דזשוסאַז אין די אַטלעט לעבן

דזשוסאַז אין די אַטלעט לעבן

אַלעמען פארשטייט בישליימעס אַז נאַטירלעך זאַפט איז אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס. און ווער עס יז וואָס זאָרגן אַ ביסל וועגן זייער געזונט זאָל טרינקען אַ גלאז פון פריש סקוויזד זאַפט יעדער טאָג. עס איז פריש געקוועטשן, און נישט דער וואָס פלאַשט אויף בלוי סקרינז יעדער טאָג, און וואָס קענען זיין געפֿונען אין קראָם שעלוועס. עס איז זייער שווער צו געפֿינען וויטאַמינס אין אַזאַ דזשוסאַז. פון קורס, זיי קענען זיין פאָרשטעלן דאָרט, אָבער אין זייער קליין קוואַנטאַטיז, ניט גענוגיק צו טרעפן די טעגלעך פאָדערונג.

 

ימאַגינע ווי אַ פּראָסט בירגער דאַרף וויטאַמינס, לאָזן אַליין ינטענסלי עקסערסייזינג אַטליץ. פֿאַר זיי, די נויט פֿאַר נאַטירלעך זאַפט איז פיל העכער. צי איר וויסן וואָס? זאל ס רעדן וועגן דעם אין מער דעטאַל.

אין אַלגעמיין, אַטליץ טרינקען זאַפט צו שטילן דעם דאָרשט נאָך געניטונג. דערמיט טאָן זיי אַ "טאָפּל אַרבעט" - זיי מאַכן אַרויף די פעלן פון פליסיק און צושטעלן זייער גוף מיט וויטאַמינס, וואָס אַלאַוז זיי צו צוריקקריגן פיל פאַסטער. דערצו, יעדער אַטלעט ווייסט אַז שווער פיזיש אַרבעט איז אַ פאַקטיש דרוק פֿאַר די גאנצע גוף, די ימיון סיסטעם הייבט צו וויקאַן. דערפֿאַר, די וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן פון די זאַפט ניט בלויז שטארקן די דיפענסיז, אָבער אויך העלפֿן דעם גוף צו קאָפּע מיט די דרוק אַז עס איז יקספּיריאַנסט. אין אַדישאַן, עס איז אַ ריפּלענישמאַנט פון די נויטיק סאַבסטאַנסיז וואָס זענען צוזאַמען מיט שווייס בעשאַס טיף טריינינג. אין דעם לעבן פון קיין אַטלעט, אין אַדישאַן צו פאַרשידן עסנוואַרג אַדאַטיווז, נאַטירלעך זאַפט זאָל זיין פאָרשטעלן. כּדי צו דערגרייכן מאַקסימום נוץ, איר דאַרפֿן צו וויסן 2 פּשוט כּללים:

 

1. עס איז בעסער נישט צו פאַרנוצן זאַפט מיט צוגעלייגט צוקער - עס איז אַ מקור פון וידעפדיק קאַלאָריעס.

2. ווידער מיר מאַכן דיין ופמערקזאַמקייט: דער זאַפט זאָל זיין פרעשלי סקוויזד - אַזוי עס כּולל די מאַקסימום סומע פון ​​וויטאַמינס. דערצו, עס מוזן זיין שיקער ין 15 מינוט. אויב איר סטרעטשינג די צייט, די זאַפט וועט ביסלעכווייַז פאַרלירן זייַן ווערט.

ווי איר מיסטאָמע פֿאַרשטיין, דער בעסטער אָפּציע איז צו האָבן אַ דזשויסער אין שטוב.

איר קען טענהן, "פארוואס טאָן איך דאַרפֿן אַ דזשויסער אין שטוב? נאָך אַלע, פילע מאַניאַפאַקטשערערז פון ספּאָרט דערנערונג לייגן זאַפט קאַנסאַנטרייט צו זייער פּראָדוקטן. דאָס וועט אויך העלפֿן אָנזעטיקן דעם גוף מיט די נייטיק וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ. יא דו ביסט גערעכט. אָבער צי האָט איר וויסן אַז אין דעם פאַל דזשוסאַז זענען היץ-באהאנדלט? וואָס אין קער פירט צו די אָנווער פון רובֿ נוטריאַנץ. עס איז אַנלייקלי אַז אַזאַ זאַפט איז פון גרויס נוטרישאַנאַל ווערט. די שטימסט מיט?

כאָטש דזשוסאַז זענען גוט פֿאַר דיין געזונט, איר זאָל נישט טרינקען צו פיל פון זיי. געדענקען די געפיל פון פּראָפּאָרציע.

 

געזונט-סטראַקטשערד דערנערונג און טריינינג איז דער שליסל צו די הצלחה פון קיין אַטלעט.

לאָזן אַ ענטפֿערן