ליטשעע

באַשרייַבונג

ליטשעע - איבערגעזעצט פֿון כינעזיש "כינעזיש פלוים". א קליין זיס און זויער פרוכט, באדעקט מיט אַ קראַסטי שאָלעכץ מיט אַ ביין ין. וואקסט אויף עווערגרין טראַפּיקאַל ביימער.

ליטשעע דערציילונג

ווי דער נאָמען סאַגדזשעסץ, די ליטשעי איז שטוב צו טשיינאַ, ווו עס איז אויך גערופן די "דראַגאָן ס אויג" פֿאַר זייַן קוטאַוויי אויסזען. בלויז די זשעלע-ווי פּאַפּ פון די פרוכט איז געניצט פֿאַר עסנוואַרג.

דער ערשטער דערמאָנען פון ליטשי איז פֿון די 2 יאָרהונדערט בק. די פרוכט איז געווען ערשטער געבראכט צו אייראפעישע לענדער אין די מיטל פון די 17 יאָרהונדערט. ליטשעע וואקסט איבער די סובטראָפּיקאַל געגנט פון סאָוטהעאַסט אזיע.

זאַץ און קאַלאָריע אינהאַלט

  • קאַלאָריק אינהאַלט 66 קייקאַל
  • פּראָטעינס 0.83 ג
  • גראָב 0.44 ג
  • קאַרבאָוכיידרייץ 15.23 ג

דער כעמישער זאַץ פון ליטשי כולל: ביתא-קעראַטין, וויטאַמינס B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, K, E, H און אַ גרויס סומע פון ​​פּפּ (ניאַסין), ווי געזונט ווי די הויפּט נוציק מינעראַלס: פּאַטאַסיאַם , קאַלסיום, מאַגניזיאַם, ייאַדיין, קראָומיאַם, צינק, סעלעניום, קופּער און מאַנגאַנעסע, פּרעסן, פאַספעראַס און סאָדיום.

ליטשעע

די בענעפיץ פון ליטשעע

ליטשעע כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס: C, E, ק, גרופּע ב, פּפּ, ען. ליטשעע אויך כּולל אַ פּלאַץ פון מינעראַלס: קאַלסיום, אייַזן, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, צינק, סאָדיום, ייאַדיין און אנדערע.

ליטשעע איז נוצלעך פֿאַר מענטשן מיט חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, צו פאַרמייַדן אַטהעראָסקלעראָסיס. די הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און ניאַסין אין דעם פרוכט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די האַרץ און לאָווערס קאַלעסטעראַל לעוועלס.

ליטשעע

די פּעקטינס אין ליטשע רעדוצירן אָנצינדונג אין מאָגן און געדערעם, ווייַל זיי האָבן ענוועלאַפּינג פּראָפּערטיעס.

אין הינדו מעדיצין, ליטשי איז גערעכנט ווי אַ אַפראָודיזיאַק וואָס אַפעקץ געשלעכט פונקציאָנירן און געשלעכט פאָר.

ליטשעע שאָדן

ליטשעע איז אַ גאַנץ עקזאָטיש און ומגעוויינטלעך פרוכט פֿאַר אונדז, אַזוי איר דאַרפֿן צו פּרובירן עס קערפאַלי און אין קליין קוואַנטאַטיז. עס קען פאַרשאַפן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף און אָווועריטינג און שילשל. דו זאלסט נישט פירן זיך מיט ליטשעעס פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק רעכט צו זייער צוקער אינהאַלט. געבן פרוכט צו קינדער איז ספּעציעל אָפּגעהיט צו ויסמיידן אַלערדזשיק ראַשעס. אָנהייבן צו באַקענען ליטשעע אין די דיעטע ביסלעכווייַז, פֿון איין שטיק און ברענגען צו 10 - 20 פּער טאָג

די נוצן פון ליטשעע אין מעדיצין

ליטשעע

ליטשעע איז רייַך אין דייאַטערי פיברע און נוטריאַנץ, בשעת עס איז נידעריק קאַלאָריעס און כּולל ניט פעט. דאָס מאכט עס אַ ויסגעצייכנט פרוכט פֿאַר דיעטע עסנוואַרג. דאַנק צו דייאַטערי פיברע, די געפיל פון זאַטקייַט ערייזאַז פֿאַר אַ לאַנג צייַט און דיסקערידזשיז די פאַרלאַנג צו האָבן אן אנדער פֿאַרבייַסן. ליטשעע נאָרמאַלייזיז די דיגעסטיווע סיסטעם און איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט ינפלאַמאַטאָרי חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

אין טשיינאַ, די פרוכט איז גערעכנט ווי אַ נאַטירלעך אַפראָודיזיאַק, און די ינדיאַ רופט די ליטטשי ווי די פרוכט פון ליבע. עס האט אַ positive ווירקונג אויף לאַבידאָו - געשלעכט פאַרלאַנג.

פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם זענען נוציק פֿאַר חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים. וויטאַמין C און פּאָליפענאָלס אין ליטשעע העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס און וואַסאָדילאַטיישאַן.

ליטשעע איז אויך געניצט אין קאָסמעטאָלאָגי. אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס העלפֿן פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס פון די הויט און פֿאַרבעסערן די האָר צושטאַנד. דער זאַפט איז ראַבד אויף די הויט און געווענדט צו די האָר רוץ.

אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס פון ליטשעע זענען פּראָווען, ווייַל עס כּולל פילע סאַבסטאַנסיז - אַנטיאַקסאַדאַנץ.

די נוצן פון ליטשעע אין קוקינג

ליטשעע

ליטשעעס זענען דער הויפּט געוויינט פריש ווי עסנוואַרג. דיזערץ זענען צוגעגרייט פון די פּאַפּ: זשעלע, ייַז קרעם, קאַקטיילז און צוגעגעבן צו פאַרשידן קיילים. ליטשעע איז געניצט צו מאַכן ווייַן און סאָסיז. מאל די פירות זענען דאַר, די שאָלעכץ סטיפאַנז און די טרוקן אינהאַלט זעמל איבער. ווי אַזאַ, עס איז גערופֿן ליטשי נוס. איידער נוצן, די הויט איז שנייַדן, און דאַן אַ גרויס ביין איז אַוועקגענומען.

עקזאָטיש הינדל און ליטשעע סאַלאַט

די ומגעוויינטלעך שיסל איז פונדעסטוועגן גאָר געזונט. די נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט און הויך וויטאַמין אינהאַלט מאַכן עס אַ ויסגעצייכנט דייאַטערי עסנוואַרג. איר קענען קלייַבן קיין גרינז צו דיין געשמאַק.

ליטשעע
  • הינדל בריסט - 300 גר
  • ליטשעע (פריש אָדער קאַנד) - 300 גר
  • שאַלאַץ - 100 גר
  • גרינז: סילאַנטראָו, ייסבערג, אַרוגולאַ אָדער וואָטערקרעס - סאַלאַט - בינטל
  • ינגבער - אַ שטיק פון אַ נאָגל
  • לייַם זאַפט - פֿון אַ וועדזש
  • מאַסלינע ייל צו טעם
  • זאַלץ, שוואַרץ פעפער - צו טעם

קאָכן הינדל בריסט אין וואַסער. קיל און שנייַדן אין קובעס. שאָלעכץ די שאַללאָץ און צעהאַקן טינלי. צעהאַקן די הערבס קאָאַרסעלי. רייַבן פריש ינגבער וואָרצל אויף אַ פייַן כאַבאַרניק. אין אַ סאַלאַט שיסל, פאַרבינדן די געהאַקט ינגרידיאַנץ און ליטשעעס (פרעשלי קלינד). אין אַ שיסל, פאַרבינדן ייל, זאַלץ, פעפער, גרייטיד ינגבער און לייַם זאַפט. געווירץ די סאַלאַט.

ווי צו קלייַבן ליטשעע

צו האַלטן די ליטשעעס מער, די פירות זענען פּלאַקט אין באַנטשאַז, יוזשאַוואַלי צוזאמען מיט אַ צווייַג. ווען איר קלייַבן אַ פרוכט, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די שאָלעכץ. עס זאָל זיין ראָזעווע אָדער רויט אָן ווייַס אָדער גרין פּאַטשאַז. די בייַזייַן פון יעלאָויש ספּאַץ איז געהאלטן פּאַסיק.

טרוקן הויט איז אַ צייכן פון אַ נעבעך קוואַליטעט פּראָדוקט. עס זאָל זיין פעסט און אַ ביסל בייגיק. פריש פרוכט קענען זיין סטאָרד בלויז 3 טעג אין צימער טעמפּעראַטור. אין די פרידזשידער, די פרוכט קענען ריטיין זייַן געשמאַק פֿאַר אַ חודש.

5 טשיקאַווע פאַקס וועגן ליטשעע

  1. די איינוואוינער פון כינע רופן לייטשע די דראגאנס אויג צוליב דער וויזועלער ענלעכקייט פון דער פרוכט צום וואָג פון א צויבערישער באשעפעניש.
  2. ליטשעע איז באַרימט פֿאַר זיין הויך אינהאַלט פון ניאַסין, וואָס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.
  3. עס איז געפונען אַז ליטשעע איז עפעקטיוו ווי אַ הוסט מעדיצין.
  4. ליטשעע כּולל שפּור עלעמענטן אַזאַ ווי אַסקאָרביק זויער, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם.
  5. ליטשעע איז נישט בלויז געניצט ווי אַ פאַרבייַסן. די פרוכט ווערט סערווירט מיט פלייש און פיש, און דערפון מאכן מען אלקאהאלישע געטראנקען.

קסנומקס קאַמענט

  1. איך האָב ליב דיין בלאָג און איך געפֿינען רובֿ פון דיין אַרטיקלען
    זיין פּונקט וואָס איך בין קוקן פֿאַר. קענען איר פאָרשלאָגן גאַסט שרייבערס צו שרייבן אינהאַלט אין דיין פאַל?

    איך וואָלט נישט טראַכטן וועגן פּראָדוצירן אַ פּאָסטן אָדער צו אַנטוויקלען אַ
    עטלעכע פון ​​די סאַבדזשעקץ איר שרייַבן צו דאָ. ווידער, אָסאַם בלאָג!

לאָזן אַ ענטפֿערן