איר'ווע מיסטאָמע געהערט פון ווייַס ראַש געשאפן דורך מיקסינג סאָונדס פון פאַרשידענע פריקוואַנסיז. זיי זענען אָפט מאַרקאַטאַד ווי אַ וועג צו מאַכן עס גרינגער צו פאַלן שלאָפנדיק. אָבער, אַ לערנען דורך פּראָפעסאָר דזשו זשאַנג, Ph.D. פון דעם אוניווערסיטעט פון בעידזשינג (טשיינאַ ס פּעקינג אוניווערסיטעט), געוויזן אַז דער געזונט מיט די אפילו מער שיין נאָמען "ראָזעווע ראַש" העלפּס צו שלאָפן פיל פאַסטער.
ראָזעווע נויזיז זענען אַ טיפּ פון געזונט אין וואָס אַלע אָקטאַוועס זענען פון דער זעלביקער שטאַרקייט, אָדער בישליימעס מאַטשט פריקוואַנסיז. ימאַדזשאַן די געזונט פון רעגן פאַלינג אויף דעם טראָטואַר, אָדער דער ווינט ראַסאַלינג מיט בוים בלעטער. דער נאָמען פון דעם ראַש איז רעכט צו דעם פאַקט אַז ליכט מיט אַ ענלעך ספּעקטראַל געדיכטקייַט וואָלט האָבן אַ ראָזעווע טינט.
ססיענטיסץ פון טשיינאַ באַשלאָסן צו געפֿינען אויס ווי ראָזעווע נויזיז ווירקן שלאָפן. די לערנען ינוואַלווד 50 וואַלאַנטירז וואָס זענען אָלטערנאַטלי געטובלט אין שטילקייַט און יקספּאָוזד צו ראָזעווע נויזיז בעשאַס נאַכט און טאָגטיי שלאָפן, בשעת רעקאָרדינג זייער מאַרך טעטיקייט. די וואַסט מערהייַט פון סאַבדזשעקץ - 75% - באמערקט אַז זיי סלעפּט פיל בעסער מיט ראָזעווע נויזיז. אין טערמינען פון מאַרך טעטיקייט, די מדרגה פון "סטאַביל שלאָפן" - דער בעסטער קוואַליטעט שלאָפן - געוואקסן צווישן פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס סלעפּט בייַ נאַכט מיט 23%, און צווישן די וואס סלעפּט בעשאַס דעם טאָג - מיט 45%.
פאָרשונג האט געוויזן אַז סאָונדס שפּילן אַ ריזיק ראָלע אין מאַרך טעטיקייט און מאַרך כוואַליע סינגקראַנאַזיישאַן, אפילו ווען איר שלאָפן. די קעסיידערדיק ברומען פון ראָזעווע נויזיז סלאָוז אַראָפּ און רעגיאַלייץ מאַרך כוואליעס - אַ צייכן פון געזונט, קוואַליטעט שלאָפן.
צו דערפאַרונג דעם פֿאַר זיך, קער אויף די סאָונדס פון ווינט אָדער רעגן אין די וואַלד איידער איר גיין צו בעט, שאַפֿן אַן אפילו קעסיידערדיק ראַש. איר קענען אראפקאפיע די סאָונדס ווי אַ אַפּלאַקיישאַן אויף דיין סמאַרטפאָנע אָדער קויפן אַ ספּעציעל קליין מיטל.