ינהאַלט
די דיעטע איז געניצט דורך דעמי מאָר, נעמי קאַמפּבעלל, קאָורטניי קאָקס, טאַמי הילפיגער. די שיינקייט פון די דיעטע איז אין זיין וניווערסאַליטי, דאָס איז פּאַסיק פֿאַר אַלעמען, דער הויפּט זאַך - צו פֿאַרשטיין דעם פּרינציפּ פון דער דערנערונג סיסטעם.
לויט דער טעאָריע פון דער דיעטע ס מחבר, אמעריקאנער דאָקטער נאַטוראַליסט James D'Adamo, אַלע פודז זענען צעטיילט אין נוציק, נייטראַל און שעדלעך צו די מענטשלעך גוף, דיפּענדינג אויף זיין בלוט גרופּע.
אַזוי אַלע מענטשן אויף דעם פּלאַנעט זענען צעטיילט אין 4 טייפּס:
1 בלוט - הונטערס
2 בלוט פאַרמערס
3 בלוט נאָומאַדז
4 בלוט - אַ מיסטעריע, אַ געמיש פון צוויי טייפּס פון בלוט
דער ערשטער טיפּ פון בלוט
די בלוט טיפּ איז די אָולדאַסט. דערפֿון, אין דעם פּראָצעס פון עוואָלוציע, די רעשט פון די גרופּעס ארויס. 33,5% פון דער באפעלקערונג געהערט צו דעם טיפּ.
קינדסקינדער פון די ערשטע מענטשן צו האָבן אַ שטאַרק, אָבער קאָנסערוואַטיווע דיגעסטיווע סיסטעם. פֿאַר רובֿ פלייש פּראָטעין זיי זענען אָנגענעם צו שווער, אָבער עס איז שווער צו קיצער אנדערע טייפּס פון עסנוואַרג, אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז.
וואָס איר דאַרפֿן איז:
- פיש (לאַקס, סאַרדינז, הערינג, האַלבוט, סידעלע)
- סעאַפאָאָד (שרימפּ, מאַסאַלז, יאַמ - גראָז)
- רויט פלייש
- לאָך (לעבער)
- מאַסלינע בוימל
- וואָלנאַץ
- די ספּראַוטאַד קערל
- פייגן און פלוים
וואָס צו ויסמיידן:
- רובֿ קאַרבאָוכיידרייט טוווע (אָוץ, מילאַט, פּאַפּשוי)
- קאָרן און לענטילס
- בינז
- פעט מילכיק פּראָדוקטן
- אַלע טייפּס פון קרויט און apples
גרויס אַמאַונץ פון כייַע פּראָטעין וועט נישט שאַטן, אָבער פאַבריק פודז מיט גרויס נוטרישאַנאַל ווערט - קענען. אויך נישט רעקאַמענדיד צו עסן אַ פּלאַץ פון זאַלץ און פודז וואָס גרונט פערמאַנטיישאַן, ווי זויער קרויט אָדער apples.
די רגע טיפּ פון בלוט
דער טיפּ איז אויפגעשטאנען ביי די יבערגאַנג פון די מענטשן מיט די מערסט אלטע לייווסטייל (כאַנטערז) צו אַ מער געזעצט, אַגרעריאַן סטיל פון לעבן. 37,8% פון די באַפעלקערונג זענען די טרעגערס פון דעם טיפּ. קוואַליטעט פֿעיִקייטן - קאָנסיסטענסי, זיציק לעבן, גוט אַדאַפּטיישאַן צו אַ אַרבעט אין דער קאָלעקטיוו, אָרגאַניזאַציע.
פאַרמערס זענען פיל גרינגער ווי אנדערע צו באַשטימען צו אַ וועגעטאַריער דיעטע, ווייַל זיי דיידזשעסט פאַבריק געוויקסן, ספּעציעל וועדזשטאַבאַלז און פירות. האָלדערס פון די רגע גרופּע פון בלוט האָבן אַ שוואַך ימיון סיסטעם ווי די ערשטע, אָבער סטאַביל.
וואָס איר דאַרפֿן איז:
- פרוץ (ספּעציעל אַנאַנאַס)
- וועדזשטאַבאַלז
- גרינצייג אויל
- סוי פּראָדוקטן
- זאמען און ניסלעך
- טוווע (אין מאַדעריישאַן)
וואָס צו ויסמיידן:
- אַלע מינים פון פלייש
- קרויט
- פעט מילכיק פּראָדוקטן
טראָץ אַ פּרידיספּאַזישאַן צו פאַבריק עסנוואַרג, די קרופּ זאָל זיין באהאנדלט מיט וואָרענען. עס איז בעסטער צו עסן ספּראַוץ, אַזאַ ווי ווייץ און צעקוועטשן.
די דריט גרופּע פון בלוט
מענטשן מיט דריט בלוט גרופּע אויף דער ערד בעערעך 20.6 פּראָצענט פון די גאַנץ באַפעלקערונג. די בלוט טיפּ ימערדזשד ווי אַ רעזולטאַט פון די מייגריישאַן פון ראַסעס, האט אַ שטאַרק באַלאַנסט ימיון און נערוועז סיסטעם. מענטשן מיט די בלוט פון די דריט טיפּ פון "אָמניוואָרז" זענען אַדווייזד אַ דיעטע פון געמישט טיפּ. אבער די טוווע זאָל בלייַבן אַוועק.
וואָס איר דאַרפֿן איז:
- אַלע מינים פון מילכיק פּראָדוקטן
- פלייש (לאַם, שעפּס, קיניגל)
- די לעבער און לעבער
- גרין וועדזשטאַבאַלז
- עגגס
- ליקעריש
וואָס צו ויסמיידן:
- טוווע (ספּעציעל ווייץ, באַקוויט)
- ניסלעך (זאָל ויסמיידן פּינאַץ)
- קאַקעס
- עטלעכע טייפּס פון פלייש (רינדערנס, טערקיי)
דער פערט גרופּע פון בלוט
עס זענען בלויז 7-8% פון פארשטייערס פון דער פערט בלוט גרופּע אין דער וועלט. דאָס בלוט איז געווען דער רעזולטאַט פון אַ מערדזשער פון צוויי פאַרקערט טייפּס - פאַרמערס און נאָומאַדז. קעריערז האָבן אַ נידעריק ימיון סיסטעם און שפּירעוודיק דיגעסטיווע שעטעך, אין אַלגעמיין, זיי פאַרבינדן שטאַרק און שוואַך פארשטייערס פון זייער פאָטער גרופּעס. מענטשן מיט אַ פערט בלוט גרופּע פּאַסיק מאַדעראַטלי געמישט דיעטע.
וואָס איר דאַרפֿן איז:
- גרין וועדזשטאַבאַלז
- יאַמ - שפּייַז
- פרוץ (אַנאַנאַס)
- טאָפו
- פלייש
וואָס צו ויסמיידן:
- עטלעכע טוווע (באַקוויט, פּאַפּשוי)
- בינז
- סעסאַמי
דער ספּעציעל קייוויאַט אַז די "מיסטעריעס" עס זענען אַ נומער פון פודז וואָס קענען זיין געגעסן אין מאַדעריישאַן, אָבער אין וואָס עס איז בעסער צו באַגרענעצן זיך אויף אַ דיעטע. אַזאַ פּראָדוקטן אַרייַננעמען פלייש און גרינז.
פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן דיעטע פון בלוט טיפּ, זען די ווידעא אונטן:
