ינטעסטאַנאַל דערנערונג
 

די געדערעם זענען טייל פון די מענטשלעך דיגעסטיווע סיסטעם. די הויפּט פּראַסעסאַז פון עסנוואַרג דיידזשעסטשאַן נעמען אָרט אין עס, און אַ באַטייטיק טייל פון די נוטריאַנץ און וואַסער איז אַבזאָרבד. די קישקע איז צעטיילט אין צוויי סעקשאַנז - דיק און דין.

די גלאַנדז אין די געדערעם ויסשיידן כאָרמאָונז און ענזימעס וואָס זענען נויטיק פֿאַר דיידזשעסטשאַן. די לענג פון די קליין קישקע איז 5-6 מעטער, און די גראָבע קישקע ריטשאַז 1.5 מעטער. פֿאַר פול-פלעדזשד אַרבעט, דעם גוף דאַרף געהעריק און נערעוודיק דערנערונג.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

פֿאַר קלענזינג און געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע שעטעך, איר מוזן טרינקען 1 גלאז וואַסער טעגלעך אויף אַ ליידיק מאָגן. דאָס אַקטאַווייץ די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס און שטעלן די נויטיק טאָן פֿאַר די גאנצע טאָג.

דערנערונג זאָל זיין גאַנץ מיט אַזאַ פאַרשפּרייטונג פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין אַ פאַרהעלטעניש פון ריספּעקטיוולי 1: 1: 4. פֿאַר געזונט געזונט, נוטרישאַניס רעקאַמענדיד פיר אָדער פינף מילז פּער טאָג און טשוינג עסנוואַרג ונ דורך.

 

די דיעטע כולל פודז אַז סטימולירן די ינטעסטאַנאַל מאָטאָר פונקציאָנירן.

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו ויסמיידן פודז וואָס גרונט פערמאַנטיישאַן און פּוטרעפאַקשאַן אין די געדערעם. גרויס אַמאַונץ פון פלייש, בוילד עגגס און בייקט סכוירע קען נישט "ווי" דיין געדערעם. וועגעטאַריער סופּס און באָרשט זענען זייער נוציק. טרוקן עסנוואַרג קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון פעקאַל שטיינער.

פודז געגעסן פריש, בוילד אָדער בייקט, ווי געזונט ווי לייטלי געפּרעגלט פודז מיט אַ סקאָרינקע, זענען גוט פֿאַר די געדערעם. "פּאַרע" קיילים זענען נוצלעך. גרינס פיברע איז דער בעסטער "פרייַנד" פון די קישקע! דעריבער, עס איז נייטיק צו עסן אַ גרויס טעלער פון גרינס סאַלאַט טעגלעך.

געזונט פודז פֿאַר די געדערעם

  • Bran. זיי סטימולירן ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, זענען אַ גוט פאַרהיטונג פון דיסקינעסיאַ.
  • מער. עס איז זייער וווילטויק פֿאַר די געדערעם ווייַל פון די קלענזינג פּראָפּערטיעס. כּולל אַ גרויס סומע פון ​​פיברע, וואָס איז אַ "באַרשט" אין דעם גוף. אין דערצו, קעראַץ צעשטערן פּאַטאַדזשאַנז, וואָס איז באשטעטיקט דורך מעדיציניש פאָרשונג דאַטן. אויך נוציק פֿאַר די ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ רעכט צו דעם בייַזייַן פון קעראַטין.
  • ביץ, קרויט. א גוט מקור פון פיברע. זיי רייניקן די געדערעם, טאָן פּעריסטאַלסיס.
  • קנאָבל. כּולל פיטאָנסידעס. דיסטרויז פּאַטאַדזשאַנז אין די געדערעם, איז נוציק פֿאַר דיסביאָסיס. א ברויט סקאָרינקע מיט קנאָבל וועט באַפרידיקן דעם גוף ס טעגלעך נויט פֿאַר דעם פּראָדוקט!
  • האָניק. סטימיאַלייץ די ינטעסטאַנאַל סעקרעטאַרי פונקציע. פאַסילאַטייץ די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ.
  • באַרנע. כּולל צינק, וואָס איז יקערדיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם. געוויינט ווי אַ פיקסיר אַגענט.
  • ירושלים אַרטיטשאָוק. עס איז פשוט נויטיק פֿאַר ינטעסטאַנאַל דיסביאָסיס. אין פאָלק מעדיצין, עס איז אויך אַ מיינונג אַז די נוצן פון בוילד ירושלים אַרטיטשאָוק מיט מילך גאָר ילימאַנייץ אַלע די קאַנסאַקווענסאַז פון דיסביאָסיס.
  • זויער מילך, קעפיר. זיי אַנטהאַלטן וווילטויק מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס זענען נויטיק פֿאַר די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ.
  • אַפּריקאָס, פּלאַמז, פייגן. זיי האָבן לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס און אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמינס.
  • בינז. קלינז די געדערעם פון די אַקיומיאַליישאַן פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז. געוויינט צו נאָרמאַלייז באָוועל פונקציאָנירן.

טראַדיציאָנעל מעטהאָדס פון ימפּרוווינג די געדערעם

עס זענען פאַרשידענע וועגן צו רייניקן די געדערעם. זאל ס וווינען אויף די סימפּלאַסט און סייפאַסט פון זיי.

  • פּילינג מיט ביץ. די ביץ זענען שנייַדן אין ברעקלעך און בוילד ביז ווייך. דעמאָלט מאָל (פּרעפעראַבלי מיט אַ בלענדער) צו אַ כאָומאַדזשיניאַס קאָנסיסטענסי. נעמען האַלב אַ גלאז 3 מאל אַ טאָג.
  • רייניקונג דורך דעם מעטאָד פון Paul Bragg. געהאלטן איין מאָל אַ וואָך. פאסטן - 1 צו 24 שעה. דערנאָך אַ סאַלאַט פון קעראַץ מיט קרויט, וואָס, ווי אַ בעזעם, סוויפּס אַלץ ומנייטיק פֿון די געדערעם. עס איז געמיינט אַז נאָך אַזאַ אַ פּראָצעדור, עס איז אַ סערדזש פון שטאַרקייט אין דעם גוף און גענעראַל אָפּזוך.
  • זאַפט קלענזינג. Apples זענען זייער נוציק פֿאַר די געדערעם, דעריבער עפּל זאַפט האט אַ מילד קלענזינג ווירקונג. די פאלגענדע זאַץ וועט פאַרגיכערן די רייניקונג פּראָצעדור: זאַפט פון קעראַץ, קיוקאַמערז און ביץ אין אַ פאַרהעלטעניש פון 2: 1: 1.

שטאַרק ימיונאַטי איז אויך יקערדיק פֿאַר געזונט געזונט. דעריבער, אַזאַ מכשירים זענען נוציק:

  • פּראָפּאָליס. פארמאגט באַקטעריסידאַל, אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקס. עס איז געניצט פֿאַר חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
  • טינקטורעס פון עטשינאַסעאַ, עלעוטהעראָקאָקקוס, סאַפפלאָווער לעוזעאַ. זיי פאַרגרעסערן די ימיונאַטי פון דעם גוף, און דעריבער פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די געדערעם.

לייענען אויך ווי צו רייניקן די געדערעם אין שטוב מיט דער מעטאָד פון Yu.A. אַנדרעעוואַ.

שעדלעך פודז פֿאַר די געדערעם

  • פלייש. ווען קאַנסומד אין גרויס קוואַנאַטיז, עס קען פאַרשאַפן פּוטרעפאַקטיווע פּראַסעסאַז.
  • פּיז. געפֿירט צו יבעריק גאַז פאָרמירונג, דער רעזולטאַט פון וואָס די אַבזאָרפּשאַן פונקציע פון ​​די קישקע איז ימפּערד.
  • מילך. אין עטלעכע מענטשן, ווייַל פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, עס קען פאַרשאַפן דיגעסטיווע יבערקערן.

לייענען אויך וועגן דערנערונג פֿאַר אנדערע אָרגאַנס:

לאָזן אַ ענטפֿערן