טהרעאָנינע

די סעלז אין אונדזער גוף זענען קעסיידער זייַענדיק באנייט. און פֿאַר זייער פול פאָרמירונג, פילע נוטריאַנץ זענען סימפּלי נידיד. טהרעאָנינע איז איינער פון די וויכטיק נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ וואָס זענען נויטיק פֿאַר די קאַנסטראַקשאַן פון גוף סעלז און די פאָרמירונג פון שטאַרק ימיונאַטי.

טהרעאָנינע רייַך פודז:

אַלגעמיינע קעראַקטעריסטיקס פון טהרעאָנינע

טהרעאָנינע איז אַ יקערדיק אַמינאָ זויער וואָס, צוזאַמען מיט נייַנצן אנדערע אַמינאָ אַסאַדז, פּאַרטיסאַפּייץ אין די נאַטירלעך סינטעז פון פּראָטעינס און ענזימעס. די מאָנאָאַמינאָקאַרבאָקסיליק אַמינאָ זויער טהרעאָנינע איז געפֿונען אין כּמעט אַלע נאַטירלעך פּראָטעינס. אויסנעמען זענען פּראָטעינס מיט נידעריק מאָלעקולאַר וואָג, פּראָטאַמינס, וואָס זענען פאָרשטעלן אין דעם גוף פון פיש און פייגל.

טהרעאָנינע איז נישט געשאפן אין די מענטשלעך גוף אַליין, אַזוי עס מוזן זיין סאַפּלייד אין גענוג קוואַנטאַטיז מיט עסנוואַרג. די יקערדיק אַמינאָ זויער איז ספּעציעל נייטיק פֿאַר קינדער אין דעם גיך וווּקס און אַנטוויקלונג פון זייער גוף. אין אַלגעמיין, אַ מענטש איז ראַרעלי דיפישאַנט אין דעם אַמינאָ זויער. אָבער, עס זענען אויסנעמען.

כּדי אונדזער גוף זאָל פונקציאָנירן ווי געוויינטלעך, עס דאַרף זיין געשאפן פּראָטעינס יעדער מאָמענט פון וואָס די גאנצע גוף איז געבויט. און פֿאַר דעם, עס איז נייטיק צו פאַרלייגן די ינטייק פון אַמינאָ זויער טהרעאָנינע אין גענוג קוואַנטאַטיז.

טעגלעך פאָדערונג פֿאַר טהרעאָנינע

פֿאַר אַ דערוואַקסן, די טעגלעך קורס פון טהרעאָנינע איז 0,5 גראַמז. קינדער זאָל פאַרנוצן 3 גראַמז טהרעאָנינע פּער טאָג. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַ גראָוינג אָרגאַניזם דאַרף מער בנין מאַטעריאַל ווי אַ שוין געגרינדעט.

די נויט פֿאַר טהרעאָנינע ינקריסאַז:

• מיט געוואקסן גשמיות טעטיקייט;
• בעשאַס אַקטיוו וווּקס און אַנטוויקלונג פון דעם גוף;
• ווען פּלייינג ספּאָרט (ווייטליפטינג, פליסנדיק, שווימערייַ);
• מיט וועדזשאַטעריאַניזאַם, ווען ביסל אָדער קיין כייַע פּראָטעין איז קאַנסומד;
• מיט דעפּרעסיע, ווייַל טהרעאָנינע קאָואָרדאַנייץ די טראַנסמיסיע פון ​​נערוו ימפּאַלסיז אין דעם מאַרך.

די נויט פֿאַר טהרעאָנינע דיקריסאַז:

מיט עלטער, ווען דער גוף סיסיז צו דאַרפֿן אַ גרויס סומע פון ​​בנין מאַטעריאַל.

דיידזשעסטיביליטי פון טהרעאָנינע

פֿאַר די פול אַסימאַליישאַן פון טהרעאָנינע דורך דעם גוף, וויטאַמינס פון גרופּע ב (ב 3 און ב 6) זענען נייטיק. פון די מיקראָעלעמענץ, מאַגניזיאַם האט אַ באַטייטיק ווירקונג אויף די אַבזאָרפּשאַן פון די אַמינאָ זויער.

זינט טהרעאָנינע איז אַ יקערדיק אַמינאָ זויער, די אַבזאָרפּשאַן איז גלייַך פארבונדן צו די נוצן פון פודז מיט דעם אַמינאָ זויער. אין דער זעלביקער צייט, עס זענען קאַסעס ווען טהרעאָנינע איז נישט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. אין דעם פאַל, די אַמינאָ אַסאַדז גליסין און סערינע זענען פּריסקרייבד, וואָס זענען געשאפן פון טהרעאָנינע ווי אַ רעזולטאַט פון כעמיש ריאַקשאַנז אין דעם גוף.

סיבות וואָס ווירקן די אינהאַלט פון טהרעאָנינע אין דעם גוף

ראַטיאָנאַל דערנערונג איז אַ דיטערמאַנינג פאַקטאָר אין דעם זעט אָדער פעלן פון טהרעאָנינע אין דעם גוף. די רגע פאַקטאָר איז יקאַלאַדזשי.

ינווייראַנמענאַל פאַרפּעסטיקונג, באָדן דיפּלישאַן, די נוצן פון קאַמפּאַונד פיטער, די קאַלטיוויישאַן פון לייווסטאַק אַרויס די פּאַסטשער פירט צו די פאַקט אַז די פּראָדוקטן מיר עסן זענען שוואַך סאַטשערייטאַד מיט די אַמינאָ זויער טהרעאָנינע.

דעריבער, אין סדר צו פילן גוט, עס איז בעסער צו קויפן פּראָדוקטן פון אַ טראַסטיד פאַבריקאַנט, פֿון וואָס זיי זענען מער נאַטירלעך ווי פּערטשאַסט אין סטאָרז.

טהרעאָנינע פֿאַר שיינקייט און געזונט

זינט טהרעאָנינע פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די סינטעז פון קאַלאַגאַן און עלאַסטין, טויגן אינהאַלט אין דעם גוף איז אַ נייטיק קאָמפּאָנענט פון הויט געזונט. אָן דעם בייַזייַן פון די אויבן סאַבסטאַנסיז, די הויט פארלירט זייַן טאָן און ווערט ווי פּאַרמעט. דעריבער, צו ענשור די שיינקייט און געזונט פון דער הויט, עס איז ימפּעראַטיוו צו פאַרנוצן פודז רייַך אין טהרעאָנינע.

אין דערצו, טהרעאָנינע איז נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון שטאַרק צאָן ינאַמאַל, זייַענדיק אַ סטראַקטשעראַל קאָמפּאָנענט פון זייַן פּראָטעין; אַקטיוולי פייץ פעט דיפּאַזאַץ אין די לעבער, גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם, וואָס מיטל עס העלפּס צו טייַנען אַ פיגור.

די יקערדיק אַמינאָ זויער טהרעאָנינע העלפּס צו פֿאַרבעסערן שטימונג דורך פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון דעפּרעסיע געפֿירט דורך אַ פעלן פון דעם מאַטעריע. ווי איר וויסן, positive שטימונג און גלייך זייַנען וויכטיק ינדאַקייטערז פון גשמיות אַטראַקטיוונאַס.