ינהאַלט
העלא, ליב לייענער פון וואַלערי כאַרלאַמאָוו ס בלאָג! ינסייט איז די פיייקייט צו פאָרויסזאָגן געשעענישן באזירט אויף זיין אייגענע דערפאַרונג און אַקיומיאַלייטיד וויסן. זייַן הויפּט קאַמפּאָונאַנץ זענען מינדפולנעסס, ינטוישאַן און וויסיקייַט. א מענטש איז נישט געבוירן מיט אַ געבויט-אין ינסייט פונקציע. עס דעוועלאָפּס איבער לעבן, אַזוי אויב עס איז מאל שווער פֿאַר איר ניט בלויז צו פאָרויסזאָגן, אָבער אפילו צו פאָרויסזאָגן די קאַנסאַקווענסאַז פון דיין אַקשאַנז, טאָן ניט זיין דיסקערידזשד, הייַנט איך וועל זאָגן איר ווי צו באַן דעם בקיעס אין זיך.
שפּיץ וועגן
1. Mindfulness
פֿאַר אַ בשעת, איר וועט האָבן צו ווענדן אין שערלאַק האָלמעס, דאָס איז, באַמערקן קיין, אפילו נישטיק דעטאַילס. און געדענק זיי. איר דאַרפֿן דאָס אין סדר צו יקספּאַנד די קאַגניטיוו קויל, און צו פֿאַרשטיין וואָס די סינעריאָוז קען זיין.
פֿאַר בייַשפּיל, ימאַדזשאַן אַז איר האָט לייענען אַן אַרטיקל וועגן ניט-מינדלעך קאָמוניקאַציע. איצ ט האב ן ז ײ זי ך באמערק ט אוי ף דע ר געשע ס או ן פנים־אויםדרו ק פו ן דע ם מיטארבעט , זי ך פארשטאנען , א ז ע ר ליג ט או ן דערפאר , האב ן ז ײ ניש ט אײנגעשטימ ט צ ו פארמאכ ן מי ט אים . אזו י האב ן ז ײ געראטעװע ט זײע ר שעם , או ן דע ר פינאנציעלע ר צושטאנ ד פו ן דע ר פירמע . זאג מיר, קען איר פֿאַרשטיין אַז פּאַרטנערינג מיט דעם מענטש איז איינער פון די ערגסט געדאנקען, טראָץ איר עלאַקוואַנס, איבערצייגונג און נסיון פון דעם געדאַנק, אויב איר געווען ניט אַטענטיוו צו זיין ניט-מינדלעך מאַנאַפעסטיישאַנז?
פֿאַר אַ מאָמענט עס קען ויסקומען אַז עפּעס סופּערנאַטוראַל און מיסטיש איז געשעעניש ווען עמעצער דערקלערט מיט בטחון אַז עטלעכע פּראַדזשעקס האָבן קיין פּראַספּעקס, און עס איז נייטיק צו באַשטימען צו אַ גאָר אַנדערש טעטיקייט, און דערנאָך טורנס אויס צו זיין רעכט. עס איז אַ געפיל אַז אַזאַ אַ מענטש איז ביכולת צו זען די צוקונפֿט, לייענען מחשבות אָדער מאַכן אַ אָפּמאַך מיט דעם שטן, אין וועקסל פֿאַר די טאַלאַנט פון קלערווויאַנס.
אבער אין פאַקט, עס איז נאָר אַ מאַנאַפעסטיישאַן פון אַ געזונט-טריינד קאַגניטיוו קויל. אַז איז, ער האט געזונט-דעוועלאָפּעד טראכטן, זכּרון, ופמערקזאַמקייַט, אאז"ו ו. דעריבער, איך פֿאָרשלאָגן אַז איר באשטימט נוצן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דעם אַרטיקל «ווי צו לערנען די באַסיקס פון די שערלאַק האָלמעס דעדוקטיווע אופֿן.»
2. לערן צו «לייענען צווישן די שורות»
אַז איז, פּרובירן צו פונאַנדערקלייַבן די מאטיוון פון אנדערע מענטשן. דערפאר שטעקט זיך איין אקטיוו אריין אין פריינט, דער צווייטער איז אלעמאל שפעט צו טרעפן מיט דיר, וואס מאכט אים שרעקליך כעס, און דער דריטער רעדט אזוי, אז ס'איז אינגאנצן אומפארשטענדליך וואס ער וויל וכו'?
נאָר, אין סדר נישט צו ווענדן אין אַ מענטש סטרייקינג מיט סטשיזאָפרעניאַ און לעבעדיק אין פאַנטאַסיז, פּיריאַדיקלי פאַרגלייַכן דיין געסיז מיט פאַקט. אַזוי איר וועט וויסן וואָס איז רעכט און וואָס איז פאַלש, איר וועט באַקומען דערפאַרונג אין פארשטאנד מענטשן און זיך, ינקלוסיוו. פאַרגלייַך אַקערז מיט די הילף פון דירעקט פראגעס. אמת, עס איז וויכטיק צו נעמען אין חשבון און אויסקלייַבן דעם מאָמענט ווען זיי וועלן זיין, אַזוי צו זאָגן, "אין די ונטערטעניק", דאָס איז, זיי וועלן קוקן די מערסט אָרגאַניק און אויס פון אָרט.
קליימינג אין דער נשמה איז נישט ווערט עס, טריינג צו באַקומען צו דעם דנאָ פון דעם אמת. אָבער אויב איר זאָגן אין אַ רויק אַטמאָספער: "איך ווילן צו פרעגן איר פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איך ווונדער זיך נאָר, וואָס האָט איר אויסדערוויילט מיר?" און אזוי ווייטער, עס איז גאַנץ מסתּמא אַז איר וועט זיין געהערט.
און ימפּאָרטאַנטלי, איר מוזן אַנאַליסיס יעדער פון דיין אַקשאַנז. אויב איר לערנען צו פֿאַרשטיין זיך, איר וועט פֿאַרשטיין די פּסיכאָלאָגיע פון די מענטשן אַרום איר מער קלאר. אַזוי האַלטן שפּור פון וואָס איר פילן, וואָס, און טראַכטן וועגן ווי צו האַנדלען מיט עס - אין דעם פאַל, די גאנצע וועלט וועט עפענען זיך צו איר, און לעבן וועט טוישן דראַמאַטיקלי.
3. טאָגבוך
געדענקט אַז אָפּשפּיגלונג, דאָס איז, שרייַבן אַראָפּ געדאנקען, עטלעכע סיטואַטיאָנס, געפילן, אאז"ו ו, איז דער בעסטער אַסיסטאַנט צו וויסיקייַט. דעריבער, באַקומען אַ העפט אָדער העפט ווו איר וועט שרייַבן דיין אַבזערוויישאַנז, ספקות און פֿראגן.
פֿאַר בייַשפּיל, איר האָט גערעדט מיט אַ קאָלעגע און באמערקט אַז ער איז אויך געשפּאַנט, אָבער בלויז פֿאַר עטלעכע סיבה אין באַציונג צו איר - פאַרריכטן דעם נואַנס און זיין מער אַטענטיוו צו אים אין דער צוקונפֿט צו באַקומען אַן ענטפער צו די קשיא פון וואָס ער איז אַזוי פילז נאָענט צו איר. דערשראָקן, אָדער קאַנסיווד צו אָוווערטראָו פון דער געוואלט שטעלע? אָדער אפֿשר דער שפּאַנונג איז ארויסגעוויזן רעכט צו דער דערקענונג פון איר ווי אַ אַטאָראַטייטיוו אַרבעטער?
4. אָבסערווער
ווערן אַזאַ אַן אייביק אַבזערווער. דער מאָמענט איז געקומען ווען עס איז נייטיק צו "פאַרלירן דיין געדולד", דאָס איז, צו באַשטימען ופמערקזאַמקייַט צו פונדרויסנדיק צושטאנדן און די סוויווע. מעמערייז נייַע ערטער, ראָודז, קראָם צייכנס און גאַס נעמען, מענטשן וואָס איר טרעפן אָפט, און אַלץ, אַלץ, אַלץ וואָס כאַפּאַנז דיין אויג.
אין דיין פריי צייט, איר זאָל אַרייַנציען אינפֿאָרמאַציע ווי אַ שוואָם, נאָר דעמאָלט עס וועט זיין שווער צו נאַרן איר אָדער שטעלן איר, ווייַל ינסייט אַלאַוז איר צו פאָרויסזאָגן אַזאַ מאָומאַנץ.
5. ינטוישאַן
וואָס קען זיין די טאַלאַנט פון פאָרסייט אויב אַ מענטש הערט ניט, אָדער טוט נישט צוטרוי זיין ינער קול? באַן דיין ינטוישאַן דורך לערנען צו פאַרלאָזנ זיך זיך - עס וועט זיין פיל גרינגער צו פאָרויסזאָגן געשעענישן און מאַכן די רעכט דיסיזשאַנז, מאל אפילו די וואָס קענען ראַטעווען לעבן.
אויב איר טאָן ניט טאַקע פֿאַרשטיין וואָס עס איז און ווי צו באַן עס, עס טוט נישט ענין, די בעסטער מעטהאָדס זענען אַוטליינד אין דעם אַרטיקל.
6. צוטרוי זיך
לערן צו צוטרוי דיין משפטים און קאַנקלוזשאַנז, ספּעציעל אויב דיין מדרגה פון זיך-שאַצן לאָזן פיל צו זיין געוואלט. אָבער, אין דער זעלביקער צייַט, טאָן ניט קאַמיש און טאָן ניט מאַכן האַסטי קאַנקלוזשאַנז, אַנטוויקלען, צוזאַמען מיט אנדערע מידות, געדולד און ענדעראַנס.
עס וועט זיין עפעקטיוו אויב איר סיימאַלטייניאַסלי פּרובירן די מעטהאָדס אנגעוויזן אין דעם אַרטיקל «פֿאַרשטאַרקונג און דערציען דיין ווילפּאַוער און כאַראַקטער.»
7. "וואָס אויב?"
שפּיל די שפּיל: "וואָס אויב?". לאָזן דיין פאַנטאַזיע לויפן ווילד און לאָזן דיין נייַגעריק מיינונג קומען אַרויף מיט ומגעוויינטלעך און טריקי שאלות. בשעת איר סאָרטירן די מערסט פּאַסיק אָפּציעס, עס איז גאַנץ מעגלעך אַז איר קענען באַקומען ינסייט - דער ענטפער צו אַ וויכטיק קשיא וואָס קומט גאָר אומגעריכט, און, ווי עס איז, דאַונז.
8. ספקות
צווייפל וואָס איז געשעעניש, די ווערטער און אַקשאַנז פון אנדערע, נאָר נישט הויך, אָבער צו זיך, טראכטן און אַנאַלייזינג. די הויפּט זאַך צו געדענקען איז אַז דאָס איז טריינינג, און איר נאָר ווילן צו האָבן די פיייקייט צו פאָרויסזאָגן און פאָרויסזאָגן, אַנדערש איר ריזיקירן צו פאַרלירן באציונגען מיט ליב געהאט אָנעס.
9. קאַמפּעראַסאַנז
מאַכן עס אַ מידע צו פאַרגלייַכן, צי עס זענען די אַקשאַנז פון איין מענטש, אָדער נאַטירלעך דערשיינונגען. וואָס איז געווען דעם טאָג ווי לעצטע יאָר? וואס איז געווען די וועטער? וואָס געשעענישן זענען געווען? זיין קעסיידער קוקן פֿאַר דיפעראַנסיז און סימאַלעראַטיז.
10. טראכטן
אָבסערוואַציע איז, פון קורס, זייער וויכטיק, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן טראכטן. דערצו, ביידע לאַדזשיקאַל און לאַטעראַל, וואָס איז, שעפעריש. אַנדערש, מיר וועלן נישט קענען צו קומען צו קיין קאַנסטראַקטיוו אויספירן און אויספירן. אַזוי, אָרעם זיך מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דעם אַרטיקל "וועגן צו אַנטוויקלען לאַטעראַל טראכטן" און אָנהייבן טריינינג.
סאָף
און דאָס איז אַלע פֿאַר הייַנט, ליב לייענער! ינסייט העלפּס צו דערגרייכן הצלחה, דערקענונג און רעספּעקט, ווייַל מענטשן וואָס זענען ביכולת צו פֿאַרשטיין "מענטשלעך נשמות", וואָס קענען לאַדזשיקלי טראַכטן און שטיצן קיין שמועס זענען העכסט וואַליוד אין דער וועלט.
דורך נאָכפאָלגן די אויבן מעטהאָדס, איר וועט נישט בלויז ווערן מער אַווער און אַטענטיוו, אָבער אויך באטייטיק פאַרגרעסערן דיין סייכל. און אַלע די פֿעיִקייטן קענען באַשיצן איר פון מאַניפּיאַליישאַן און ליגט, אַזוי איר קענען פרילי בויען דיין גליקלעך צוקונפֿט. אַזוי לייענען, באַן און נעמען קעיר פון זיך!