א פעסטיוו סעודה שטענדיק אַפעקץ די פיגור און די שטאַט פון דיין דיגעסטיווע סיסטעם. און אויב עס איז געווען שווער פֿאַר איר צו קאָנטראָלירן זיך בייַ די טיש נעכטן, הייַנט, איר קענען העלפן דיין גוף צוריקקריגן און אַנלאָוד אַ ביסל. קלייַבן אַ באַקוועם פאסטן דיעטע פֿאַר איין טאָג.
פאסטן טאָג אויף apples
אויב עפּל איז בארעכטיגט אין סעזאָן, זיי וועלן זיין ידעאַל פֿאַר רייניקונג פון דעם גוף און באַפרייַען דיין צושטאַנד. עפּל איז רייַך אין פיברע, אַזוי זיי זענען סאַטיספייינג און העלפֿן צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און סלאַגז.
וויטאַמינס, וואָס זענען רייַך אין apples, העלפֿן די ימיון סיסטעם צו צוריקקריגן און ומקערן די הויט.
חוץ apples, טרינקען אַ פּלאַץ פון גרין טיי אָן צוקער, ערבאַל ינפיוזשאַנז אויף דעם טאָג. פֿאַר פאַרבייַסן, באַקן אַן עפּל מיט אַ לעפעלע פון האָניק.
פאסטן טאָג אויף רייַז
רייַז איז אַ נאַטירלעך אַבזאָרבאַנט. עס אַבזאָרבז אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז געזונט און רימוווז זיי פון דעם גוף. איבער דעם טאָג, עסן רייַז אין אַ סומע וואָס וועט זיין באַקוועם פֿאַר דיין מאָגן. עס איז יקסקלודיד צו צייַט רייַז מיט זאַלץ און פעפער. הערבס און טורמעריק זענען ערלויבט.
טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער אויף דעם טאָג צו ויסמיידן פּראָבלעמס מיט ינטעסטאַנאַל קאַנדזשעסטשאַן. איר קענען אויך מאַכן זיך גרין טיי אָן צוקער.
פאסטן טאָג אויף קעפיר
קעפיר איז דער ערשטער אַסיסטאַנט צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. די וווילטויק באַקטיריאַ קאַנטיינד אין עס וועט געשווינד ומקערן די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע שעטעך. אַראָפּנעמען די ווייטיק און העאַווינעסס אין די מאָגן, אַראָפּנעמען טאַקסאַנז. קעפיר איז באַקוועם צו נעמען מיט זיך אומעטום - טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער קעפיר, סאַשענקאַ אָדער יאָגורט מיט אַ פעט צופרידן פון ניט מער ווי 4 פּראָצענט אויף דעם טאָג.
אויב דיין אַפּעטיט ינקריסיז שארף אין די אָוונט, עסן אַ חלק פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז. 2 ליטער פון וואַסער - אויך פארלאנגט בעשאַס דעם טאָג.