ינהאַלט
בלוט איז די הויפּט גוף פליסיק וואָס סערקיאַלייץ דורך די בלוט כלים. עס באשטייט פון פּלאַזמע, רויט בלוט סעלז, ווייַס בלוט סעלז און פּלאַטעלעץ.
בלוט איז אַ פאָרמיטל פֿאַר זויערשטאָף, נוטריאַנץ און מעטאַבאַליק פּראָדוקטן. אין אַדישאַן צו די אַריבערפירן פונקציע, עס מיינטיינז נאָרמאַל גוף טעמפּעראַטור און וואַסער-זאַלץ וואָג אין דעם גוף.
דאָס איז טשיקאַווע:
- די סומע פון בלוט אין די מענטשלעך גוף דעפּענדס גלייַך אויף זיין דזשענדער. פֿאַר מענטשן, די באַנד פון בלוט איז 5 ליטער, פֿאַר וואָמען איז לימיטעד צו 4 ליטער.
- די קאָליר פון בלוט דעפּענדס אויף די סאַבסטאַנסיז וואָס מאַכן עס. אין ווערבראַברייץ, די רויט קאָליר פון די בלוט איז צוגעשטעלט דורך די אייַזן אין רויט בלוט סעלז.
- אויב אַלע די רויט בלוט סעלז סערקיאַלייטינג אין די בלוט פון אַ מענטש זענען געלייגט אין אַ רודערן, די ריזאַלטינג טייפּ קענען דרייד דעם גלאָבוס צוזאמען דעם עקוואַטאָר.
געזונט פּראָדוקטן פֿאַר בלוט
- 1 לעבער. עס איז אַ יראַפּלייסאַבאַל מקור פון אייַזן, דער מאַנגל פון וואָס קענען פירן צו נידעריק העמאָגלאָבין לעוועלס און אַנעמיאַ. אין אַדישאַן, די דיפישאַנסי איז ארויסגעוויזן אין אַ קרענק אַזאַ ווי אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ. אין אַדישאַן, די לעבער כּולל אַזאַ אַ וויכטיק מאַטעריע פֿאַר בלוט ווי העפּאַרין. ער איז אַ פּראָפילאַקטיק אַגענט קעגן טראַמבאָוסאַס און מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.
- 2 פאַטי פיש. אַ וויכטיק פּראָדוקט פֿאַר דער פאַרהיטונג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. עס איז דאַנק צו פיש אין לענדער וווּ עס איז איינער פון די הויפּט פודסטאַפס אַז קרענק אַזאַ ווי קאָראַנערי אַרטעריע קרענק, קאָראַנערי ינסופפיסיענסי, האַרץ באַפאַלן, עטק. די פאַץ קאַנטיינד אין פיש קאָנטראָל בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס און צוקער לעוועלס. אין אַדישאַן, דאַנק צו די טאַורינע קאַנטיינד אין פיש, בלוט דרוק נאָרמאַלייזיז.
- 3 ווייַס קרויט און בראַקאַלי. זיי זענען רייַך אין פאַליק זויער, דאַנק צו וואָס נייַ בלוט סעלז זענען סינטאַסייזד. אין דערצו, זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין ק, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בלוט קלאַטינג. דאַנק צו וויטאַמין פּ, וואָס איז אויך געפֿונען אין קרויט, די ווענט פון בלוט כלים זענען געשטארקט.
- 4 סיטרוס. די וויטאַמין C וואָס זיי אַנטהאַלטן איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן דורך דעם גוף. פיברע פייץ קאַלעסטעראַל, און וויטאַמין א, צוזאַמען מיט אָרגאַניק אַסאַדז, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר צוקער לעוועלס.
- 5 עפּל. זיי אַנטהאַלטן פּעקטין, וואָס רעגיאַלייץ בלוט צוקער לעוועלס און ביינדז שלעכט קאַלעסטעראַל.
- 6 ניסלעך. רעכט צו זייער זאַץ, זיי זענען אַ וויכטיק בלוט פּראָדוקט. ניסלעך אַנטהאַלטן אַזאַ וויכטיק נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ ווי פאַץ, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, אייַזן און וויטאַמינס א, ב, סי.
- 7 אַוואָקאַדאָ. עס ביינדז וידעפדיק קאַלעסטעראַל און, דאַנק צו דעם, נעמט זיין רעכט אָרט אין דער רשימה פון פודז וואָס זענען גוט פֿאַר די בלוט. די סאַבסטאַנסיז וואָס עס כּולל ביישטייערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון העמאַטאָפּאָיעסיס און בלוט סערקיאַליישאַן.
- 8 גארניט. ווייַל פון די אייַזן קאַנטיינד אין עס, די פרוכט איז פּריסקרייבד ווי איינער פון די ערשטע רפואות פֿאַר אַנעמיאַ פון פּרעסן דיפישאַנסי. אין אַדישאַן, מילגרוים איז געניצט צו דיאַקטיווייט וידעפדיק קאַלעסטעראַל.
- 9 האָניק. דער בעסטער ברירה פֿאַר בלוט איז די נוצן פון באַקוויט האָניק, וואָס כּולל כּמעט די גאנצע פּעריאָדיש טיש. דאָ איר קענען געפֿינען פּרעסן און אָרגאַניק אַסאַדז, פּאַטאַסיאַם מיט מאַגניזיאַם און אנדערע נוציק שפּור עלעמענטן. דאַנק צו האָניק, בלוט סעלז אַזאַ ווי לעוקאָסיטעס, עריטהראָסיטעס און פּלאַטעלעץ זענען נאָרמאַלייזד.
- 10 בוריק. עס איז אַ נאַטירלעך העמאַטאָפּאָיעטיק אַגענט. פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז און סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים. עס גייט גוט מיט קעראַץ, קרויט און טאַמאַטאָוז.
אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז
כּדי אַ מענטש זאָל זײַן שטאַרק און געזונט איז די קוואַליטעט פֿון זײַן בלוט זייער וויכטיק.
עסן אַ פּלאַץ פון פּרעסן-מיט פודז איז די הויפּט וועג צו קעמפן אַנעמיאַ, און דעריבער שוואַכקייַט און קאָפּשווינדל געפֿירט דורך נידעריק העמאָגלאָבין לעוועלס אין בלוט.
דעריבער, עס איז נייטיק צו עסן מער מילגרוימען, apples, באַקוויט קאַשע און אנדערע פודז רייַך אין אייַזן.
צו האַלטן געזונט בלוט, עס איז נייטיק צו זיין אָפט אין פריש, זויערשטאָף-רייַך לופט. א זייער גוט אָפּציע איז די סאָרשאָר אָדער אַ זומער סאָסנע וואַלד. אין אַדישאַן צו זויערשטאָף, דער ים כּולל אַ גרויס סומע פון ייאַדיין, און אין די וואַלד די לופט איז סאַטשערייטאַד מיט פיטאָנסידעס.
טראַדיציאָנעל מעטהאָדס פון בלוט רייניקונג
צו רייניקן די בלוט פון טאַקסאַנז, איר מוזן נוצן די פאלגענדע פּראָדוקטן:
- זשורעכלינעס זאַפט. כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פאַרמייַדן לוקימיאַ.
- דאַנדעליאָן. עס איז אַ שטאַרק העפּאַטאָפּראָטעקטאָר. א ריין און געזונט לעבער פילטערס די בלוט בעסער.
- מער און עפּל דזשוסאַז. זיי רייניקן די בלוט, באַשולדיקן דעם גוף מיט קראַפט און געזונט.
- בוריק זאַפט. האט אַ שטאַרק קלענזינג ווירקונג. נוצן בלויז אין געמיש מיט אנדערע דזשוסאַז (מער און עפּל) און רידוסט די דיילושאַן ביסלעכווייַז.
שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר בלוט
- פאַץ... גרויס אַמאַונץ פון פאַץ פאַרשפּאַרן קאַלסיום, וואָס איז יקערדיק פֿאַר סעליאַלער וואָג און וישאַלט פון אָסמאָסיס אין די בלוט. אין אַדישאַן, פאַץ זענען הויך אין קאַלעסטעראַל.
- געפּרעגלט פודז... סובסטאַנסעס קאַנטיינד אין געפּרעגלט פודז גרונט ענדערונגען אין די זאַץ פון די בלוט, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס דיסטערבאַנסיז פאַלן אין דעם גוף.
- אַלקאָהאָל... אונטער דער השפּעה פון אַלקאָהאָל, בלוט קאָרפּוסאַלז דורכגיין צעשטערונג און דיכיידריישאַן. ווי אַ רעזולטאַט, די בלוט טוט נישט מקיים זייַן פאַנגקשאַנז.
- פאָאָדס מיט פּראַזערוואַטיווז... זיי פאָרמירן שווער-צו-צעלאָזן קאַמפּאַונדז אַז בלוט סעלז קענען נישט נוצן צו קאָרמען דעם גוף. אין דעם פאַל, דער גוף איז פּויזאַנד מיט שעדלעך באַלאַסט סאַבסטאַנסיז.