איז עס אמת אַז די פּערריקאָנע דיעטע העלפּס איר רידזשווואַנייט?

איז עס אמת אַז די פּערריקאָנע דיעטע העלפּס איר רידזשווואַנייט?

מערסט געזוכט

מיט אַ טויגן דיעטע, איר קענען פאַרמינערן די יפעקץ פון צייט אויף דיין הויט און דיין גוף

ניט אַלץ איז דזשאַנעטיקס אָדער טריטמאַנץ, אין פילע קאַסעס עס איז גענוג צו וויסן ווי צו עסן די רעכט דיעטע אַזוי אַז די יפעקץ פון די דורכפאָר פון צייט קענען ניט זיין קענטיק ינעווייניק אָדער ויסווייניק. דאס איז ווו די ד"ר ניקאַלאַס וו. פּערריקאָנע, רעספּעקטעד נוטרישאַניסט מיטגליד פון דער "אמעריקאנער קאַלידזש פון נוטרישאַן", אין אַדישאַן צו זיין אַ פּיאָניר אין גערעדט וועגן "אַנטי-יידזשינג" דערנערונג און סופּערפאָאָדס (אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט).

דער געלויבט דאָקטער האט די פאָרמולע וואָס אַלעמען וויל צו וויסן: ווי טאָן איר האַלטן דיין הויט שטענדיק שטראַלנדיק? דערנערונג איז די קאָרנערסטאָון פון די אַזוי גערופענע "3-טיר גלאבאלע זאָרגן פילאָסאָפיע" וואָס פּערריקאָנע האט באשאפן. די יפעקץ פון דיין פּראָגראַם זענען נישט ויסווייניק קענטיק, אָבער פֿאַרבעסערן די אַלגעמיינע געזונט, ימפּרוווד סאַבסטאַנשאַלי ענערגיע און נוץ פון שטימונג. דעם "פילאָסאָפיע אין 3 לעוועלס»פֿאַר אַ געזונט יידזשינג און אַ געזונט הויט, אין אַדישאַן צו פֿאַרבעסערן די אויסזען, עס העלפּס איר צו פילן אָרגאַניק בעסער אין אַלע סטאַגעס פון לעבן. פנימער ווי באַוווסט ווי Eva Mendes, Gwyneth Paltrow אָדער יומאַ טערמאַן זיי האָבן שוין געפֿונען אַז די אָנצינדונג פון די יידזשינג פּראָצעס קענען זיין קאַנטראָולד און דילייד.

וואָס איז די פּערריקאָנע דיעטע?

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס איז נישט דיזיינד צו פאַרלירן וואָג, כאָטש יענע וואָס האָבן ריזאָרטיד צו דעם האָבן פאַרלאָרן די מאָדנע קילאָ ווי איינער פון די שליסלען איז די גוט אָרגאַניק פאַנגקשאַנינג צו דערגרייכן אונדזער נאָרמאַל וואָג אָדער ידעאַל וואָג. אָבער פּערריקאָנע איז מער ווי אַ דיעטע: דאָס איז אַ ענדערונג אין פּסיכאָלאָגיע, אַ וועג צו שייַעך-עוואַלואַטעד עסן געוווינהייטן צו דערגרייכן אַ כעלטיער לעבן, ווייַל דאָס העלפּס צו האַלטן אָנצינדונג און סעליאַלער אַקסאַדיישאַן דורך די פּרייאָראַטאַזיישאַן פון זיכער יקערדיק אַנטיאַקסאַדאַנץ און «אַנטיאַגינג»און, מיט דעם, צו צוריקקריגן די געזונט פון די הויט און דעם גוף אין אַלגעמיין, אין אַדישאַן צו בוסטינג ענערגיע.

אַנטי -יידזשינג דיעטע גיידליינז

• יעדער מאָלצייַט זאָל אַנטהאַלטן הויך-קוואַליטעט פּראָטעין, נידעריק-גלייסעמיק קאַרבאָוכיידרייץ און געזונט פאַץ.
• פּראָטעין זאָל שטענדיק זיין קאַנסומד ערשטער צו העלפן די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס און ויסמיידן אַ גלייסעמיק ענטפער. דערנאָך, פייבערז און לעסאָף קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ.
• טרינקען צווישן 8 און 10 ברילן פון מינעראַל וואַסער פּער טאָג: דער ערשטער אויף אַ ליידיק מאָגן און שטענדיק מיט יעדער מאָלצייַט.
• סאַבסטיטוטינג קאַווע מיט גרין טיי איז דער שליסל צו פאַרמיידן אַקסעלערייטיד יידזשינג און סטימיאַלייטינג מאַטאַבאַליזאַם.
• ד"ר פּערריקאָנע רעקאַמענדז אַ האַלב שעה פון טעגלעך געניטונג, קאַמביינינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער, מאַסקיאַלער קראַפט און בייגיקייט, דריי פונדאַמענטאַל עלעמענטן צו האַלטן גוט געזונט און ווייטאַלאַטי.
• גענוג שלאָפן איז יקערדיק פֿאַר די אַנטי-יידזשינג רעזשים, ווייַל בעשאַס שלאָפן די נעגאַטיוו יפעקץ פון קאָרטיסאָל זענען קאַנסאַלד, די האָרמאָנע פון ​​וווּקס און יוגנט איז פריי, מעלאַטאָונין איז פריי, אַ האָרמאָנע מיט positive יפעקץ אויף די הויט און די ימיונאַלאַדזשיקאַל סיסטעם.

וואָס כאַבאַץ זענען קאַונטערפּראַדאַקטיוו?

ווי אין קיין אנדערע דיעטע, ד"ר פּערריקאָנע אַדווייזיז 100% קעגן די צוקער קאַנסאַמשאַן זינט עס איז די הויפּט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר גלייקיישאַן, אַ פּראָצעס דורך וואָס די צוקער מאַלאַקיולז אַדכיר צו די קאַלאַגאַן פייבערז און פאַרלירן ילאַסטיסאַטי. איינער פון די ינקאַמפּאַטאַבאַל טרינקען איז קאַוועווי עס איז געוויזן צו פאַרגרעסערן שפּאַנונג און אָנמאַכן אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן. ווייך טרינקען און אַלקאָהאָל קענען ניט זיין ינדזשעסטאַד אויב איר ווילט צו דורכפירן די פּערריקאָנע פאָרמולע, ווייַל זיי אַנטהאַלטן פילע סוויטאַנערז. ינאַליישאַן פון אַ טאַביק בלאָז דזשענערייץ מער ווי טריליאַן פריי ראַדאַקאַלז אין די לונגען, אַזוי דאָס וואָלט אויך זיין פֿון די «פּראָ-יידזשינג עסנוואַרג'.