רעצעפּט עפּל אין זשעלע. קאַלאָריע, כעמיש זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט.

ינגרידיאַנץ עפּל אין זשעלע

עפּל 50.0 (גראַם)
לימענע 9.0 (גראַם)
קאַרש 5.0 (גראַם)
אַלמאַנדז זיס 5.0 (גראַם)
צוקער 20.0 (גראַם)
עסן דזשעלאַטאַן 3.0 (גראַם)
לימענע זויער 0.1 (גראַם)
וואַסער 75.0 (גראַם)
אופֿן פון צוגרייטונג

צוגעגרייט apples זענען פּילד, זוימען נעסץ זענען אַוועקגענומען, שנייַדן אין סלייסאַז און בוילד אין וואַסער מיט די דערצו פון סיטריק זויער. דער יויך איז אפגעשיידט פון די apples, געפילטערט, צוקער, צוגעגרייט דזשעלאַטאַן איז צוגעגעבן, סטערד און געבראכט צו אַ קאָכן. פּילד לימענע סלייסיז זענען געשטעלט אין אַ שיסל, בוילד עפּל סלייסאַז זענען געלייגט אַרום, פּילד ניסלעך (אַלמאַנדז) קערנאַלז זענען געלייגט אויף זיי, אויסגעגאסן מיט אַ טייל פון זשעלע און קולד ביז די זשעלע כאַרדאַנז. דערנאך טשעריז> פּיטיד זענען געשטעלט אין די מיטל, אויסגעגאסן מיט די מנוחה פון די זשעלע און קולד אין עטלעכע טריט.

איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.

נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.

די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנטקוואַנטיטיקלאַל **% פון די קלאַל אין 100 ג% פון די קלאַל אין 100 קייקאַל100% נאָרמאַל
קאַלאָריע ווערט111.1 קייקאַל1684 קייקאַלקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פּראָטעינסקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאַץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אָרגאַניק אַסאַדזקסנומקס ג~
שפּייַזן פיברעקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%5%קסנומקס ג
וואַסערקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אַשקסנומקס ג~
וויטאַמינס
וויטאַמין א, רי20 μ ג900 μ גקסנומקס%2%קסנומקס ג
רעטינאָלקסנומקס מג~
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינעקסנומקס מגקסנומקס מג2%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַוויןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניקקסנומקס מגקסנומקס מג1%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע4 μ ג400 μ ג1%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין C, אַסקאָרביקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ה, ביאָטין0.1 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין פּפּ, קייןקסנומקס מגקסנומקס מג4%קסנומקס%קסנומקס ג
niacinקסנומקס מג~
מאַקראָנוטריענץ
פּאַטאַסיאַם, קקסנומקס מגקסנומקס מג7%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַלסיום, קאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%3%קסנומקס ג
מאַגנעסיום, מגקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סאָדיום, נאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שוועבל, שקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאָספאָרוס, פּקסנומקס מגקסנומקס מג5%קסנומקס%קסנומקס ג
קלאָרין, קלקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שפּור עלעמענטן
אַלומינום, על40.4 μ ג~
באָהר, ב112.5 μ ג~
וואַנאַדיום, V.2.5 μ ג~
פּרעסן, פעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%6%קסנומקס ג
יאָדינע, איך0.9 μ ג150 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאָבאַלט, קאָ0.4 μ ג10 μ ג4%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַנגאַנעסע, מןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קופּער, קו76.2 μ ג1000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאָליבדענום, מאָ.2.7 μ ג70 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ניקאַל, ני6.8 μ ג~
רובידיום, רב26.2 μ ג~
פלאָרין, פ9.5 μ ג4000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קראָום, קר1.7 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
צינק, זןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ
קראָכמאַל און דעקסטרינסקסנומקס ג~
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז)קסנומקס גמאַקסימום 100 г

די ענערגיע ווערט איז 111,1 קייקאַל.

Apples אין זשעלע רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: וויטאַמין E - 13,3%
  • וויטאַמין E פארמאגט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, איז נייטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון די גאָנאַדס, האַרץ מוסקל איז אַ וניווערסאַל סטייבאַלייזער פון צעל מעמבריינז. מיט אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמין E, העמאָליסיס פון עריטהראָסיטעס און נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס זענען באמערקט.
 
קאַלאָריעס און כעמיש קאַמפּאַזישאַן פון די ינגרידיאַנץ פון דעם רעצעפּט עפּל אין זשעלע פּער 100 ג
  • 47 קייקאַל
  • 34 קייקאַל
  • 52 קייקאַל
  • 609 קייקאַל
  • 399 קייקאַל
  • 355 קייקאַל
  • 0 קייקאַל
  • 0 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע אינהאַלט 111,1 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, ווי צו קאָכן עפּל אין זשעלע, רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ.

לאָזן אַ ענטפֿערן