זויער וגערקע רעצעפּט. קאַלאָריע, כעמיש זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט.

ינגרידיאַנץ פּיקאַלז

וגערקע 5000.0 (גראַם)
קראָפּ 75.0 (גראַם)
כריין שורש 15.0 (גראַם)
כריין שורש 15.0 (גראַם)
קנאָבל ציבעלע 10.0 גראַם (קאַלט פּראַסעסינג)
הייס פעפער 3.0 גראַם (קאַלט פּראַסעסינג)
שוואַרץ קורראַנט 25.0 גראַם (קאַלט פּראַסעסינג)
טשערריקסנומקס גראַם (קאַלט פּראַסעסינג)
וואַטער 2000.0 גראַם (קאַלט פּראַסעסינג)
טיש זאַלץ 60.0 גראַם (קאַלט פּראַסעסינג)
אופֿן פון צוגרייטונג

זויער קיוקאַמערז זענען אַ ויסגעצייכנט דערצו צו פיש קיילים, גרינס קיילים און קאַרבאָוכיידרייט טיש. פֿאַר פּיקלינג, עס איז בעסער צו קלייַבן קליין, שטאַרק קיוקאַמערז. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו קראָם פּלאַקט קיוקאַמערז איידער די אַמבאַסאַדער. אויב צושטאנדן צווינגען איר צו פאַרהאַלטן די וגערקע אַמבאַסאַדאָר פֿאַר אַ בשעת, ווייקן זיי אין קאַלט וואַסער. ראָסל: פֿאַר 2 ליטער פון וואַסער 60-70 ג פון טיש זאַלץ. סאָרט קיוקאַמערז, שווענקען. שווענקען די גרינז און שנייַדן אין ברעקלעך. אין די דנאָ פון די פאַס, שטעלן וועגן האַלב פון די הערבס און בשמים, און שטעלן די קיוקאַמערז אין ראָוז אַרויף צו האַלב די פאַס, שטעלן נאָך אַ דריט פון די הערבס אויף זיי, ווידער די קיוקאַמערז אין ראָוז און שטעלן די רוען הערבס און בשמים אויף אויבן. פאַרמאַכן די אָנגעפילט קעג און גיסן די ראָסל דורך די צונג-און-נאָרע לאָך. איר קענען לאָזן די פאַס עפענען, דאַן איר דאַרפֿן צו דעקן די קיוקאַמערז מיט אַ ריין שטאָף, שטעלן ווודאַן קרייזן און אַ ביסל דריקונג פון האַרט שטיינער, אַזוי אַז די קיוקאַמערז טאָן ניט לאָזנ שווימען נאָך גיסן זיי מיט ראָסל. דער ערשטער 3 טעג די פאַס פון קיוקאַמערז איז בעסטער סטאָרד אין צימער טעמפּעראַטור, און דאַן געשטעלט אין די קעלער.

איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.

נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.

די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנטקוואַנטיטיקלאַל **% פון די קלאַל אין 100 ג% פון די קלאַל אין 100 קייקאַל100% נאָרמאַל
קאַלאָריע ווערט11.2 קייקאַל1684 קייקאַלקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פּראָטעינסקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאַץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייץקסנומקס גקסנומקס ג1%קסנומקס%קסנומקס ג
אָרגאַניק אַסאַדזקסנומקס ג~
שפּייַזן פיברעקסנומקס גקסנומקס ג7%קסנומקס%קסנומקס ג
וואַסערקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אַשקסנומקס ג~
וויטאַמינס
וויטאַמין א, רי50 μ ג900 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
רעטינאָלקסנומקס מג~
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַוויןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניקקסנומקס מגקסנומקס מג4%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע3 μ ג400 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין C, אַסקאָרביקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ה, ביאָטין0.6 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין פּפּ, קייןקסנומקס מגקסנומקס מג1%קסנומקס%קסנומקס ג
niacinקסנומקס מג~
מאַקראָנוטריענץ
פּאַטאַסיאַם, קקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַלסיום, קאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַגנעסיום, מגקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סאָדיום, נאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שוועבל, שקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאָספאָרוס, פּקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קלאָרין, קלקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שפּור עלעמענטן
אַלומינום, על288.6 μ ג~
באָהר, ב0.6 μ ג~
וואַנאַדיום, V.0.08 μ ג~
פּרעסן, פעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
יאָדינע, איך2.1 μ ג150 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאָבאַלט, קאָ0.8 μ ג10 μ ג8%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַנגאַנעסע, מןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קופּער, קו71.2 μ ג1000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאָליבדענום, מאָ.1.8 μ ג70 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ניקאַל, ני0.05 μ ג~
רובידיום, רב0.2 μ ג~
פלאָרין, פ11.6 μ ג4000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קראָום, קר4.1 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
צינק, זןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ
קראָכמאַל און דעקסטרינסקסנומקס ג~
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז)קסנומקס גמאַקסימום 100 г

די ענערגיע ווערט איז 11,2 קייקאַל.

סאַלטעד קיוקאַמערז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: קלאָרין - 23,5%
  • קלאָרין נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג און ויסשיידונג פון הידראָטשלאָריק זויער אין דעם גוף.
 
קאַלאָריע אינהאַלט און כעמיש קאַמפּאַזישאַן פון די רעסאַפּיז ינגרידיאַנץ זויער קיוקאַמערז פּער 100 ג
  • 14 קייקאַל
  • 40 קייקאַל
  • 59 קייקאַל
  • 59 קייקאַל
  • 149 קייקאַל
  • 40 קייקאַל
  • 44 קייקאַל
  • 52 קייקאַל
  • 0 קייקאַל
  • 0 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע אינהאַלט 11,2 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, קוקינג אופֿן זויער קיוקאַמערז, רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ

לאָזן אַ ענטפֿערן