טאָפו איז צוגעגרייט מיט ריסייקאַלד סוי, גלוטען און קאַלעסטעראַל-פריי, און נידעריק אין קאַלאָריעס. עס איז אַ מקור פון פּראָטעין און מיקראָנוטריענץ וואָס זענען וויכטיק פֿאַר אונדזער גוף.
טאָפו איז ספּעציעל וויכטיק אין די דיעטע פון די וואס אַדכיר צו וועדזשאַטעריאַניזאַם - פּראָטעין צופרידן וועט ווערן אַן אָלטערנאַטיוו צו פלייש פּראָדוקטן. פּריפּערינג אַ קעז געמאכט פון סוי מילך, וואָס איז קאָאַגיאַלייטיד, אפגעשיידט פון די וויי און הייַזקע קעז, און געמישט מיט אַגאַר-אַגאַר פֿאַר אַ בעסער געוועב. וואָס איז די נוצן פון טאָפו?
ניצן גרינס טאָפו העלפּס צו האַלטן די וואָג, פּריווענץ צוקערקרענק, ימפּרוווז די קאַמפּעקשאַן, סטרענגטאַנז די האָר און מאַכן פאַרשידן וועגעטאַריער מעניוז.
- געזונט האַרץ און כלים
טאָפו ראַדוסאַז די קאַלעסטעראַל מדרגה אין דעם גוף, ווי אַ פאַרבייַט פֿאַר כייַע פּראָטעין ראַדוסאַז אַטהעראָסקלעראָסיס ריזיקירן און נאָרמאַלייז בלוט דרוק.
- ראַק פאַרהיטונג
טאָפו כּולל געניסטעין - די יסאָפלאַוואָנע, וואָס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און טוט נישט געבן העכערונג צו אַבנאָרמאַל סעלז. טאָפו איז ספּעציעל עפעקטיוו אין פייטינג קעגן טומאָרס אין די גלאַנדז, רידוסינג זייער ריזיקירן דורך 20 פּראָצענט.
- פאַרהיטונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק
מענטשן מיט צוקערקרענק אָפט געפֿונען רענאַל דיספאַנגקשאַן, און דער פּישעכץ איז צו פיל פּראָטעין. סוי פּראָטעין איז סלאָולי און אין קלענערער אַמאַונץ ילימאַנייטאַד פון דעם גוף.
- פּרעווענטיאָן פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון אָסטיאַפּעראָוסיס
קאַנטיינד אין סוי יסאָפלאַוואָנעס ינכיבאַט די אַמערטיזיישאַן פון די ביין און פאַרגרעסערן זייער געדיכטקייַט און פאַרמייַדן די מעלדונג פון מינעראַלס פֿון דעם גוף.
טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון קליין אַמאַונץ פון טאָפו כּולל כּמעט 50 % קאַלסיום, אייַזן, וויטאַמינס פון גרופּע ב, ק, פאַליק זויער, פאַספעראַס, סעלעניום, מאַנגאַנעסע און טשאָלינע. דייאַטערי סוי פּראָטעין כּולל אַלע יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז און פאַץ זענען דארף.
טאָפו איז געגעסן רוי, געפּרעגלט, צוגעגעבן צו סאַלאַדס, סופּס און אנדערע הייס קיילים. שפּאַס צו קאָכן קעז אויף אַ גרילל, און סאַפטער טייפּס פּאַסיק פֿאַר דיזערץ, פילונג פֿאַר פּייסטריז און קאַקטיילז.
פֿאַר מער בענעפיץ און שעדיקן פון טאָפו געזונט - לייענען אונדזער גרויס אַרטיקל: