טייערע פרײַנד, איך פֿאָרשלאָג נישט צו פאַרלירן האַרץ אין די לעצטע וואָך פון זומער, אָבער צו פאַרברענגען עס מיט געזונט בענעפיץ, מיט אַ גוט בוך אין האַנט. קלייַבן פריי צווישן מיין טוץ מוזן לייענען! דאָס זענען די מערסט טשיקאַווע, אין מיין מיינונג, ביכער, וואָס אין אַ צייט ינספּייערד מיר צו טוישן. איך טראַכטן זיי וועלן שטעלן איר צו טוישן עפּעס אין דיין לעבן און די לעבן פון דיין ליב געהאט אָנעס. די הויפּט טעמעס זענען: וואָס קענען מיר טאָן צו לעבן מער און מער אַקטיוו; ווי צו ווין זיך און קינדער פון סוויץ; ווי צו טרעפן די "דריט עלטער" אין אַ געזונט מיינונג און געזונט גוף. גורל פון פּראַקטיש עצות!
- טשיינאַ לערנען דורך קאָלין קאַמפּבעלל.
וועגן וואס: ווי דיעטע איז פֿאַרבונדן מיט די ריזיקירן פון פאַטאַל חולאתן (קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, ראַק, צוקערקרענק און אַוטאָיממונע חולאתן), ווי די פוד אינדוסטריע פונקציאָנירן.
די פאָרשונג פון קאָרנעל פּראָפעסאָר איז געווארן איינער פון די גרעסטע אויף די געזונט יפעקס פון דיעטע. און איינער פון די מערסט קאָנטראָווערסיאַל אין די וויסנשאפטלעכע קהל. רעקאַמענדיד ווי שפּייַז!
- כינעזיש פאָרשונג אין פּראַקטיס דורך Thomas Campbell.
וועגן וואס: קענען פריש וועדזשטאַבאַלז, פירות און גאַנץ גריינז פאַרבייַטן פּילז און ברענגען געזונט.
דער זון פון קאָלין קאַמפּבעלל, אַ פּראַקטיסינג דאָקטער, טעסט די טעאָריע פון זיין פאטער אַז אַ פאַבריק-באזירט דיעטע קענען פֿאַרבעסערן געזונט און פאַרלענגערן לעבן. דער בוך לייענט ווי אַ גראַפּינג דעטעקטיוו געשיכטע, יקספּאָוזינג די אַנסייטלי פאקטן פון די עסנוואַרג אינדוסטריע.
באָנוס: דער מחבר אָפפערס זיין אייגענע נוטרישאַנאַל סיסטעם און אַ צוויי-וואָך דיעטע.
- בלוי זאָנעס, בלוי זאָנעס: פּראַקטיש עצות, דן בועטטנער.
וועגן וואס: וואָס צו טאָן און וואָס צו עסן יעדער טאָג צו לעבן צו זיין 100 יאר אַלט.
נאָך אַ בוך מיט אַ המשך: אין דער ערשטער, דער מחבר יקספּלאָרז די וועג פון לעבן אין פינף געגנטן פון דער וועלט, ווו ריסערטשערז געפֿונען די העכסטן קאַנסאַנטריישאַן פון סענטאַנעריאַנז; אין די רגע, עס פאָוקיסיז אויף די דיעטע פון לאַנג-ליווערז פון די "בלוי זאָנעס".
- “טראַנססענד. נייַן סטעפּס צו אייביק לעבן. ”Ray Kurzweil, Terry Grossman
וועגן וואס: ווי צו לעבן לענגער און אין דער זעלביקער צייט בלייבן "אין די רייען"
דאָס בוך האָט געביטן מיין שטעלונג צו מיין געזונט און לייפסטייל. דעריבער האָב איך אַפֿילו באַשלאָסן צו באַקענען זיך מיט איינער פון די מחברים פּערסנאַלי און ינטערוויוז אים. די מחברים האָבן דעוועלאָפּעד אַ פּראַקטיש פּראָגראַם פֿאַר דעם קאַמף פֿאַר הויך-קוואַליטעט לאָנדזשעוואַטי, סינטאַסייזינג פילע יאָרן פון דערפאַרונג, מאָדערן וויסן, די לעצטע דערגרייכונגען פון וויסנשאַפֿט און טעכנאָלאָגיע.
- "אַגע פון גליק", "וואַנטעד און קען", וולאדימיר יאַקאָוולעוו
וועגן וואס: ינספּייערינג מעשיות וועגן יענע וואס זענען איבער 60, 70 און אפילו איבער 100 יאר אַלט.
זשורנאַליסט און פאָטאָגראַף וולאדימיר יאַקאָוולעוו געפארן איבער די וועלט, פאָטאָגראַפינג און קאַלעקטינג די דערפאַרונג פון מענטשן וואָס אין עלטער, פאָרזעצן צו פירן אַן אַקטיוו, פרייַ און פולפילינג לעבן.
- “די מאַרך איז ויסגעדינט. וויסנשאפטלעכע מיינונג פון עלטער ", André Aleman
וועגן וואס: איז עס מעגלעך צו פאַרמיידן אַלזשעימער ס קרענק, און איז עס כדאי צו געבן אַ שרעק אויב איר ווערן פאָרגעטפאַל?
איך האָב ליב דאָס בוך פֿאַר זיין "פּרעשאַסלי" פאָקוס: איר ענטפֿערן פֿראגן צו באַשליסן אויב איר האָבן סימפּטאָמס פון קאַגניטיוו ימפּערמאַנט און נאָכגיין די עצה פון דעם מחבר צו פאַרמיידן אָדער פאַרהאַלטן ווי פיל אינטעלעקטואַל אַראָפּגיין און מאַרך דערנידעריקונג. געפֿינען עטלעכע טרינקגעלט אויף דעם לינק אויבן.
- ווי אַזוי צו ווין דיין קינד פֿון זיסקייט פֿון Jacob Teitelbaum און Deborah Kennedy
וועגן וואס: וואָס צוקער איז שלעכט פֿאַר דיין בעיבי און איז אַדיקטיוו. און, פון קורס, ווי צו ווין אַ קינד פון סוויץ.
אויב דיין קינד עסט צו פיל סוויץ, עס איז צייט צו קעמפן דעם פּראָבלעם. נאָך אַלע, עסן געוווינהייטן זענען געגרינדעט אין קינדשאַפט. די מחברים פון דעם בוך האָבן פארגעלייגט אַ פּראָגראַם צו באַקומען באַפרייַען פון צוקער אַדיקשאַן אין 5 סטעפּס.
- צוקער פריי, יעקבֿ טייטעלבוים, קריסטאַל פידלער.
וועגן וואס: וואָס טייפּס פון צוקער אַדיקשאַן עקסיסטירן און ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס.
דער דאָקטער און זשורנאַליסט פאָרשלאָגן מער ווי בלויז אַ פּלאַץ פון נוציק עצות ווי צו מינאַמייז צוקער אין דיין דיעטע. די מחברים זאָגן אַז אַלעמען האט זייער אייגענע סיבות פֿאַר אַדיקשאַן צו סוויץ, און סאַלושאַנז צו דעם פּראָבלעם מוזן זיין אויסדערוויילט ינדיווידזשואַלי.