ינהאַלט
עס זענען פילע ווערייאַטיז פון דעם געבעקס, וואָס פֿאַר פילע משפחות אַרום די וועלט איז די יקער פון די דיעטע. די ברויט קאַמפּלאַמאַנץ בישליימעס קיין שיסל באדינט ווי אַ באַזע פֿאַר סנאַקס, און באַקוועם פֿאַר סנאַקס פֿאַר מאַלטי קאַמפּאָונאַנץ.
אָבער ניט יעדער שטיק פון ברויט איז וווילטויק, און אַוואַדע קיין פון זיי וואָלט זיין אַ סאַקאָנע פֿאַר דיין פיגור.
ווייץ
די מערסט פאָלקס טיפּ פון ברויט געמאכט פון הייוון טייג און ווייץ מעל. דאָס איז אַ היפּש פּראָדוקט און לעפיערעך ביליק, אָבער כּולל אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל וואָס קען פאַרשאַפן דיגעסטיווע דיסאָרדערס. ווייץ געבעקס אַנטהאַלטן שנעל קאַרבס איז אָפט אַ גרונט פון וואָג געווינען. פּלוס, אין דעם פּראָצעס פון קוקינג, אַלע וויטאַמינס קאַנטיינד אין ווייץ זענען ניטאָ.
שוואַרץ
שוואַרץ ברויט גערופן פּראָדוקטן פון קאָרן מעל. עס איז ווייניקער נערעוודיק ווי ווייץ און איז אַבזאָרבד פיל בעסער. ברוין ברויט כּולל פיברע און נוציק אַמינאָ אַסאַדז וואָס פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די מאָגן און געדערעם.
בראַנני
קלייַען כּולל פילע וויטאַמינס. דאָס איז די מייַלע פון קלייַען ברויט - זיין וויטאַמין זאַץ און ראַפנאַס פון די סטרוקטור, וואָס העלפּס רייניקונג די געדערעם. אָבער מיט חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך קלייַען קענען שפּילן אַ גרויזאַם וויץ און אַרויסרופן די יגזאַסערביישאַן פון די קרענק. אן אנדער קלאָר ווי דער טאָג פּלאַסט פון קלייַען - רידוסינג בלוט צוקער.
גאַנץ ווייץ
ווי בראַנדי, גאַנץ ברויט איז גאַנץ פּראָסט און שווער פֿאַר די יידל דיגעסטיווע סיסטעמען. די ברויט איז צוגעגרייט פון קראַשט בינז און זייער שעלז און כּולל וויטאַמינס ב און E און פיברע.
מצות
אַנלעוועריד ברויט איז גרינגער דיידזשעסטיד און טוט נישט פערמענט און בלאָוטינג אין די מאָגן, אין קאַנטראַסט צו הייוון מינים. באטראכט ווי מער נוצלעך אַזוי ווי ניט צו ווירקן די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ און טוט נישט אָנרירן עס. די ברויט קענען זיין צוגעגרייט פון פאַרשידענע טייפּס פון מעל, און דעריבער די וויטאַמין אינהאַלט איז אַנדערש. אָבער אין טשוזינג ברויט נאָכגיין דיין אייגן געשמאַק.
גלוטען-פֿרייַ
גלוטען-פֿרייַ ברויט איז ניט נאָר אַ פאַד אָבער באזירט אויף די פאָרשונג פון נוטרישאַניס די רעכט ברירה. גלוטען פירט צו אַ נומער פון חולאתן, אויב דער גוף איז ינטאַלעראַנט צו דעם מאַטעריע אָדער, אין אַלגעמיין, די מעניו כּולל צו פיל גלוטען. גלוטען-פֿרייַ ברויט איז צוגעגרייט פון לינסיד, מאַנדל, וועלשענער נוס, פּאַפּשוי אָדער אנדערע מעל און כּולל פיל מער וויטאַמינס, מינעראַלס און אַמינאָ אַסאַדז.
בין
סוי ברויט איז נידעריק אין קאַלאָריעס און קומט צו די הילף פון די וואס זענען אויף אַ דיעטע, אָבער טאַקע פעלן בייקט סכוירע. דעם ברויט איז זייער הויך אין פּראָטעין און קיין קאַלעסטעראַל. ברויט באזירט אויף פּראַסעסט סויבינז, אויך כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין ב, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, אייַזן, פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. זינט די ברויט האט אַ ספּעציפיש געשמאַק, עס איז נישט אָפט אין מאָנען, און דעריבער אַ זעלטן גאַסט אויף די שעלוועס פון סופּערמאַרקיץ.
קוקורוזע
א זייער זעלטן טיפּ פון באַקינג, אָבער ווער באַקן ברויט דורך זיך, זאָל נעמען טאָן. פּאַפּשוי מעל איז אונטערטעניק צו ווייניקער פּראַסעסינג און דעריבער ריטיינז מער וויטאַמינס און מינעראַלס - א, ב 1, ב 2, פּפּ, C, קעראַטין, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, אייַזן.
פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן געזונט ברויט טייפּס, זען די ווידעא אונטן:
