מאָגן דערנערונג

דער מאָגן איז אַ סאַק-ווי, פּוסט מאַסקיאַלער אָרגאַן. עס איז לאָוקייטאַד אין די הויפט טייל פון די מענטשלעך גוף. די ווענט פון די מאָגן זענען יקספּעלד דורך די מיוקאַס עפּיטהעליום. דאָ די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג הייבט, דאַנק צו די גאַסטריק זאַפט, וואָס כּולל הידראָטשלאָריק זויער. דעם זויער איז די סטראָנגעסט רייידזשאַנט, אָבער רעכט צו דער קורס פון רידזשענעריישאַן פון די גאַסטריק מיוקאָוסאַ, עס קען נישט שאַטן נירביי אָרגאַנס.

געזונט פודז

כּדי דער מאָגן זאָל זײַן געזונט און פונקציאנירן נארמאל, דאַרף מען די פאלגענדע מאכלים:

• בראַקאַלי. כּולל קאַלסיום, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, וויטאַמינס ב 3 און ב 5, אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C, פאַליק זויער, ביתא-קעראַטין. עס האט אַ אַנטיטומאָר ווירקונג. א גוט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַ ווונדערלעך מקור פון פיברע.
• מילאַט. כּולל ב וויטאַמינס און מיקראָנוטריענץ נוציק פֿאַר די מאָגן.
• עפּל. רייַך אין קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, וויטאַמין C און ביתא-קעראַטין. אין אַדישאַן, עפּל כּולל פּעקטין, וואָס קענען בינדן טאַקסיק סאַבסטאַנסיז. ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן.
• קרויט. כּולל פאַליק זויער, וויטאַמין C און ייאַדיין. ימפּראָוועס דיידזשעסטשאַן.
• מאַראַנץ כּולל וויטאַמין C, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום און ביתא-קעראַטין. ינערלעך אַנטיסעפּטיק. ימפּרוווז גאַסטריק מאָוטיליטי.
• קיווי איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, וויטאַמין סי און אויך דיגעסטיווע ענזימעס.
• באַנאַנע. כּולל אַמינאָ זויער טריפּטאָפאַן, סעראַטאָונין, וויטאַמין ב 6 און פּאַטאַסיאַם.
• יאַמ - גראָז. כּולל פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, אייַזן, ייאַדיין. רימוווז טאַקסאַנז, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן.
• מער. כּולל קעראַטין. האט די פיייקייט צו בינדן און באַזייַטיקן טאַקסאַנז.
• גרין אַרבעס. טאָנעס אַרויף די מאָגן. כּולל: ב וויטאַמינס, פאַליק זויער, צינק, אייַזן און אנדערע וויכטיק שפּור עלעמענטן.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

צו טייַנען די שטאַרקייט און געזונט פון די מאָגן, עס איז נייטיק צו פאַרלייגן געהעריק און רעגולער דערנערונג, און פּיריאַדיקלי רייניקן דעם אָרגאַן און באַפרייַען עס פון ניט-דיידזשעסטיד עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז. אויב איר פילן ומבאַקוועמקייַט אין די מאָגן, עס איז בעסער צו עסן אין קליין פּאָרשאַנז אַרויף צו זעקס מאל אַ טאָג (פראַקשאַנאַל מילז).

עס זענען דריי טייפּס פון עסנוואַרג: האַרט, פליסיק און מושי.

די מערסט געשווינד דיידזשעסטיד און בלעטער די מאָגן זענען מושי און פליסיק עסנוואַרג.

ווי פֿאַר האַרט עסנוואַרג, עס איז געצווונגען צו בלייַבן מער אין די מאָגן. צו פאַרמיידן די געפיל פון העאַווינעסס, עס איז כדאי צו געדענקען די פאָלקס חכמה אַז יעדער שטיק פון עסנוואַרג זאָל זיין טשוד אין מינדסטער 40 מאָל.

טרינקען שעפע פון ​​פלוידס. אויב איר עסן פודז מיט אַ הויך וויסקאָסיטי (למשל האָבערגריץ), עס איז ינקעראַדזשד צו טרינקען וואַסער אָדער טרינקען אפילו מיט מילז. דאָס איז נייטיק צו ענשור אַז עסנוואַרג קומט אין די מאָגן אין אַ שוין פראַגמאַנטיד פאָרעם, וואָס וועט ענשור יז פון דיידזשעסטשאַן.

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר רייניקונג די מאָגן

די מאָגן, ווי קיין אָרגאַן, דאַרף אַ בייַצייַטיק רייניקונג. צווישן די קלענזינג מעטהאָדס, די מערסט פּאַסיק פֿאַר די מאָגן איז די "ווהיסק" אופֿן. דעם געצייַג איז פּשוט צו ינסטרומענט.

רייניקונג אופֿן: רייַבן ביץ, apples און קעראַץ. לייג גרינס ייל צו די ריזאַלטינג מאַסע און עסן בעשאַס דעם טאָג. אין אַדישאַן צו דעם סאַלאַט, טאָן ניט עסן עפּעס אַנדערש. איר קענען נאָר טרינקען וואַרעם בוילד וואַסער. דעם סגולע ימפּרוווז קאַמפּעקשאַן און נאָרמאַלייזיז די באָוועל פונקציאָנירן.

פיסיאָלאָגיסץ האָבן געפֿונען אַז געלעכטער און גוט שטימונג פֿאַרבעסערן מאָגן פונקציאָנירן און העכערן געזונט מאָגן. גוט עסן און גוט שטימונג וועט העלפֿן דעם אָרגאַן געזונט פֿאַר די קומענדיק יאָרן! זייט געזונט.