טהימוס דערנערונג
 

טהימוס (טהאָמאַסאיז אַ קליין גריייש-ראָזעווע אָרגאַן, ווייינג וועגן 35-37 גראַמז. לאָוקייטאַד אין דער אויבערשטער קאַסטן, פּונקט הינטער די סטערנום.

דער וווּקס פון דער אָרגאַן האלט ביז די אָנסעט פון פּובערטי. דערנאָך דער פּראָצעס פון ינוואַלושאַן הייבט און ביי די עלטער פון 75 די וואָג פון טהימוס איז בלויז 6 גראַמז.

די טהימוס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​ט-לימפאָסיטעס און די כאָרמאָונז טהימאָסין, טהימאַלין און טהימאָפּאָעטין.

אין פאַל פון דיספאַנגקשאַן פון טהימוס, עס איז אַ פאַרקלענערן אין די נומער פון ה-לימפאָסיטעס אין די בלוט. אין באַזונדער, דאָס איז די סיבה פֿאַר די פאַרקלענערן פון ימיונאַטי אין קינדער, אַדאַלץ און די עלטער.

 

דאָס איז טשיקאַווע:

די טהימוס באשטייט פון צוויי לאָבולעס. דער נידעריקער טייל פון יעדער לאָבולע איז ברייט און דער אויבערשטער טייל איז שמאָל. אזוי, די טהימוס אַקווייערז אַ געראָטנקייַט צו אַ צוויי-פּאָנגעד גאָפּל, אין כּבֿוד פון וואָס עס גאַט זיין צווייט נאָמען.

געזונט פודז פֿאַר טהימוס

ווייַל די טהימוס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם, ערלויבעניש דערנערונג פון הויך קוואַליטעט, געראַנטיז די געזונט פון די גאנצע גוף. רעקאַמענדיד פודז פֿאַר טהימוס אַרייַננעמען:

  • איילבירטן אויל. עס איז רייַך אין וויטאַמין E, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די טהימוס דריז.
  • מאַקרעל, הערינג, טונפיש. זיי אַנטהאַלטן יקערדיק פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען די מקור פון נוקלעיק אַסאַדז פֿאַר די טהימוס.
  • ראָסעהיפּ און סיטרוס פרוכט. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמין C, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף בלוט סערקיאַליישאַן. אין דערצו, וויטאַמין C איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּראַטעקץ די טהימוס פון דידזשענעריישאַן.
  • ליפי גרינז. דאָס איז אַ מקור פון מאַגניזיאַם און פאַליק זויער וואָס זענען ינוואַלווד אין די נעוראָ-ענדאָוקריין פּראָצעס.
  • ים באַקטאָרן און קעראַץ. ידעאַל קוואלן פון פּראָוויטאַמין א, וואָס סטימיאַלייץ די אַנטוויקלונג און פאַנגקשאַנינג פון די טהימוס לאָבולעס. אין דערצו, וויטאַמין א סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס.
  • הינדל. כּולל אַ לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין, וואָס איז נייטיק ווי אַ בנין מאַטעריאַל פֿאַר דריז סעלז. אין דערצו, הינדל איז רייַך אין פּרעסן, וואָס איז יקערדיק פֿאַר בלוט סערקיאַליישאַן.
  • עגגס. זיי זענען אַ מקור פון לעסיטהין און אַ גרויס נומער פון שפּור עלעמענטן. זיי האָבן די פיייקייט צו בינדן און באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.
  • יאַמ - גראָז. דאַנק צו די ייאַדיין קאַנטיינד אין עס, עס סטימיאַלייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די טהימוס.
  • לאַקטיק זויער פּראָדוקטן. זיי זענען הויך אין פּראָטעין, אָרגאַניק קאַלסיום און וויטאַמין ב.
  • קירבעס זאמען און שמאַכטן ניסלעך. כּולל צינק, וואָס סטימיאַלייץ די סינטעז פון ה-לימפאָסיטעס.
  • טונקעלע טשאקאלאד. עס אַקטאַווייץ ימיון פּראַסעסאַז, דיליץ בלוט כלים, פּאַרטיסאַפּייץ אין די צושטעלן פון זויערשטאָף צו די טהימוס. שאָקאָלאַד איז נוציק פֿאַר עמאָציאָנעל און גשמיות שוואַכקייַט געפֿירט דורך פעלן פון שלאָפן און אָוווערווערק.
  • באַקוויט. כּולל 8 יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. אין דערצו, עס איז רייַך אין פאַספעראַס, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, ביתא-קעראַטין, וויטאַמין C, מאַנגאַנעסע און צינק.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

צו האַלטן די טהימוס געזונט, די פאלגענדע גיידליינז זאָל זיין נאכגעגאנגען:

  1. 1 צושטעלן די טהימוס דריז מיט אַ גאַנץ, וועריד און באַלאַנסט דיעטע. אין אָפט קאָולדז, איר זאָל באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו פודז מיט וויטאַמין סי.
  2. 2 אָבסערווירן אַ מילד זונ רעזשים און באַשיצן די טהימוס פון יבעריק ינסאָלאַטיאָן.
  3. 3 דו זאלסט נישט ויסשטעלן דעם גוף צו כייפּאַטערמיאַ.
  4. 4 באַזוכן באַטס און סאָנאַז (נאָך קאַנסאַלטינג מיט אַ דאָקטער אין שטייַגן).
  5. 5 לפּחות אַמאָל אַ יאָר, גיין צו די דרום קאָוסט אָדער אן אנדער פול-פלעדזשד ריזאָרט, ווו די לופט איז סאַטשערייטאַד מיט אַזאַ אַ סומע פון ​​כאָולסאַם ענערגיע אַז עס וועט לעצטע פֿאַר די ווייַטער עלף חדשים.

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר נאָרמאַליזיישאַן פון טהימוס דריז

רעגולער כאַרדאַנינג אַקטיוויטעטן, טעגלעך מעסיק גשמיות טעטיקייט זענען סימפּלי נויטיק פֿאַר דער געזונט פון טהימוס דריז אין אַדאַלץ און קינדער. זעטיקונג פון דעם גוף מיט וווילטויק לאַקטיק זויער באַקטיריאַ (נאַטירלעך קעפיר, כאָוממייד יאָגהורץ, אאז"ו ו) וועט העלפֿן צו טייַנען און פארשטארקן די געזונט פון דעם אָרגאַן.

אַ דעקאָקטיאָן פון טיים (באָגאָראָדסקייַאַ גראָז) האט אַ זייער גוטע ווירקונג אויף די טעטיקייט פון די דריז. צו צוגרייטן עס, איר זאָל נעמען 1 לעפל פון די קרייַטעכץ געזאמלט בעשאַס פלאַוערינג און גיסן עס מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. באַשטיין פֿאַר 1,5 שעה. נעמען ¼ גלאז אין קליין סיפּס אַ האַלב שעה נאָך אַ מאָלצייַט.

מאַסאַזש פון דער אויבערשטער פאָרניקס פון די גומען האט אַ גוט ווירקונג פֿאַר דער פאַרהיטונג פון צו פרי ינוואַלושאַן פון טהימוס. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו נעמען די געוואשן גראָבער פינגער אין דיין מויל און מאַסאַזש די גומען קלאַקווייז מיט אַ בלאָק.

שעדלעך פודז פֿאַר טהימוס

  • פראנצויזיש פרייז... מיט אַ קאַרסאַנאָודזשעניק פאַקטאָר, עס קען פאַרשאַפן דיסטערבאַנסיז אין די סעליאַלער סטרוקטור פון די דריז.
  • פּראָדוקטן מיט צוגעלייגט פראַקטאָוס... זיי פאַרשאַפן צעשטערונג פון די בלוט כלים פון טהימוס.
  • זאַלץ… גרונט נעץ ריטענשאַן אין דעם גוף. ווי אַ רעזולטאַט, די בלוט כלים זענען אָוווערלאָודיד.
  • קיין עסנוואַרג מיט פּראַזערוואַטיווז... זיי קענען פאַרשאַפן פייבראַטיק ענדערונגען אין די דריז.
  • אַלקאָהאָל... דאָס זייַנען וואַסאָספּאַסם, דיפּענדינג דער טימי פון דערנערונג און ראַדוסאַז די ימיונאַטי פון די גאנצע אָרגאַניזם.

לייענען אויך וועגן דערנערונג פֿאַר אנדערע אָרגאַנס:

לאָזן אַ ענטפֿערן