היילונג פאַסטינג

די בענעפיץ פון פאסטן

1. 1 די בענעפיץ פון היילונג פאַסטינג זענען מערסטנס די היילונג ווירקונג וואָס אַקערז ווען די גוף ס דיפענסיז זענען אַקטיווייטיד.
2. 2 א הונגער סטרייק איז אַ שאָקלען אַרויף פון די ענדאָוקריין סיסטעם, רייניקונג און רעבאָאָטינג דעם גוף, ווי געזונט ווי אַ וווילטויק ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם.
3. 3 ווי אַ רעזולטאַט פון היילונג פאַסטינג, די זאַלץ דיפּאַזאַץ פון די דזשוינץ און רוקנביין יוואַפּערייט, וואָס ריסטאָרז לייטנאַס און מאָביליטי צו דעם גוף.
4. 4 אויב פאַסטן איז קאַמביינד מיט געניטונג און מאַסאַזש, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע דיפּאַזאַץ אין פּראָבלעם געביטן (ספּעציעל אויף די טייז).
5. 5 פאסטן קלעאַנסעס די גוף און אַזוי אַקטאַווייץ די קאַמף פון די מעקאַניזאַמז פון די סעליאַלער מאָלעקולאַר און געוועב לעוועלס.
6. 6 היילונג פאַסטינג העלפּס צו רידזשווואַנייט אַלע אָרגאַנס און די גוף ווי אַ גאַנץ.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אַבזערווינג היילונג פאסטן

• אין אַדישאַן צו היילונג פּראָפּערטיעס פון פאסטן, עס איז דרוק פֿאַר די גאנצע גוף, דעריבער, עס איז קעדייַיק צו פאָרן דעם פּראָצעדור ווי פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער אָדער אונטער זיין השגחה (ספּעציעל אין דעם בייַזייַן פון כראָניש חולאתן פון ענדאָוקריין, קאַרדיאָווואַסקיאַלער אָדער דיגעסטיווע. סיסטעם).
• עס איז רעקאַמענדיד איידער איר פאסטן צו מאַכן דעם גרינגער פּראָצעס קענען זיין גרינגער. דאָס איז מעגלעך דורך קאַסטער בוימל, מאַגניזיאַם סאַלפייט אָדער סאָדיום סאַלפייט (סאַלין לאַקסאַטיווז). פֿאַר אַ דערוואַקסן, 25 גראַמז פון פּודער איז גענוג פֿאַר אַ גלאז פון קלאָר וואַסער. די ווירקונג וועט קומען אין בעערעך 4-6 שעה.
• איידער איר נוצן היילונג פאסטן, עס איז ווערט צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, באַפרייַען זיך פון טאַקסאַנז און רינסינג קאַנעקטיוו געוועבן מיט זאַפט טעראַפּיע ().
• מיט רעגולער פאַסטינג, עס איז רעקאַמענדיד צו פֿאַרבעסערן דיין דיעטע דורך פילונג דיין דיעטע מיט דער הויפּט פאַבריק פודז. עס איז קעדייַיק צו אָבסערווירן די כּללים פון געזונט דערנערונג אין די פּיריאַדז צווישן הונגער סטרייקס.
• עס איז וויכטיק נישט בלויז צו אָבסערווירן פאַסטינג ריכטיק, אָבער אויך צו באַקומען אויס פון עס אין צייט. זינט דער גוף פידז אַ ענדאָגענאָוס אופֿן בעשאַס פאַסטינג, איר דאַרפֿן צו קערפאַלי מאָניטאָר דעם פּראָצעס צו פאַרמייַדן אַ דעסטרוקטיווע ווירקונג.
• עס איז זייער וויכטיק צו באַקומען ריכטיק פֿון פאַסטן. די הויפּט הערשן אין דעם פאַל איז נישט צו אָווועריט, צו ויסמייַדן שווער און פאַטי פודז. מיט פּראַלאָנגד פאַסטן (מער ווי אַ טאָג), איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער וועגן באַקומען אויס פון אים.
• ווען איר פאַרלירן וואָג, איר זאָל נישט פאַסטן זיך דורך פאַסטינג, ווייַל אַ שאַרף וואָג אָנווער, פערסטלי, איז נישט סטאַביל, און צווייטנס, עס קען פירן צו יריווערסאַבאַל נעגאַטיוו פאלגן.
• אויב פאַסטינג איז דורכגעקאָכט מיט עטלעכע דיווייישאַנז, אַרייַנגערעכנט באַקומען אויס פון עס, דאָס קען נישט בלויז געבן די געבעטן רעזולטאַט, אָבער עס קען פאַרשאַפן פאַרשידן ערנסט חולאתן אָדער פירן צו טויט.
• מיט רעגולער נוצן פון היילונג פאַסטינג, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרגרעסערן די געדויער. דער בעסטער וועג צו דורכפירן אַ וואכנשריפט דאַסטיים פֿאַר 4 חדשים, דערנאָך איר קענען באַשטימען צו דריי-טאָג און זיבן-טאָג טייפּס פון היילונג פאסטן.

פארוואס איז פאסטן געפערלעך?

אין דעם פּראָצעס פון פאַסטינג, עס קען זיין עטלעכע קאַמפּלאַקיישאַנז אַז אַלע וואָס פּראַקטיסיז אָדער וועלן נוצן דעם אופֿן זאָל זיין אַווער פון. אויב די אויבן סימפּטאָמס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס זענען נישט שארף אויסגעדריקט, איר קענט פאָרזעצן די הונגער סטרייק. אויב איר פילן נעבעך פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס איז ווערט צו פאַרענדיקן פאַסטן מיט ריסטאָראַטיוו דערנערונג לויט עטלעכע כּללים, און קעסיידער דורכפירן קלענזינג פּראָוסידזשערז.

• בעשאַס די פאַסטן פּראָצעס קען היץ און טשיללינעסס פאַלן. די זייַט יפעקס אָפענגען אויף די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף, די מאָדע פון ​​געטרונקען וואַסער, די ברירה פון קליידער און גשמיות טעטיקייט.
• פּלאַק קענען בויען זיך אין די מויל און דעריבער אַ פּריקרע רייעך. דאָס כאַפּאַנז אין רובֿ קאַסעס פון פּראַלאָנגד פאסטן. דער בלויז וועג אויס איז צו פֿאַרבעסערן מויל היגיענע, אָבער עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן אַ אַברייסיוו ציינפּאַסטע. עס איז בעסטער צו נוצן דזשעלז אָדער רינסעס, איר קענען אויך נוצן פאָלק רעמאַדיז - וואַסער מיט לימענע זאַפט אָדער אַ דעקאָקטיאָן.
• פאסטן קענען אויך אַרויסרופן קאַנוואַלשאַנז וואָס פאַלן רעכט צו דער יקסקרישאַן פון סאָדיום קלאָרייד, פאָספאָרוס און קאַלסיום סאָלץ. מיט דעם זייַט ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ איין פּראָצענט וואַרעם לייזונג פון טיש זאַלץ.
• נאָך טערמאַל טריטמאַנץ און מאַסאַזש בעשאַס פאַסטינג, שלאָס ווייטיק קען פּאַסירן.
• פאסטן קענען זיין באגלייט דורך אָפט בעלטשינג, ברענעניש און וואַמאַטינג. צו ויסמיידן דעם, עס איז רעקאַמענדיד צו וואַשן די מאָגן אָדער קעסיידער פאַרנוצן ניט-קאַרבאַנייטיד מינעראַל וואַסער. אויב די מעטהאָדס טאָן ניט העלפן, עס איז ווערט צו באַקומען אויס פון די הונגער סטרייק.
• אָפּזאָג פון עסן פירט צו דער אַנטוויקלונג פון כראָניש מידקייַט, דראַוזינאַס.

פאַסטינג איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין אַזאַ קאַסעס:

• שוואַנגערשאַפט אָדער ברעסטפידינג;
• נעוראָפּסיטשיאַטריק חולאתן (דימענשיאַ אָדער קראַנקייט פֿאַרבונדן מיט ימאָוביליטי);
• שטרענג פארמען פון מאַליגנאַנט בלוט חולאתן, דיפיוזשאַן קאַנעקטיוו געוועב קרענק, ספּעציעל מיט דיכיידריישאַן.

לייענען אויך וועגן אנדערע מאַכט סיסטעמען: