נוטרישאַן פֿאַר די קידניז
 

די קידניז זענען אַ פּערד אָרגאַן פון די יעראַנערי סיסטעם. זייער הויפּט פונקציע איז צו באַזייַטיקן טאַקסיק טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פֿון דעם גוף אין דעם פּראָצעס פון וויטאַל טעטיקייט אָדער אַרייַן עס פון די אַרויס.

די אויסזען פון די קידניז ריזעמבאַלז בינז. די גרייס פון איין קנאָספּ איז וועגן 6 סענטימעטער ברייט און 10-12 סענטימעטער לאַנג. די מאַסע פון ​​אַ דערוואַקסן ניר איז פֿון 150 צו 320 גראַמז.

דורכגיין דורך די קידניז, די בלוט בלעטער אַלע די פּאַלוטאַנץ אין די ניר טובולעס. דערנאָך זיי מאַך צו די רענאַל פּעלוויס, און דערנאָך די יעראַנדערז זענען געשיקט צו די פּענכער.

דאָס איז טשיקאַווע:

  • בעשאַס דעם טאָג, וועגן XNUMX/XNUMX פון די גאַנץ באַנד פון בלוט סערקיאַלייטינג אין דעם גוף פּאַסיז דורך די קידניז.
  • די קידניז זענען געפילטערט אַרויף צו 1,5 ליטער בלוט יעדער מינוט.
  • די רענאַל אָדער דיליווערז טעגלעך וועגן 180 ליטער פון בלוט צו די קידניז.
  • אין די קידניז עס זענען כּמעט 160 קילאמעטער פון שיפּס.
  • ניט ענלעך אנדערע אָרגאַנס, די קידניז זענען פאָרשטעלן אין אַלע פארשטייערס פון דער פאָנאַ.

געזונט פודז פֿאַר די קידניז

  1. 1 פֿאַר ניר געזונט, איר זאָל עסן פודז רייַך אין וויטאַמין יי. דעם וויטאַמין איז אָפט סינטאַסייזד אין אונדזער גוף פֿון קעראַטין געפֿונען אין קעראַץ, גלאָק פּעפּערז, ים באַקטאָרן, ספּאַרזשע, פּעטרעשקע, שפּינאַט און סילאַנטראָו.
  2. 2 קיילים מיט קירבעס זענען זייער נוציק פֿאַר די קידניז. דאס זענען קירבעס-מילאַט קאַשע, קירבעס זאַפט, קירבעס בייקט מיט דאַר פירות, אאז"ו ו די פּראָדוקטן זענען נוציק ווייַל זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין E.
  3. 3 Apples און פּלאַמז. די פירות אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​פּעקטין, אַ מאַטעריע וואָס קענען בינדן טאַקסאַנז און באַזייַטיקן זיי פון דעם גוף.
  4. 4 קרענבערי. די יאַגדע קענען באַשיצן די קידניז פון שטיין פאָרמירונג רעכט צו זיין קלענזינג פּראָפּערטיעס.
  5. 5 הערינג און דאָרש כּולל וויכטיק פאַטי אַסאַדז און וויטאַמין די. זיי זענען ספּעציעל נויטיק בעשאַס קאַלט סעאַסאָנס מיט אַ לימיטעד נומער פון זוניק טעג.
  6. 6 ראָסעהיפּ. כּולל וויטאַמין סי.
  7. 7 Bran. כּולל ב וויטאַמינס, וואָס פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם צו די קידניז.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

צו האַלטן די קידניז געזונט מער, די פאלגענדע כּללים מוזן זיין נאכגעגאנגען:

 
  • עסן פראַקשאַנאַלי, אַזוי נישט צו אָווערלאָאַד די קידניז מיט אַ מאַסיוו ינטייק פון וויסט פּראָדוקטן.
  • פּרוּווט נישט צו עסן פודז וואָס רייצן די רענאַל טובולעס, ווי געזונט ווי זייער צעשטערונג.
  • ויסמיידן פודז וואָס אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס ביישטייערן צו די פאָרמירונג פון שטיינער.
  • באַגרענעצן זאַלץ ינטייק, פודז רייַך אין פּורינעס און אָקסאַליק זויער. באַקענען אַ גענוג סומע פון ​​וועדזשטאַבאַלז און פירות, מילכיק פּראָדוקטן אין די דיעטע. מעטהאָדס פון קוקינג עסנוואַרג וואָס זענען נוציק פֿאַר די קידניז: בוילינג, באַקינג, ליכט פריינג אין פּוטער.

וואונדער פון ניר פּראָבלעמס

זינט די קידניז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון אַלע גוף סיסטעמען, די פאלגענדע וואונדער זענען געניצט צו דיאַגנאָזירן פּראָבלעמס:

  • פּראָסט הויט און קראַקט כילז.
  • ענדערונגען אין די קאָליר און רייעך פון פּישעכץ ווען עסן ביץ און אנדערע וועדזשטאַבאַלז רייַך אין קעראַטין.
  • פּריקרע גוף רייעך.

באַהאַנדלונג און קלענזינג פון די קידניז

הערבס וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קידניז: פיירוועד, סט. יוחנן וואָרט, פעלד האָרסעטאַיל, פּאַסטעך בייטל, לינגאָנבעררי בלאַט. עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ זיך דיין דאָקטער פֿאַר די סעלעקציע פון ​​די מערסט פּאַסיק הערבס און די מעטהאָדס פון זיי.

קאַווענע רייניקונג. רעכט צו זייַן דייורעטיק ווירקונג קאַווענע קענען קוואַלאַטייטיוולי "פלאַש" די קידניז, באַפרייַען זיי פון זאַמד און קליין שטיינער. פֿאַר רייניקונג, איר זאָל עסן קאַווענע פון ​​2 צו 3 אין דער מאָרגן, אין אַ וואַנע מיט וואַרעם וואַסער. (די רייניקונג צייט קאָראַספּאַנדז צו די צייט פון די טעטיקייט פון די ניר מערידיאַן). עטלעכע רייניקונג פּראָוסידזשערז זענען נויטיק בעשאַס די סעזאָן.

לערנען מער וועגן רייניקונג די קידניז אין שטוב.

פאָאָדס שעדלעך צו די קידניז

  • זאַלץ. דאָס זייַנען וואַסער ריטענשאַן אין דעם גוף און דעריבער אַ ידימאַ אַקערז און די בלוט דרוק ריסעס. וויכטיק: זאַלץ מוזן זיין לימיטעד און ניט פאַרלאָזן בעסאַכאַקל, ווייַל אַנדערש, רענאַל דורכפאַל קען אַנטוויקלען.
  • פאַטי מיץ, סמאָוקט פלייש און מאַריניידז ווייַל זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס גרונט ספּאַזמע פון ​​די ניר כלים.
  • אַלקאָהאָל. ז צעשטערונג פון די רענאַל טובולעס.
  • פּראָדוקטן רייַך אין פּורינע זענען פּראָוכיבאַטאַד: קאַנד פיש און פלייש, פּאַמפּס, פלייש יויך.
  • געווירציק סופּס און בשמים. יראַטייטינג צו די קידניז.
  • שפּינאַט, סאָראַל. כּולל אָקסאַלאַטעס וואָס קענען גרונט שטיין פאָרמירונג.

לייענען אויך וועגן דערנערונג פֿאַר אנדערע אָרגאַנס:

לאָזן אַ ענטפֿערן