מאל עס איז שווער צו ימאַדזשאַן ווי שטארק אונדזער געזונט דעפּענדס אויף דערנערונג. איך שטענדיק רעקאָמענדירן צו לייגן ווי פילע פירות און וועדזשטאַבאַלז ווי מעגלעך צו דיין דיעטע. אבער עס איז ניט בלויז זייער נומער וואָס איז וויכטיק, אָבער אויך די פאַרשיידנקייַט. די מער פאַרשידענע (פאַרביק!) געוויקסן דיין עסנוואַרג כּולל, די מער גאַנץ און געזונט עס איז. דעם מיטל אַז די שטארקער די גוף און ימיונאַטי. איך האָבן צונויפגעשטעלט פֿאַר איר אַ דיטיילד און וויזשאַוואַל טיש פון 5 פיטאָנוטריענט פארבן. פּרוּווט צו עסן 1-2 פודז פון יעדער אָפּטיילונג איבער דעם טאָג.
2021-03-03