טרויעריק איז אַ נאַטירלעך מענטש עמאָציע. רובֿ אָפט דאָס איז אַ טראַנזשאַנט צושטאַנד, גוט און אָן ריזיקירן. אָבער אויב דאָס געפיל שטייט פֿאַר אַ לאַנג צייט אָדער ערגער, עס איז וויכטיק צו פאַרלאָזן און / אָדער באַראַטנ זיך אַ געזונט פאַכמאַן.

טרויעריק איז אַ עמאָציע וואָס ריפלעקס עמאָציאָנעל ווייטיק פארבונדן מיט אָדער קעראַקטערייזד דורך געפילן פון כאָופּלאַסנאַס, טרויער, אָפענטיק און אַנטוישונג. עס קענען זיין ארויסגעוויזן דורך רופט, אָנווער פון אַפּעטיט אָדער אפילו אָנווער פון ווייטאַלאַטי. אין די מערסט שטרענג קאַסעס, טרויעריק קענען פירן צו מער אָדער ווייניקער טיף לאַטאַרדזשי, ווי געזונט ווי געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט.

די סיבות פון טרויעריק געפיל זענען קייפל און קענען בייַטן פון יחיד צו מענטש. עטלעכע קריטיש סטאַגעס פון לעבן זענען, למשל, קלאַסיש באגלייט דורך דעם עמאָציע. די אַרייַננעמען:

• די אָנווער פון אַ ליב געהאט איין און דער פּראָצעס פון טרויער דערנאָך, איז באגלייט דורך אַ געפיל פון טיף טרויעריק וואָס פאַרשווונדן מיט צייט און אַקסעפּטאַנס פאַרשווונדן. אָבער דאָס געפיל קען פֿון צייט צו צייט דערשיינען ווען מיר צוריקרופן זכרונות;
• אַ ענדערונג פון לעבן מיט גרויס אַפּכיוואַלז, אַזאַ ווי אַ מאַך אָדער דער סוף פון שטודיום וואָס קענען זיין באגלייט דורך טרויעריק אין די פּנים פון בענקשאַפט פֿאַר די גוטע צייט דורכגעגאנגען;
• די געבורט פון אַ קינד און די כאָרמאָונאַל אַפּכיוואַלז אַז עס ינטיילז קענען אָנמאַכן אַ געפיל פון ומעט אין פילע מוטערס. אין פילע קאַסעס, דעם "בעיבי בלוז" טוט נישט לעצטע און פאַרשווונדן אין די וואָכן נאָך קימפּעט. אויב עס סעטאַלז טיף און איבער צייַט, דאָס איז גערופֿן פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע;
• אָדער אַ ראָמאַנטיש אָדער פרייַנדלעך ברעכן, וואָס איז יקספּיריאַנסט ווי טרויער און אָפט פירט צו אַ געפיל פון ומעט.

באַמערקונג אַז דעפּרעסיע איז אַ שטרענג פאָרעם פון ומעט וואָס איז באגלייט דורך נעגאַטיוו און דיוואַליוייטינג געדאנקען, אַ געפיל פון כאָופּלאַסנאַס און פילע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי אָנווער פון שלאָפן, אַפּעטיט אָדער אפילו מאָרביד געדאנקען. די קרענק סעטאַלז אויף אַ כראָניש וועג און דאַרף זיין דיפערענשיייטאַד פֿון אַ צייַטווייַליק "קלאַפּ פון בלוז" אָדער די ומעט וואָס איז געפֿונען אין די אָנווער פון אַ ליב געהאט איין, למשל.

די געפיל פון טרויעריק, אפילו אָן זיין פארבונדן מיט דעפּרעסיע, קען פירן צו ריזיקאַליש ביכייוויערז פֿאַר די אַפעקטיד מענטש, אַזאַ ווי:

• מעדיצין אָדער אַלקאָהאָל נוצן;
• געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט און לאָונלינאַס;
• ינאַקטיוויטי אָדער פּראַקראַסטאַניישאַן;
• אָדער אַ פאַרקלענערן אין אַפּעטיט.

אַלעמען קענען זיין קאָנפראָנטעד בעשאַס זיין לעבן מיט יקספּיריאַנסיז אָדער שווער מאָומאַנץ וואָס וועט דזשענערייט אַ געפיל פון ומעט. אין רובֿ פאלן, דעם געפיל איז געזונט און וועט פאַרשווינדן מיט צייט און מיט אַקסעפּטאַנס. כאָטש טרויעריק איז אַ נאָרמאַל עמאָציע וואָס מיר אַלע דערפאַרונג, עס זענען עטלעכע טינגז אין וואָכעדיק לעבן וואָס קענען העלפֿן באַגרענעצן דעם געפיל. למשל:

• עסן אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע;
• זאָרגן פֿאַר די קוואַליטעט און קוואַנטיטי פון זייער טעגלעך שלאָפן;
• געניטונג טעגלעך;
• נעמען די צייט צו אָפּרוען און אַנוויינד דורך רעקרייישאַנאַל אַקטיוויטעטן;
• נעמען די צייט צו באַמערקן די פיינער טינגז אין לעבן און די ביסל וויקטאָריעס וואָס עס אָפפערס;
• אַנטוויקלען זייער געזעלשאַפטלעך לעבן און מענטשלעך קאָנטאַקטן;
• ייַנטיילן זייער געפילן מיט עמעצער וואס דאגות - אַזאַ ווי אַ קאָרעוו אָדער נאָענט פרייַנד. רעדן צו אַ פאַכמאַן, אַזאַ ווי אַ דאָקטער אָדער אַ קאָונסעלאָר, קען אויך העלפֿן אַנאַלייז די אָריגינס פון דעם געפיל פון טרויעריק;
• אָדער זיין אין קאָנטאַקט מיט נאַטור בעשאַס וואַלקס אין די וואַלד, אין אַ פּאַרק אָדער בעשאַס אַ שפּאַציר. די פּשוט ביכייוויערז האָבן שוין יידענאַפייד ווי וווילטויק פֿאַר גייַסטיק און גשמיות געזונט (די יאַפּאַניש רעדן וועגן שינרין-יאָקו, ממש "וואַלד וואַנע").