טענדערגרין בלעטער האָבן גרויס מאַכט. און דאקטוירים רעקאָמענדירן צו באַקענען אַ סאַלאַט אין די טעגלעך מעניו.
אַרוגולאַ איז אנערקענט ווי אַ וווילטויק פּראָדוקט. דעם פאַבריק כּולל פילע וויטאַמינס און מינעראַלס. אויב איר נוצן עס יעדער טאָג, איר קענען פארשטארקן ביינער דורך קאַלסיום אינהאַלט און וויטאַמין קיי. אין אַרוגולאַ, עס איז אויך מעגלעך צו געפֿינען אַנטיאַקסאַדאַנץ. זיי קעמפן פריי ראַדאַקאַלז, אָקסידאַטיווע דרוק, רידוסינג די ריזיקירן פון ראַק.
לויט צו אָפטהאַלמאָלאָגיסץ, אַרוגולאַ פּראַטעקץ די אויגן. די פאַבריק כּולל וויטאַמינס א און ק, ביתא-קעראַטין, גוט פֿאַר די אויגן. גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, אַרייַנגערעכנט אַרוגולאַ, אַנטהאַלטן אַלף-ליפּאָיק זויער, ווייַל שטודיום האָבן געוויזן אַז די קאַמפּאַונד איז פארבונדן מיט רידוסט בלוט צוקער און ינקריסינג ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.
אין באַזונדער, אַרוגולאַ איז רייַך אין דייאַטערי פיברע וואָס העלפּס די דיגעסטיווע סיסטעם, גיט אַ געפיל פון זאַטקייַט, שרייבט meddaily.ru. קאַמביינינג דעם מיט די פאַקט אַז אַרוגולאַ איז אַן אידעאל פּראָדוקט פֿאַר מענטשן טריינג צו קאָנטראָלירן וואָג מיט נידעריק קאַלאָריק אינהאַלט. דערצו, ינטעסטאַנאַל געזונט איז ענג פארבונדן מיט די ימיון סיסטעם, אַזוי ימפּרוווינג דער ערשטער אַפעקץ די רגע. דערצו, אַרוגולאַ האט וויטאַמין C, וואָס שטיצט די ימיון סיסטעם.
אַרוגולאַ אין קוקינג
דעם אַמייזינג ליפי גרינס פיץ געזונט אין די גרינס צימעס פון דעם רעצעפּט, און איז אַ שליימעסדיק דערצו און באַפּוצונג פֿאַר די סאַנדוויטשיז. די קורד אָדער די פאָלקס בוילד פּאַטייטאָוז געבן די געוויינטלעך קיילים אַ ביסל סאַפיסטאַקיישאַן - די הויפּט זאַך - צו באַזייַטיקן פון אים די פארביטערונג, ספּעציעל אויב איר נוצן אַרוגולאַ פֿאַר סאַלאַדס. אָבער אַחוץ זיי, איר קענען קאָכן אַרוגולאַ אין פילע געשמאַק קיילים.
אין איטאליע, אַרוגולאַ איז אָפט מוסיף צו מאַקאַראָנען, סאַלאַדס, פּיצע, פּעסטאָ און ריסאָטטאָ. אין ענגלאַנד, עס איז געניצט ווי אַ געווירץ פֿאַר פאַרשידן הייס קיילים; פֿראַנקרייַך צוגעגרייט איר סנאַקס און ליכט סאַלאַדס. פּאָרטוגעזיש און שפּאַניש געוויינט אַרוגולאַ ווי אַ געווירץ און רופן עס פּערסיש זענעפט.
אַרוגולאַ איז נישט דיזייראַבאַל פֿאַר:
אַרוגולאַ איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער און לאַקטייטינג וואָמען; אַלערגיע סאַפערערז, סאַטשערייטאַד מיט וואַלאַטאַל פּראָדוקציע, קענען אָנמאַכן שטאַרק אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. דו זאלסט נישט זידלען די סאַלאַט קיילים פֿאַר יענע וואָס האָבן קאָליטיס, לעבער קרענק, ניר, ביליאַרי דיסקינעסיאַ.
מער וועגן די בענעפיץ און שעדיקן פון אַרוגולאַ לייענען אין אונדזער גרויס אַרטיקל: