עסנוואַרג פֿאַר געזונט קידניז

די קידניז זענען די פילטער פון דיין גוף וואָס גייט דורך די גוף פליסיק און די נוטריאַנץ זענען רימוווינג און טאַקסאַנז. כּדי דער פילטער זאָל אַרבעטן אָן ינטעראַפּשאַנז, איר זאָל נעמען קעיר פון די געזונט פון די קידניז.

וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן קידניז

- אין בלויז איין טאָג, ניצן דעם גוף איז XNUMX/XNUMX פון די באַנד פון גאַנץ בלוט אין דעם מענטש גוף.

- די קידניז פילטער יעדער מינוט און אַ האַלב ליטער בלוט יעדער מינוט.

אין די קידניז, עס זענען בעערעך 160 קילאָמעטערס פון בלוט כלים.

געזונט פודז פֿאַר קידניז

פֿאַר די קידניז, בפֿרט וויכטיק וויטאַמין א, וואָס איז סינטאַסייזד פון קעראַטין - עסן קעראַץ, פּעפּערז, ספּאַרזשע, ים-באַקטאָרן, שפּינאַט, סילאַנטראָו, און פּעטרעשקע.

געזונט קידניז קירבעס, ווי עס כּולל וויטאַמין E - איר קענען לייגן צו האָבערגריץ, קירבעס, קוועטשן די זאַפט, און לייגן צו קייקס און באַקן.

פּעקטין איז נוציק פֿאַר די אַרבעט פון די קידניז, וואָס איז פאָרשטעלן אין apples און פּלאַמז. פּעקטינס בינדן טאַקסיק סאַבסטאַנסיז און באַזייַטיקן זיי פון דעם גוף.

פיש רייַך אין פאַטי אַסאַדז און וויטאַמין די, ספּעציעל וווילטויק פֿאַר קידניז אין די קאַלט צייַט, ווען די זון טוט נישט מאַכן אַרויף פֿאַר די אָנווער פון דעם וויכטיק עלעמענט.

וואָטערמעלאַנז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וואַסער צו צעלאָזן די שטיינער און זאַלץ צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. האָבן די זעלבע פאַרמאָג און קראַנבעריז און אַלע סאָרץ פון הערבס - קראָפּ, פעננעל, סעלדעריי.

ראָסעהיפּס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C, וואָס קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון ינפעקשאַנז און רעדוצירן אָנצינדונג.

דער אינהאַלט פון דעם קלייַען רייַך אין פיברע ימפּרוווז די בלוט שטראָם צו די קידניז, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און גיט די גוף מיט וויטאַמינס.

וואָס איז שלעכט פֿאַר דיין קידניז

זאַלץ ריטיינז וואַסער אין דעם גוף, רייזינג בלוט דרוק און קאָזינג געשווילעכץ. די קידניז טראָגן אַ גרויס מאַסע אויב אַ קעסיידערדיק וידעפדיק סומע פון ​​זאַלץ קען אַנטוויקלען די יריווערסאַבאַל פאלגן פון רענאַל דורכפאַל.

פאַטי, סמאָוקט און זויער פודז אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס רעדוצירן די בלוט כלים פון די קידניז און די קאַרסינאַדזשאַנז וואָס פאַרגרעסערן די טאַקסיסאַטי פון דעם גוף.

געווירציק אָדער זייער געווירציק יריטייץ די קידניז און גיט אַן נאָך מאַסע אויף דעם גוף.

אַלקאָהאָל פּראַוואָוקס די צעשטערונג פון די רענאַל טובולעס און אויך פירט צו געשווילעכץ אין דעם גוף.

עטלעכע פודז, אַזאַ ווי סאָראַל אָדער שפּינאַט, אַנטהאַלטן אָקסאַלאַטעס, וואָס אַרויסרופן זאַמד און שטיינער.

קסנומקס קאַמענט

  1. דזשאַם מיר טראַנספּלאַנט וועשקע
    כ'האב עס געכאפט

לאָזן אַ ענטפֿערן