ינהאַלט
דיעטע איז שטענדיק אין עטלעכע מאָס אַ רידזשעקשאַן פון פריער עסן כאַבאַץ. פון קורס, ניט שטענדיק באַקוועם. און אויב איר טאָן ניט טוישן די מילז (סעסיע, סטריינד דורך אַרבעט, ענדערונגען אין לעבן), און צו צעטיילן די עקסטרע פונט די צייט איז צייַטיק, פּרובירן די דיעטע פֿאַר פויל.
א שליסל ראָלע אין דעם דיעטע פיעסעס וואַסער!
עס איז לייכט מעגלעך צו פאַרלירן אַ וואַסער דיעטע פון 5 צו 8 קילאָוז פֿאַר 2 וואָכן. פֿאַר דעם איר איידער יעדער מאָלצייַט, אַרייַנגערעכנט איידער אַ פֿאַרבייַסן, איר זאָל טרינקען 1 אָדער 2 ברילן פון וואַסער (200 מל).
ווי אַרבעט די דיעטע פֿאַר פויל?
וואַסער איז פילונג די מאָגן און סאַפּרעסיז הונגער. ווי אַ רעזולטאַט, פּאָרשאַנז פון עסנוואַרג ווערן קלענערער, פאַסטער מאַטאַבאַליזאַם. איר האָבן ניט מער קרייווינגז פֿאַר אנדערע ליקווידס וואָס אַנטהאַלטן צוקער, סאָדע, קראָם-געקויפט דזשוסאַז, טיי אָדער קאַווע.
ינקרעאַסעס ענערגיע, קראַפט, געזונט, איר געשווינד מאַך, און אַזוי, פאַרברענגען מער ענערגיע און פאַרברענען קאַלאָריעס.
בלויז 1 הערשן: צוויי טעפּלעך פון וואַסער 20 מינוט איידער עסן
די גרונט הערשן פון די דיעטע פֿאַר די פויל וואַסער - טרינקען 2 גלאז וואַסער 20 מינוט איידער קיין מאָלצייַט. בשעת עסן און צוויי שעה נאָך אַ מאָלצייַט איר זאָל נישט טרינקען.
אין העסקעם מיט דעם הערשן, די גאנצע פונט פון די דיעטע און די פאַרבאָרגן סייקאַלאַדזשיקאַל מאַך. זיי זאָגן, עסן ביטע ביטע עסן איידער איר טרינקען וואַסער. און מענטשן טשו שוין מאַקאַניקאַל אַ סענדוויטש און וואַרטן פֿאַר די צייט, אין דער זעלביקער צייט צו טראַכטן וועגן אים, אָבער איז ער הונגעריק אין פאַקט, אָדער דעם סענדוויטש איז נאָר צו פאַרשטופּן אַ דערפאַרונג?
וואָס מין פון וואַסער צו טרינקען
עס איז בעסער אויב איר טרינקען די נאָך ריין וואַסער אָן גאַז: אַרטעסיאַן, באַרג, סנאָוומעלץ אָדער, אין די מערסט עקסטרעם פאַל, די וואַסער איז פילטערד. בוילד צאַפּן וואַסער בעשאַס די באַהיצונג פארלירט דעם הויפּט טייל פון די ווערטפול סאָלץ און מינעראַלס, אַזוי עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען עס אין גרויס קוואַנאַטיז.
די טעמפּעראַטור פון די טרינקען זאָל זיין די צימער. דו זאלסט נישט טרינקען וואַסער אין איין שלינגען, און פראַקשאַנאַל קליין סיפּס, אַזוי זי וועט בלייַבן מער אין דעם גוף.
איר זאָל דורכפירן דעם דיעטע אַמאָל אַ יאָר 1. א וואַסער דיעטע איז נישט פּאַסיק פֿאַר שוואַנגער, לאַקטייטינג, און פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ניר, האַרץ אָדער לעבער. ווייַל אַ וואַסער דיעטע איז אַ מאַסע פֿאַר די אָרגאַניזם, די טעגלעך באַנד איז פּאַסיק דורך אַ גוף פון וואַסער צוויי מאָל די נאָרמאַל דייאַטערי רעקאַמאַנדיישאַנז.
און דאָך, איידער איר גיין אויף אַ וואַסער דיעטע פֿאַר פויל, באַראַטנ דיין דאָקטער.
זייט געזונט!