ינהאַלט
לויט זיין אַנאַטאַמיקאַל סטרוקטור, די בראָנטשי פאַרנעמען די מיטל טייל פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, רעפּריזענטינג די צווייגן פון אַ "ינווערטיד בוים", דער שטאַם איז די טראַטשעאַ.
נאָך די בראָנטשי, די בראָנטשיאָלעס זענען ליגן, און די סיסטעם איז קאַמפּליטיד דורך די אַלוועאָלי, וואָס גלייך דורכפירן די רעספּעראַטאָרי פונקציאָנירן.
אין אַדישאַן צו די לופט-קאַנדאַקטינג פונקציע, די בראָנטשי אויך שפּילן אַ פּראַטעקטיוו ראָלע, פּראַטעקטינג די רעספּעראַטאָרי אָרגאַנס פון די אַדווערס יפעקס פון די פונדרויסנדיק סוויווע.
וויטאַמינס
די מערסט וויכטיק וויטאַמינס פֿאַר די בראָנטשי זענען וויטאַמינס A, C, E.
- וויטאַמין C ינקריסאַז די גוף ס קעגנשטעל צו פאַרשידן ינפעקשאַנז, סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים.
- וויטאַמין א אַפעקץ די טראָפיסם פון די מיוקאַס מעמבריינז, ינקריסינג די קעגנשטעל פון דעם גוף
- וויטאַמין E העלפּס צו פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די רעספּעראַטאָרי אָרגאַנס.
שפּור עלעמענטן
- קאַלסיום - העלפּס צו פאַרשטיקן די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס.
- מאַגנעסיום - האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג אויף די רעספּעראַטאָרי סיסטעם.
- פּאַטאַסיאַם - ראַדוסאַז דייַגעס און פּראַמאָוץ בעסער רעספּעראַטאָרי פונקציאָנירן.
פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (גרינס אָילס, פאַטי פיש, ניסלעך) זענען זייער וויכטיק פֿאַר געזונט בראַנטשיאַל. זיי העלפֿן צו נאָרמאַלייז בראַנטשיאַל טאָן און באַפרייַען ספּאַזאַמז.
שפּיץ 10 בעסטער פּראָדוקטן פֿאַר בראָנטשיאַל געזונט
- 1 ציבעלע קנאָבל. כּולל וויטאַמין C און פיטאָנסידעס וואָס טייטן באַקטיריאַ.
- 2 מער. כּולל וויטאַמין א, וואָס איז יקערדיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון בראַנטשיאַל געוועב.
- 3 בוריק. גוט מקור פון פּאַטאַסיאַם. ימפּרוווז די דריינאַדזש פּראָפּערטיעס פון די בראָנטשי.
- 4 נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן. זיי זענען רייַך אין קאַלסיום און פאַרשטיקן אָנצינדונג.
- 5 לעמאָנעס, אָראַנדזשאַז, גרייפּפרוץ. רייך אין וויטאמין סי.
- 6 Raspberries. עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
- 7 לינדאַן, קאַניפעראַס אָדער זיס קלאָווער האָניק. ינקריסיז די ימיון פאָרסעס פון דעם גוף.
- 8 ראָסעהיפּ און כאָטאָרן. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמינס א און C, און פילע נוציק אַסאַדז.
- 9 זאמען, גריינז, הערבס, ניסלעך, לעגיומז זענען גוט קוואלן פון מאַגניזיאַם.
- 10 אַוואָקאַדאָ, גרין פּיז, סאַלאַט און אנדערע פודז מיט וויטאַמין E. זיי זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ און באַשיצן די גוף פון טאַקסאַנז.
אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז
צו האַלטן דיין ברידינג שטענדיק ליכט און רילאַקסט, עס איז זייער וויכטיק צו נוצן די כּללים פון אַ געזונט דיעטע דיזיינד צו פארשטארקן די רעספּעראַטאָרי סיסטעם. די נאָרמאַליזיישאַן פון די בראָנטשי און די גאנצע רעספּעראַטאָרי סיסטעם ווי אַ גאַנץ דעפּענדס אויף אַ נומער פון סיבות:
- געהעריק דערנערונג
- פּוריפיקאַטיאָן
- העסקעם מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער.
די מעאַלס זאָל זיין פראַקשאַנאַל, מיט גענוג פּראָטעין און געזונט פאַץ. אין אַדישאַן, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן קאַלסיום מיט פודז.
בעשאַס קלענזינג, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן סוויץ און זייער געזאָלצן פודז.
פאָלק רעמאַדיז פֿאַר רייניקונג פון בראָנטשי
פֿאַר דער פאַרהיטונג פון דער אַנטוויקלונג פון בראַנטשיאַל חולאתן, אין פאָלק מעדיצין עס איז אַ גוט רעצעפּט פֿאַר רייניקונג דעם אָרגאַן.
צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן 8 הערבס פֿון די רשימה אונטן:
סאָסנע באַדז, עלדערפלאָווער, פּרימראָוז (פרילינג פּרימראָוז), פּלאַנטאַן, פּיקולניק, לונגוואָרט, עלעקאַמפּאַנע, טריקאָלאָר פיאַלקע, טהימע, שמעקנדיק פיאַלקע, פּראָסט זייף, פעננעל, ליקעריש, זיס קלאָווער, יסטאָד, האָרסעטאַיל, מאָן, סאָוינג.
צוגרייטונג:
נעמען 1 טבספּ. לעפל פון אויסגעקליבן הערבס. מישן. גיסן 1,5 טבספּ אין אַ טערמאַס. זאַמלונג ספּונז, גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. באַשטיין 2 שעה. שפּאַנונג. טרינקען וואַרעם, פּרעפעראַבלי איידער בעט.
ופמערקזאַמקייט! נאָך אַפּלייינג דער זאַץ, די סומע פון מיוקאַס קען פאַרגרעסערן, און די הוסט קען ווערסאַן. דאָס איז ווי די רייניקונג פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם הייבט. נאָך אַ בשעת, די סימפּטאָמס וועט פאַרשווינדן.
קלענזינג קורס - 2 חדשים.
טכילעס, רייניקונג קענען ווערן דורכגעקאָכט 2 מאל אַ יאָר, מיט אַ מעהאַלעך פון 3-4 חדשים. דערנאָך - אַמאָל אַ יאָר.
פּראָדוקטן שעדלעך צו די בראָנטשי
- צוקער... עס העלפּס צו פּאַמעלעך די היילונג פּראָצעס רעכט צו דער פּרעזערוויישאַן פון פאָוקיס פון אָנצינדונג.
- זאַלץ... דיקריסאַז די פּאַטענסי פון בראָנטשי, וואָס זיי אָווועראַקטיוו.
- פּראָדוקטן - אַלערדזשאַנז (קאַנדאַמאַנץ, קאַקאַאָ, טיי, בשמים, פיש און פלייש יויך). זיי גרונט די פּראָדוקציע פון כיסטאַמין, וואָס ינקריסאַז די מיוקאַס פּראָדוקציע און ז געשווילעכץ.