ינהאַלט
כל פּראַסעסאַז אין אונדזער גוף זענען אָפענגיק אויף די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון בלוט כלים. עס איז דורך זיי אַז בלוט און לימף לויפן, אָן זיי די מענטש 'ס עקזיסטענץ איז פשוט אוממעגלעך.
אַלע כלים זענען צעטיילט אין לימפאַטיק און בלוט כלים. לימף פלאָוז דורך די לימפאַטיק כלים, אַרטעריאַל און ווינאַס בלוט דורך די בלוט כלים.
אַרטעריאַל שיפּס (אַרטעריעס) האָבן אַ הויך טאָן, און די בלוט מאָווינג צוזאמען זיי פלאָוז זייער געשווינד אין דער ריכטונג פון די האַרץ צו די פּעריפעריע. ווענאָוס כלים (וועינס), דורך וואָס בלוט פלאָוז אין די פאַרקערט ריכטונג, אויף די פאַרקערט, זענען רילאַקסט און אַזוי אַז די בלוט טוט נישט סטאַגנייט, זיי האָבן ווענאָוס וואַלווז.
די אַרטעריעס אַקט ווי אַ פאָרמיטל פֿאַר אָקסיגענאַטעד און נוטריאַנט-רייַך בלוט. די ווענאַס כלים, צוריקקומען צוריק, פירן בלוט סאַטשערייטאַד מיט מעטאַבאַליק פּראָדוקטן.
דאָס איז טשיקאַווע:
די גאַנץ לענג פון בלוט כלים איז 100 טויזנט קילאָמעטערס. שוין 50 יאָר דורכגיין איבער זיי 175 מיליאן ליטער בלוט. די גיכקייט פון באַוועגונג פון בלוט (דורך די אַרטעריעס) איז 000 קילאמעטער פּער שעה!
נוציק פּראָדוקטן פֿאַר בלוט כלים
- וואָלנאַץ. רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון וויטאַמינס און מינעראַלס, זיי זענען אַ זייער נוציק פּראָדוקט פֿאַר בלוט כלים. זיי אָנטייל נעמען אין סאַפּלייינג שיפן מיט עסנוואַרג, דאַנק צו די פיטאָנסידע קאַנטיינד אין זיי - דזשוגלאָנע, און אויך פאַרגרעסערן די דיפענסיז פון די גאנצע אָרגאַניזם.
- הינדל עגגס. אין טערמינען פון נוטריאַנט אינהאַלט, ווייניק פודז קענען קאָנקורירן מיט עגגס. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמינס, מינעראַלס, פאַץ, אַמינאָ אַסאַדז און אנדערע וויטאַל סאַבסטאַנסיז.
- מער. ביתא-קעראַטין, וואָס איז געפֿונען אין קעראַץ, קענען נישט בלויז פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס, אָבער אויך פאַרמיידן אויג חולאתן. אָבער די מערסט וויכטיק זאַך איז צו ענשור די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים.
- פאַטי פיש. די פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז געפֿונען אין פיש, צוזאַמען מיט ביתא-קעראַטין, העלפֿן צושטעלן בלוט כלים שטאַרקייט און ילאַסטיסאַטי.
- הינדל פלייש. עס איז אַ מקור פון פּראָטעין, וואָס, ווי אַ בנין מאַטעריאַל, איז ינוואַלווד אין די קאַנסטראַקשאַן פון נייַע בלוט כלים.
- יאַמ - גראָז. כּולל אַ גרויס סומע פון ייאַדיין, ווייַל די פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון בלוט כלים זענען געוואקסן.
- אַוואָקאַדאָ. פּריווענץ די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס, וואָס קענען ווערן אַ באַטייטיק שטערונג פֿאַר בלוט שטראָם.
- טונקעלע טשאקאלאד. די קאַנסאַמשאַן פון שאָקאָלאַד סטימיאַלייץ די מעלדונג פון סעראַטאָונין, וואָס, דורך ינקריסינג די זויערשטאָף אין בלוט, גיט זיי בלוט כלים.
- שפּינאַט. א גוט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. פּראַטעקץ בלוט כלים פון דידזשענעריישאַן. פּאַרטיסאַפּייץ אין מיינטיינינג וואַסער-זאַלץ וואָג.
אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז
כּדי דער קערפּער זאָל קענען געהעריק ארבעטן, איז נויטיק אז אלע ארגאנען און סיסטעמען זאָלן זײַן "פול" און געזונט. דאָס איז וואָס די כלים טאָן. אָבער זיי אויך דאַרפן ופמערקזאַמקייט. כדי די שיפן זאלן ארבעטן, דאַרף מען פאלגן די פאלגענדע רעקאמענדאציעס:
- ויסמיידן כייפּאַטערמיאַ.
- טאָן ספּאָרט.
- ויסמיידן סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל.
- אָפט אין די פריש לופט.
פאָלק רעמאַדיז פֿאַר קלענזינג און היילונג בלוט כלים
כּדי אונדזער גוף זאָל פונקציאָנירן נאָרמאַלי, אַלע כלים אין עס מוזן זיין ריין און געזונט. צו דערגרייכן דעם, איר מוזן פּיריאַדיקלי טאָן די פאלגענדע:
אין צוויי וואָכן, נעמען 4 טאַבלעץ פון אַקטיווייטיד האָלצקוילן (טעגלעך). בעשאַס מילז, עסן 50 גראַמז פון אַוואַקאַדאָו. וואַש אַוועק מיט אַ דעקאָקטיאָן פון דאַר אַפּראַקאַץ, פייגן און רייזאַנז.
שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר בלוט כלים
- אַלקאָהאָליש טרינקען... זיי גרונט וואַסאָספּאַסם און, ווי אַ רעזולטאַט, הונגער פון אַלע אָרגאַנס און געוועבן.
- זאַלץ... יבעריק זאַלץ ינטייק ינקריסאַז דרוק, ווייַל בלוט כלים קענען ווערן דיפאָרמד.
- פאָאָדס מיט פּראַזערוואַטיווז... אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסאַז שעדלעך צו בלוט כלים וואָס קענען צעשטערן די אָרנטלעכקייט פון די וואַסקיאַלער וואַנט.