ווער זענען די פּעסקעטאַריאַנס?

פּעסעטאַריאַניסם איז אַ דערנערונג סיסטעם אין וואָס די וואַרעם-בלוטיק כייַע פלייש איז באַנד, אָבער ערלויבט צו עסן פיש און סעאַפאָאָד. צווישן פּעסעטאַריאַנס, עטלעכע דערלויבן עסן עגגס און פאַרשידן מילכיק פּראָדוקטן.

מיט שטרענג וועדזשאַטעריאַנז, זיי האָבן אַ פּראָסט רידזשעקשאַן פון רויט פלייש און אָף. אָבער פּעסעטאַריאַניזאַם איז אַ מער פּשוט און לייטווייט דיעטע פֿאַר יענע וואָס טראַכטן וועדזשאַטעריאַניזאַם איז אויך ריסטריקטיוו. ווען עס איז דערלויבט צו עסן פיש, ויסטערז און אנדערע סעאַפאָאָד.

די דיעטע פון ​​פּעסעטאַריאַנס איז אויך פאַבריק-באזירט פודז און אָילס.

קאַמפּערד מיט וועדזשאַטעריאַניזאַם, דעם וועג פון עסן איז נעענטער צו דער מענטש גוף. פֿאַר פילע מענטשן וואָס לעבן אויף די אינזלען פון די קאַריבבעאַן, נאָרדערן אייראָפּע און טיילן פון אזיע, די דיעטע איז אַ געוויינטלעך דיעטע.

ווער זענען די פּעסקעטאַריאַנס?

ווי נוציק איז אַזאַ אַ דיעטע

פּעסקעטאַריאַנס פעסט קאַנווינסט אַז רויט פלייש שאַטן דעם מענטש גוף און דעריבער אָפּזאָגן די נוצן. און זיי טראַכטן רעכט, רויט פלייש כּולל אַ פּלאַץ פון פעט און קאַלעסטעראַל, אָבער די אינהאַלט פון וויטאַמינס און מינעראַלס איז זייער אָרעם. אָבער ווייַל פון די פיש, פּעסקעטאַריאַנס באַקומען פאַטי אַסאַדז אָמעגאַ -3, וואָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון סערעבראָוואַסקולאַר חולאתן. און דאקטוירים זאָגן אַז די אנהענגערס פון דעם דיעטע זייַנען פיל ווייניקער מסתּמא צו ליידן פון אַביסאַטי און צוקערקרענק, הויך בלוט דרוק און ראַק.

לאָזן אַ ענטפֿערן