נוטרישאַן פֿאַר סעללוליטע

נוציק פּראָדוקטן פֿאַר סעללוליטע

• טרוקן רויט ווייַן (רימוווז טאַקסאַנז, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן) פאַרנוצן ניט מער ווי הונדערט מיליליטערז פּער טאָג;
• פודז וואָס זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם (לעגיומז, ברויט, וועדזשטאַבאַלז, דאַר פירות, אָראַנדזשאַז, מילך, bananas, וועדזשטאַבאַלז) באַזייַטיקן וידעפדיק וואַסער פון די הויט געוועבן, קאַנטריביוץ צו די פעסטקייַט און ילאַסטיסאַטי פון די הויט;
• פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, העכערן די ברייקדאַון פון פאַץ, באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף (עס איז בעסער צו עסן אויף אַ ליידיק מאָגן אָדער בייַ נאַכט);
• פּראָדוקטן מיט וויטאַמין E (מאַסלינע, פלאַקסיד און סויבין ייל, וואָלנאַץ, זונרויז ייל, האָזענע ניסלעך, קאַשו, סויבינז, בינז, רינדערנס, באַקוויט, באַנאַנע, באַרנע, טאַמאַטאָוז) פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און הויט ילאַסטיסאַטי;
• סעאַפאָאָד, יאַמ - גראָז אַנטהאַלטן מינעראַלס, אַנטיאַקסאַדאַנץ, העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף;
• פרעשלי סקוויזד נאַטירלעך גרינס און פרוכט דזשוסאַז, וואָס ביישטייערן צו די ברייקדאַון פון פעט סעלז (עס איז בעסער צו נוצן עס אויף אַ ליידיק מאָגן אָדער צווישן מילז);
• פּיוראַפייד וואַסער, גרין טיי אין גרויס קוואַנאַטיז העלפּס צו רייניקן דעם גוף;
• האָבערגריץ מיט ניסלעך, פירות, רייזאַנז, האָניק (רייַך אין פיברע און וווילטויק שפּור עלעמענטן) ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, דיידזשעסטשאַן, סטרענגטאַנז די הויט און קלינז דעם גוף.

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר סעללוליטע

• פריש אַלאָו זאַפט (פופצן טראפנס) נעמען טעגלעך;
• וואַרעם ליים ראַפּס: ווייַס אָדער בלוי ליים, דרייַ טראפנס פון יקערדיק מאַראַנץ בוימל, דרייַ טייבאַלספּונז פון צימערינג, קאָך אין אַ קאַנטיינער מיט וואַרעם וואַסער, צולייגן די געמיש צו די הויט, ייַנוויקלען מיט נאַס פילם, דעקן מיט אַ פאַרדעקן, האַלטן פֿאַר בייַ מינדסטער א שעה;
• זיצן-אַראָפּ באַטרומז מיט מאַראַנץ און מאַסלינע ייל;
• צולייגן עפּל עפּלזאַפט עסיק פֿאַר צוויי וואָכן אין די אָוונט נאָך שפּריץ אַרוף פֿון די ניז צו די טייז;
• אַ קאַווע מאַסקע (דיק פון נאַטירלעך שיקער קאַווע, בלוי ליים, מינעראַל וואַסער) זאָל זיין געווענדט צו אַ פייַכט הויט מיט מאַסאַזש מווומאַנץ;
• עסיק ראַפּס (אין גלייַך טיילן עפּל עסיק און וואַסער, מינץ, ראָוזמערי אָדער לימענע בוימל) צולייגן צו די הויט, ייַנוויקלען עס מיט אַ פילם, דעקן מיט אַ פאַרדעקן, האַלטן אין מינדסטער אַ שעה, שמירן די הויט מיט אַ מויסטשערייזער נאָך רינסינג;
• אַ געמיש פון יקערדיק אָילס: גרייפּפרוט בוימל (10 טראפנס), דזשערייניאַם בוימל (8 טראפנס), בערגאַמאָט בוימל (10 טראפנס), צימערינג בוימל (3 טראפנס), מושקאַט בוימל (5 טראפנס) מאַסאַזש.

געפערלעך און שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר סעללוליטע

• אַלקאָהאָל (ספּעציעל ביר, אַלקאָהאָליקער קאַקטיילז, שאַמפּאַניער) פּראַמאָוץ הויט יידזשינג, דיסטרויז וויטאַמין C אין דעם גוף;
• געזאָלצן און געווירציק פודז (מאַריניידז, פּיקאַלז, קאַנד עסנוואַרג, טשיפּס, סמאָוקט פיש און פלייש, הערינג) ביישטייערן צו ריטענשאַן פון וידעפדיק וואַסער אין דעם גוף, וווּקס פון סעללוליטע סעלז, געשאפן ידימאַ אויף דעם גוף און פּנים;
• שוגערי און פאַטי פודז וואָס העכערן די פאָרמירונג פון פעט סעלז;
• שוואַרץ טיי, רעגע קאַווע, וואָס זייַנען פליסיק סטאַגניישאַן אין די געוועבן.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: