מיר זענען געוויינט צו דעם פאַקט אַז עסנוואַרג איז די הויפּט מקור פון ענערגיע, און נאָר צו באַקומען מידקייַט, מיר אַמאָל ווידער פֿאַרבייַסן. עס טורנס אויס אַז עס זענען אַזאַ פּראָדוקטן וואָס, אויף די פאַרקערט, גרונט אַ אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט און אַ פאַרלאַנג צו רו.
זיס שטאָפּן
זיסקייַט פּראַוואָוקס פלאַקטשויישאַנז אין בלוט צוקער לעוועלס. דער שאַרף העכערונג פון אים ערשטער גיט אַ פּלאַץ פון שטאַרקייט, און די סאַבסאַקוואַנט גיך פאַל ז ווילד געפיל פון מידקייַט און דראַוזינאַס.
מעל
מעל אקטן ווי צוקער - אַ קאַרב-רייך געבעקס דרייווז די צוקער שטאַפּל הין און צוריק און ממש נאַקס איר אַראָפּ און דאַן ריקווייערז אַ נייַע טייל אַזוי דער גוף קענען פאָרזעצן צו פונקציאָנירן יפעקטיוולי.
אַלקאָהאָל
אַלקאָהאָל יקסייץ די נערוועז סיסטעם - דאָס איז אַ באוווסטער פאַקט. א מיד און צעטרייסלט נערוועז סיסטעם ווערט געשווינד אָוווערווערקט, און עס איז אַ פאַרלאַנג צו ליגן און שלאָפן. וואָס איז פּעראַדאַקסאַקאַל, אָבער אין אַ חלום, די נערוועז סיסטעם אונטער דער השפּעה פון אַלקאָהאָל טוט נישט רוען, וואָס אַפעקץ די קוואַליטעט פון שלאָפן און דיין געפיל נאָך וואַקינג אַרויף.
געפּרעגלט פלייש
גראָב, שווער עסנוואַרג ריקווייערז צו פיל ענערגיע פון דעם גוף צו דיידזשעסט עס. אַזוי, עס איז קיין ענערגיע לינקס פֿאַר די מנוחה פון די לעבן פּראַסעסאַז. עס טורנס אויס אַז אַנשטאָט פון גיינינג ענערגיע, איר פאַרלירן עס.
ינדיק
טערקיי פלייש איז געזונט און נערעוודיק, אָבער עס האט די פאלגענדע ווירקונג: עס ראַדוסאַז פאָרשטעלונג און סאַפּרעסיז אַלערטנאַס, קאָזינג אַ געפיל פון מידקייַט און דראַוזינאַס.