אַ עפעקטיוו וואַדזשיינאַל מויסטשערייזער אין ריליווינג יטשינג און יריטיישאַן און ווייטיק בעשאַס געשלעכט. עס איז געווענדט יעדער 2-3 טעג.

קעגן שטימונג סווינגס

די נוצן פון אַנטידיפּרעסאַנץ, אַנקסיאָליטיקס און סליפּינג פּילז זאָל נישט זיין אַ טייל פון דער אַרסענאַל פון יקערדיק מענאַפּאַוז זאָרג. זייער רעצעפּט מוזן טרעפן די זעלבע קרייטיריאַ און דער זעלביקער שטרענגקייט ווי פֿאַר קיין אנדערע צייט פון לעבן.

קעגן אָסטיאָפּאָראָוסיס

עטלעכע ניט-כאָרמאָונאַל דרוגס זענען געניצט צו פאַרגרעסערן ביין געדיכטקייַט און פאַרמינערן די ריזיקירן פון פראַקשערז. זען די מעדיקאַל טריטמאַנץ אָפּטיילונג פון די אָסטעאָפּאָראָסיס פאַקט בלאַט.

קעגן שלאָף פּראָבלעמס

עטלעכע יידיאַז פֿאַר שלאָפן: רעגולער געניטונג, אָפּרוען מיט פאַרשידן מיטלען (טיף ברידינג, מאַסאַזש, עטק.)⁶. זען אויך בעסער שלאָפן - אַ פּראַקטיש גייד.

געשלעכט לעבן

שטודיום טענד צו ווייַזן אַז וואָמען מיט אַקטיוו געשלעכט לעבן האָבן ווייניקערע סימפּטאָמס אין מענאַפּאַוז ווי יענע מיט קליין אָדער קיין אַקטיוו געשלעכט⁷. עס איז אָבער נישט באַוווסט צי עס איז אַ סיבה און ווירקונג קשר אָדער איז אַ פּשוט צופאַל צווישן די צוויי.

סייַ ווי סייַ, עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז אַ מענאַפּאַוז פּאַנגקטשוייטיד דורך פילע סימפּטאָמס דיסראַפּץ די געשלעכט לעבן. אָבער, איר קענען האַלטן אַן אַקטיוו און סאַטיספייינג געשלעכט לעבן דורך ריזאָרטינג צו וואַדזשיינאַל האָרמאָנע טעראַפּיע, וואַדזשיינאַל מויסטשערייזער אָדער שמירעכץ.

געדענקט אַז געניטונג קענען אויך ופוועקן פאַרלאַנג אין וואָמען. צו האַלטן די לאַבידאָו אַקטיוו, עס איז אויך וויכטיק צו האַלטן גוטע קאָמוניקאַציע מיט די ספּאַוס און פירן דרוק אין אַלגעמיין (אַרבעט, אאז"ו ו).

טעסטאַסטעראָון. פּריסקרייבינג טעסטאַסטעראָון צו פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען איז נאָך אַ מאַרדזשאַנאַל דערשיינונג אין צפון אַמעריקע. אָבער, מער און מער דאקטוירים טאָן דאָס צו ומקערן לאַבידאָו און פאַרגרעסערן בוסט, ספּעציעל אין וואָמען וואָס האָבן ביידע אָווועריז סורגיקאַללי אַוועקגענומען. די פּאָטענציעל זייַט יפעקס פון טעסטאַסטעראָון נוצן אין וואָמען זענען נאָך שוואַך פארשטאנען. מיר מוזן דעריבער באַטראַכטן דעם באַהאַנדלונג ווי יקספּערמענאַל.

באַראַטנ זיך אונדזער ווייַבלעך געשלעכט דיספאַנגקשאַן פאַקט בלאַט.

ביילאגעס

דער בלויז באַאַמטער רעקאָמענדאַציע איז די נוצן פון קאַלסיום און וויטאַמין די ביילאגעס צו קאַמבאַטאָסטיאַפּעראָוסיס, אין עטלעכע קאַסעס. פֿאַר מער דעטאַילס, זען דעם בלאַט אויף אָסטיאַפּעראָוסיס ווי געזונט ווי די דעדאַקייטאַד צו די 2 פּראָדוקטן.