פעידזשאָאַ

די צייַטיק פירות פון Feijoa אַנטהאַלטן מאַקסימום נוציק סאַבסטאַנסיז. פעידזשאָאַ איז נישט בלויז געשמאַק אָבער אויך אַ זייער געזונט עקזאָטיש פרוכט. די בעריז זענען אַבלאָנג, געדיכט, זאַפטיק פּאַפּ, זיס און זויער טעם, מיט אַ ספּעציעל אַראָמאַ וואָס ריזעמבאַלז סטראָבעריז אָדער אַנאַנאַס. עס האט נוציק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אַז אַלעמען זאָל לערנען וועגן.

גראָוינג געביטן

עס איז אַ פרוכטיק פלאַוערינג פאַבריק פון דער מערטאַל משפּחה. קליינע פעידזשאָאַ ביימער וואַקסן אין דרום אַמעריקע און דרום Brazil, מזרח פאראגוויי, אורוגוויי, צאָפנדיק ארגענטינע און קאָלאָמביאַ. נאָוואַדייַס, עס וואַקסן אין ניו זילאַנד, אויסטראַליע, אַזערביידזשאַן און מערב דזשאָרדזשאַ.
די פרוכט האט אַ פאָרעם ענלעך צו אַ גרין הינדל יי. די פלייש איז זאַפטיק, זיס און עראַמאַטיק, און טייסץ ווי אַ קאָמבינאַציע פון ​​אַנאַנאַס, עפּל און מינץ. די גרייני, טראַנספּעראַנט, זשעלע-ווי פלייש איז ענלעך צו גוואַוואַ.

בענעפיץ פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם

Feijoa איז אַ רייַך מקור פון פיברע, וואָס איז זייער וווילטויק פֿאַר ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי און גאַסטריק ויסשיידונג סטימיאַליישאַן. נאָרמאַליזיישאַן פון די פּראַסעסאַז האט די מערסט positive ווירקונג אויף די קוואַליטעט פון דיידזשעסטשאַן.
עס איז אַן אידעאל פרוכט פֿאַר פּרעווענטינג פאַרשטאָפּונג און מער ערנסט דיסאָרדערס אַזאַ ווי רעקטאַל ראַק. פיברע ממש סקרייפּס קאַלעסטעראַל פֿון די ווענט פון בלוט כלים און אַרטעריעס. א פעידזשאָאַ גלעזל כּולל 16 גראַמז דייאַטערי פיברע, וואָס סטימיאַלייץ דיידזשעסטשאַן, און דערמיט העלפּינג צו באַפרייַען בלאָוטינג.

פעידזשאָאַ פּריווענץ קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק

די גרין פרוכט ראַדוסאַז די ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן און איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם און סאָדיום. די יסודות אָפּרוען די בלוט כלים, נאָרמאַלייז בלוט דרוק.

פיברע, וויטאַמין C און ב 6 און אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם אין פעידזשאָאַ זענען יקערדיק פֿאַר האַרץ געזונט. די טעגלעך ינטייק פון פּאַטאַסיאַם איז 4,700 מג, אָבער ניט אַלעמען איז געראָטן צו נאָכפאָלגן דעם רעקאָמענדאַציע. אפילו קאַנסומינג 4069 מג פּער טאָג רידוסט די ריזיקירן פון טויט פון קאָראַנערי האַרץ קרענק מיט 49% קאַמפּערד מיט יענע וועמענס דיעטע איז נישט יקסיד 1000 מג קאַלסיום פּער טאָג.

פארוואס עס איז וויכטיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי

דורך אַרייננעמען ביי מינדסטער איין פעידזשאָאַ פרוכט אין אַ טעגלעך דיעטע, מיר קענען העלפֿן אונדזער ימיון סיסטעם. א גלעזל פון פעידזשאָאַ כּולל 82% פון די טעגלעך ווערט פון וויטאַמין סי. עס איז אַ באַוווסט אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס ינקריסאַז די גוף פיייקייט צו אַנטקעגנשטעלנ ווירוסעס און קאַרסאַנאָודזשעניק ווירקונג פון פריי ראַדאַקאַלז.

Feijoa ימפּרוווז זכּרון

עטלעכע קאַמפּאָונאַנץ, אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, פאָלאַטע און אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ, זענען זייער וווילטויק פֿאַר דעם נערוועז סיסטעם. פאָליק זויער ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַלזשעימער ס קרענק און קאַגניטיוו אַראָפּגיין. פּאַטאַסיאַם סטימיאַלייץ בלוט שטראָם צו די מאַרך, ימפּרוווז זיקאָרן, קאַנסאַנטריישאַן און נעוראָנאַל טעטיקייט.

גוט פֿאַר שוואַנגער פרויען

די גרין פרוכט כּולל פילע פּעקטינס, און עס איז אַ זייער געזונט פרוכט פֿאַר שוואַנגער פרויען. אין דעם פאַל, פאַליק זויער איז יקערדיק, וואָס איז נייטיק פֿאַר דער נאָרמאַל פאָרמירונג און אַנטוויקלונג פון דער פיטאַס. עס איז אויך גוט צו פאַרמייַדן אַנעמיאַ אין שוואַנגער ווייבער, בשעת די העמאָגלאָבין שטייגער און די אַנבאָרן בעיבי נעמט אַ גאַנץ גאַנג פון נוטריאַנץ פֿון די מוטער.

ווי דאָס העלפּס אין פאַל עס איז אַ פעלן פון ייאַדיין אין דעם גוף

עס איז רייַך אין ייאַדיין. פעלן פון ייאַדיין אין דעם גוף איז אַ פערלי פּראָסט און ערנסט פּראָבלעם; ייאַדיין איז יקערדיק פֿאַר שוואַנגער וואָמען. Feijoa העלפּס אויך אין פאַל פון היפּאָטהיראָידיסם און פאַסטער צו צוריקקריגן פֿון ינדזשעריז.

די מאַסע פון ​​נוטריאַנץ פעידזשאָאַ כּולל קאַנטריביוץ צו פאַסטער געוועב פאַרריכטן אין ינדזשעריז און ווונדז. אויב עמעצער נאָענט צו איר איז ינדזשערד, מייַכל זיי מיט דעם גרין פרוכט.

ראַק פאַרהיטונג מיט פעידזשאָאַ

Feijoa ינקריסיז די זויערשטאָף זעטיקונג פון סעלז באטייטיק, וואָס מינאַמייז די יפעקס פון דרוק און דער קאַמף פון פריי ראַדאַקאַלז אויף די אָרגאַנס און סיסטעמען פון אונדזער גוף. רעגולער קאַנסאַמשאַן ראַדוסאַז ראַק סעלז וווּקס ריזיקירן, דערמיט פּראַטעקטינג דעם גוף פון פאַרשידן פארמען פון ראַק. פעידזשאָאַ איז גוט פֿאַר וואָג אָנווער און צו מאַכן קלעם און זשעלע.

דאָס אויך סאַטשערייץ געזונט און ראַדוסאַז הונגער אנפאלן. דאָס איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פרוכט און, אפילו מיט אַ ביסל אָווועריטינג, יוזשאַוואַלי טוט נישט פירן צו עקסטרע פונט.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זייַט יפעקס

אַ אַלערדזשיק אָפּרוף צו פעידזשאָאַ קענען נעמען פילע פארמען: הויט ויסשיט, ברידינג שוועריקייט, עקל, און אַזוי אויף. די זייַט יפעקס פון פעידזשאָאַ זענען יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך יבעריק אָווועריוז פון די פרוכט אָדער ינקאַמפּאַטיביליטי פון פעידזשאָאַ מיט אנדערע פודז. עס זענען קיין ערנסט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון פעידזשאָאַ; אויב די רעקאַמענדיד קורס איז באמערקט און די קוואַליטעט פון פירות אין עסנוואַרג, עס זענען זייער זעלטן פּראָבלעמס.

ווי צו עסן פעידזשאָאַ

פעידזשאָאַ איז גוט צו עסן אין אַ פריש פאָרעם: לייגן עס צו סאַלאַדס, ראַבינג עס מיט צוקער. אין דעם פאַל, די הויט טוט נישט דאַרפֿן צו זיין פּילד אַוועק; אויף דעם וועג, מער וויטאַמינס זענען ריטיינד, כאָטש עס גיט אַן אַסטרינדזשאַנט געשמאַק. דזשעליז, דזשאַמז, מאַרשמעלאָוז זענען אויך געמאכט פון פעידזשאָאַ.

אָבער ניט בלויז סוויץ קענען זיין געמאכט פון גרין פרוכט. עס איז אַן אָפּציע צו לייגן עס אין אַ סאַלאַט מיט ביץ, וואָלנאַץ, געווירץ מיט גרינס בוימל, און די וואָס טאָן נישט וועלן צו באַקומען עקסטרע פונט. די קאַלאָריע אינהאַלט פון פעידזשאָאַ איז 55 קייקאַל פּער 100 ג.

ווי צו מאַכן אַ קלעם

עס איז בעסטער צו צוגרייטן "לעבן" קלעם פֿאַר די ווינטער - די פירות זאָל זיין גראָונדעד מיט צוקער, פֿאַר 1 קג פון פרוכט 1 קג פון צוקער, אָן סאַבדזשעקץ זיי צו היץ באַהאַנדלונג און דערמיט שפּאָרן אַלע נוציק סאַבסטאַנסיז. עס איז גוט צו קראָם אין פרידזשידער אין גלאז אָדער ינאַמאַל קאַנטיינערז. פֿאַר אַ ומגעוויינטלעך טעם, איר קענען לייגן געהאַקט וואָלנאַץ אָדער האָזענע ניסלעך צו דעם געמיש.

טשיקאַווע פאַקס וועגן פעידזשאָאַ

1. פעידזשאָאַ וואַקסן הייַנט אין פילע סובטראָפּיקאַל מקומות, אַרייַנגערעכנט דזשאָרדזשאַ, אַרמעניאַ, אויסטראַליע, סיסילי, אָבער אייראפעער ערשטער דיסקאַווערד די פאַבריק אין די מאַונטאַנאַס געביטן פון Brazil. עס גאַט זיין נאָמען אין כּבֿוד פון די אַנטדעקן, דער נאַטוראַליסט וואַן דאַ סילוואַ פעידזשאָ.
2. פעידזשאָאַ וואַקסן אויף אַן עווערגרין קשאַק אַרויף צו 4 עם הויך, וואָס בלומז מיט שיין ווייַס-ראָזעווע בלומען מיט פילע סטאַמענס. אויב איר זענט אין צווייפל צי דער פעידזשאָאַ פרוכט איז אַ פרוכט אָדער אַ יאַגדע, טאָן אַז עס איז אַ גרויס און פלייש יאַגדע.
3. Feijoa האט אַ ומגעוויינטלעך געשמאַק, וואָס קאַמביינז סיימאַלטייניאַסלי הערות פון קיווי, אַנאַנאַס און טרוסקאַווקע.
4. ווי מיט פילע עקזאָטיש פירות, די קשיא אויף ווי צו עסן פעידזשאָאַ ריכטיק. עס איז עפערטלאַס - שנייַדן די פעידזשאָאַ אין האַלב אַריבער און נעמען די פּאַפּ מיט אַ לעפל און לאָזן אַ ביטער הויט.
5. פעידזשאָאַ בלומז מאי - יוני אין די נאָרדערן האַלבקייַלעך און אין נאוועמבער - דעצעמבער אין די סאָוטהערן האַלבקייַלעך. נאָך די פּיריאַדז, די פירות זענען פאַרקויף. ווי אַזוי צו קלייַבן אַ פעידזשאָאַ פֿאַר אַ אָנהייבער וואָס קיינמאָל האט אַזאַ אַ יאַגדע? קלייַבן די קליין בעריז פון אַ ילאָנגגייטאַד אָוואַל פאָרעם מיט אַ לענג פון 2-7 סענטימעטער און אַ וואָג פון 15-100 ג, ספּעציעל פֿאַר הויט קאָליר און סאָפטנאַס. צייַטיק פרוכט וועט זיין ווייך צו די פאַרבינדן מיט טונקל גרין הויט און ליכט-געל דזשעלי-ווי פלייש.

נאָך פאקטן

1. פעידזשאָאַ וועט ווערן אַ ויסגעצייכנט קולינאַריש אַסיסטאַנט פֿאַר פּרעווענטינג קאָולדז און וויראַל חולאתן.
2. ווייַל פון שוגערז, Feijoa קען זיין שעדלעך פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, אַזוי עס איז בעסער צו באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר נוצן עס.
3. פעידזשאָאַ איז באַרימט פֿאַר זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס. די יאַגדע איז רייַך אין ייאַדיין, פּאַטאַסיאַם, קופּער, פאַספעראַס און אנדערע נוציק שפּור עלעמענטן, אָרגאַניק אַסאַדז, וויטאַמינס (C, פּפּ, גרופּע ב). די בעריז זענען פאָלקס אין דייאַטערי דערנערונג און אין דער באַהאַנדלונג און פֿאַר פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, גאַסטרייטאַס און גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג פון די ימיון סיסטעם.

פֿאַר מער בעריז גיין צו די בעריז רשימה.