ינהאַלט
דער מענטש גוף כּולל 10-30 ג מאַנגאַנעסע. עס איז דער הויפּט געפֿונען אין די פּאַנקרעאַס, לעבער, קידניז, פּיטויטערי דריז און ביינער.
די נויט פֿאַר מאַנגגאַניז איז 5-10 מג פּער טאָג.
מאַנגאַנעסע רייַך פודז
ינדאַקייטיד דערנענטערנ זיך אַוויילאַבילאַטי אין 100 ג פּראָדוקט
נוציק פּראָפּערטיעס פון מאַנגגאַניז און די ווירקונג אויף דעם גוף
מאַנגאַנעסע איז טייל פון די אַקטיוו צענטער פון ענזימעס ינוואַלווד אין רעדאָקס פּראַסעסאַז (סופּעראַקסייד דיסמוטאַסע און פּירווואַטע קינאַסע). עס איז אויך אַ ינטאַגראַל טייל פון די ענזימעס ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון קאַנעקטיוו געוועב, עס קאַנטריביוץ צו דער וווּקס און נאָרמאַל צושטאַנד פון קאַרטאַלאַדזש און ביינער.
מאַנגאַנעסע איז יקערדיק פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך און נערוועז סיסטעם. עס איז נידז פֿאַר די אַרבעט פון פּאַנקרעאַס, ענערגיע פּראָדוקציע, סינטעז פון קאַלעסטעראַל און נוקלעאָטידעס (דנאַ); אַפעקץ פעט מאַטאַבאַליזאַם, פּרעווענטינג וידעפדיק פעט דעפּאַזישאַן אין די לעבער; נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער און לאָוערד עס אין צוקערקרענק.
מאַנגאַנעסע רעגיאַלייץ בלוט גלוקאָוס לעוועלס און איז נידיד פֿאַר נאָרמאַל ינסאַלאַן סינטעז. סטימיאַלייץ די פאָרמירונג פון אַסקאָרביק זויער פון גלוקאָוס. מאַנגאַנעסע איז אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט אין דער פאָרמירונג פון טהיראָקסינע, די הויפּט טיירויד האָרמאָנע. יעדער לעבעדיק צעל איז נויטיק צו צעטיילן.
ינטעראַקשאַן מיט אנדערע יקערדיק עלעמענטן
מיט אַ יבעריק פּרעסן (Fe), די אַבזאָרפּשאַן פון מאַנגאַנעסע דיקריסאַז.
מאַנגאַנעסע, צוזאַמען מיט צינק (זן) און קופּער (קו), איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט.
פעלן און וידעפדיק מאַנגגאַניז
וואונדער פון אַ מאַנגגאַניז דיפישאַנסי
עס זענען קיין קלאָר ווי דער טאָג מאַנאַפעסטיישאַנז פון מאַנגגאַניז דיפישאַנסי, אָבער סימפּטאָמס אַזאַ ווי וווּקס ריטאַרדיישאַן, אַטראָפי פון אָווועריז און בייצים, דיסאָרדערס פון די סקעלעטאַל סיסטעם (דיקריסט ביין שטאַרקייט), אַנעמיאַ קען זיין פארבונדן, אַרייַנגערעכנט מאַנגגאַניז דיפישאַנסי.
וואונדער פון וידעפדיק מאַנגגאַניז
- אָנווער פון אַפּעטיט;
- דראַוזינאַס;
- מוסקל ווייטיק.
מיט אַ וידעפדיק מאַנגגאַניז, "מאַנגגאַניז ריקיץ" קענען אַנטוויקלען - ענדערונגען אין די ביינער זענען ענלעך צו ריקיץ.
סיבות וואָס ווירקן מאַנגגאַניז אינהאַלט אין פודז
מאַנגאַנעסע פאַרפאַלן אַרויף צו 90% פון טוווע און גריינז בעשאַס דרעשינג.
פארוואס מאַנגאַנעסע דיפישאַנסי אַקערז
אַ וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע פירט צו אַ אָוווערפּענדינג פון מאַנגגאַניז.