נוטרישאַן פֿאַר סקאָרבוט

געזונט פודז פֿאַר סקאָרבוט

עסן אַ נערעוודיק דיעטע מיט רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פירות, וועדזשטאַבאַלז, בעריז און נאַטירלעך דזשוסאַז צו ריפּלעניש וויטאַמין C ריזערווז אין דעם גוף איז טייל פון דער באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון סקאָרבוט. אין פאַל פון אַנעמיאַ, דאקטוירים רעקאַמענדיד קאַנסומינג מער וויטאַמין ב 12 און עסנוואַרג מיט אייַזן.

• מיט סקאָרווי, עס איז וויכטיק צו נוצן קראָפּ, פּעטרעשקע, סאָראַל, באַרג אַש, רוטאַבאַגאַס, צוקיני, מעלאַנז, אַגרעסן, ראַדישעס, בוילד פּאַטייטאָוז, גרין אַניאַנז, פריש טאַמאַטאָוז, קרויט, אָראַנדזשאַז, לעמאַנז, שוואַרץ קורראַנץ, האָנייסוקקלע, זיס און הייס פּעפּערז, קיווי, בריסל ספּראַוץ און בלומענקרויט, בראַקאַלי, סטראָבעריז, שפּינאַט, רויט קרויט, כריין, ווייַל זיי זענען די הויפּט קוואלן פון וויטאַמין C, וואָס פעלן דעם קרענק. אגב, וואַסער אויסצוגן פון רויז היפּס און שוואַרץ קורראַנץ אויך אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמין סי.
• עס איז אויך וויכטיק צו עסן לימאַנז, אָראַנדזשאַז און גרייפּפרוט זאַפט צוזאמען מיט די ווייַס טייל פון די שאָלעכץ, טשעריז, אַפּראַקאַץ, באַקוויט, רויז היפּס, שוואַרץ קורראַנץ, סאַלאַט, שוואַרץ טשאָקעבעררי, ווייַל זיי ביישטייערן צו ינטייק פון וויטאַמין פּ אין דעם גוף, אָן וואָס וויטאַמין C קענען ניט זיין קאַנסערווד.
• עס איז נוצלעך צו עסן לעבער, ספּרוט און קראַב פלייש, רוי יאָוקס, זויער קרעם, ווי געזונט ווי פערמענטעד מילך פּראָדוקטן, מאַקרעל, סאַרדין, קאַרפּ, ים באַס, דאָרש, כאַזער, רינדערנס, לאַם, קיניגל, בעקער ס און ברוער הייוון, סאַלאַדס , גרין אַניאַנז, ספּראַוטאַד ווייץ, יאַמ - גראָז, ווי זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין ב 12, וואָס פּריווענץ אַנעמיאַ אָדער העלפּס צו קעמפן עס אויב עס אַקערז.
• מיר זאָל קיינמאָל פאַרגעסן די כאַזער און רינדערנס לעבער, לענטילס, פּיז, באַקוויט, גערשטן, האָבערגריץ, ווייץ, פּינאַץ, פּאַפּשוי, סאָסנע ניסלעך, קאַשו, דאָגוווד, פּיסטאַטשיאָס, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּרעסן, ינדיספּענסאַבאַל אין דעם פּראָצעס פון אַסימאַליישאַן פון ב וויטאַמינס, ווי אַ רעזולטאַט, אין דער פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ.
• עס איז וויכטיק צו עסן apples, סיטרוס פרוכט, טאַמאַטאָוז, גרין אַניאַנז, קרויט, כריין, קורראַנץ, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַסקאָרביק זויער, וואָס איז נייטיק פֿאַר דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון סקאָרבוט.
• מיט דעם קרענק, איר דאַרפֿן צו עסן סאָסנע ניסלעך, אַלמאַנדז, לעבער, הינדל עגגס, פּראַסעסט קעז, הייַזקע קעז, רויז היפּס, שפּינאַט, גאַנדז פלייש, מאַקרעל, עטלעכע מאַשרומז (באָלעטוס, טשאַנטערעללעס, טשאַמפּיגנאָנס, האָניק מאַשרומז, פּוטער), זינט זיי אַנטהאַלטן ריבאָפלאַווין - וויטאַמין ב 2. עס אויך פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון אַסקאָרביק זויער.
• עס איז אויך נוצלעך צו נוצן פּיסטאַטשיאָס, וואָלנאַץ, פּינאַץ, קאַשוז, שמאַכטן, כאַזער, לעבער, לענטילס, האָבערגריץ, ווייץ, מילאַט, גערשטן, באַקוויט, מאַקאַראָנען, פּאַפּשוי, ווייַל זיי אַנטהאַלטן טהיאַמינע - וויטאַמין ב 1. עס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דעם גוף, און אויך ינשורז די פאַנגקשאַנינג פון יעדער פון זייַן סעלז.
• דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נוצן פּראַסעסט קעז, יאַמ - גראָז, ויסטערז, זיס פּאַטייטאָוז, סמעטענע, בראַקאַלי און יאַמ - גראָז, ווענגער פלייש, פּוטער, לעבער, ווייַל זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין א, וואָס העלפּס צו פאַרגרעסערן ימיונאַטי און פארשטארקן דעם גוף קעגנשטעל קעגן ינפעקשאַנז בעשאַס דעם. פּעריאָד.
• עס איז וויכטיק צו עסן פּראַסעסט קעז, פעטאַ קעז, אַלמאַנדז, פּיז, סמעטענע, קרעם, וואָלנאַץ, זענעפט, האָזענע ניסלעך, הייַזקע קעז, בינז, האָבערגריץ, גערשטן, ווייַל זיי אַנטהאַלטן קאַלסיום, וואָס איז טייל פון די בלוט, און אויך נאָרמאַלייז די אָפּזוך פּראַסעסאַז אין דעם גוף. … עס אויך העלפּס צו פארשטארקן די ציין וואָס ליידן פון סקאָרבוט. מיט אַ פעלן פון קאַלסיום און דיפּלישאַן פון פּאַטיענץ מיט סקאָרבוט, זיי זענען פּריסקרייבד אַ בלוט טראַנספוסיאָן יעדער 2-3 טעג.

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר סקאָרבוט

1. 1 פֿאַר די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון סקאָרווי, די נוצן פון פריש ראָסעהיפּ בעריז, ראָסעהיפּ טיי און דאַר ראָסעהיפּ בעריז אין פּודער העלפּס.
2. 2 פֿאַר סקאָרבוט, עס איז נוצלעך צו ברו די נאָדלעס פון קאַניפעראַס ביימער, למשל, צעדערבוים, סאָסנע און טרינקען ווי טיי.
3. 3 טראַדיציאָנעל מעדיצין אַדווייזיז פּאַטיענץ מיט סקאָרבוט צו עסן אַ גרויס נומער פון לעמאַנז אין קיין פאָרעם, אפילו מיט אַ שאָלעכץ, וואָס, דורך דעם וועג, איז ספּעציעל רייַך אין וויטאַמין סי.
4. 4 מיט סקאָרבוט, עס איז אַדווייזד צו נוצן פּראָסט סאָראַל אין קיין פאָרעם.
5. 5 מענטשן מיט סקאָרווי דאַרפֿן צו נעמען קיין פאָרעם פון קנאָבל.
6. 6 עסן רויט און שוואַרץ קורראַנץ אויך העלפּס יענע מיט סקאָרבוט.
7. 7 עס איז נוצלעך צו נוצן זויער קאַרש, ווייַל עס כּולל אַ ריזיק סומע פון ​​אַסקאָרביק זויער. אין דערצו, זי איז אַקטיוולי פייטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס.
8. 8 אַדאַלץ רעקאַמענדיד קאַנסומינג פיש בוימל אין 1 טבספּ. ל. 1-2 מאל אַ טאָג (פֿאַר קינדער - 1 צפּ. 3 מאל אַ טאָג).

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז פודז מיט וויטאַמין C זאָל ניט זיין בוילד, ווייַל וויטאַמין C דיקאַמפּאָוזיז בעשאַס דעם צייַט. דעריבער, עס איז בעסער צו פאַרבייַטן הייס ינפיוזשאַנז פון די פּראָדוקטן מיט קאַלט (באַשטיין די פּראָדוקטן אין קאַלט וואַסער פֿאַר 10-12 שעה).

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר סקאָרבוט

• עס איז נייטיק צו ויסשליסן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז פון דיין דיעטע, ווייַל זיי צעשטערן וויטאַמין C, און אויך אַרויסרופן די אויסזען פון טאַקסאַנז אין דעם גוף און דערמיט פאַרסאַמונג.
• עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן געפּרעגלט, ווייַל עס כּולל קאַרסאַנאַדזשאַנז אַז אויך שאַטן דעם גוף.
• עס איז שעדלעך צו עסן אַנפּילד ראָוסטיד זאמען, ווייַל זיי שעדיקן די ינאַמאַל פון די ציין, און אויך אַרויסרופן די פראַדזשילאַטי פון די ויסווייניקסט שאָל פון די צאָן, וואָס בפֿרט ליידן פון סקאָרבוט.
• איר קענען נישט עסן בייקט סכוירע און שנעל עסנוואַרג ווייַל זיי מאַכן די גאַמז פרייַ און די צאָן ינאַמאַל איז שוואַך און דין.
• עס איז פאַרבאָטן צו נוצן שוגערי קאַרבאַנייטיד טרינקען, ווייַל זיי צעשטערן די ינאַמאַל פון די ציין.
• עס איז נישט רעקאַמענדיד צו אָווועריוז צוקער און האָבערגריץ ווייַל זיי אַרייַנמישנ די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום.
• עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן געזאָלצן און געווירציק פודז, ווייַל זיי צעשטערן די וואָג פון וואַסער און זאַלץ אין דעם גוף.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: