צווייפּינטל רייניקן עסנוואַרג
 

זיי זאָגן אַז אַ ריין קישקע איז דער שליסל צו שטאַרק ימיונאַטי. און אויך אַ גאַראַנטירן פון געזונט, ויסגעצייכנט געזונט, יוגנט, שיינקייט און גוט שטימונג! דעריבער סייאַנטיס האָבן איבערגעגעבן מער ווי איין וויסנשאפטלעכע ויסגאַבע צו די רייניקונג מעטהאָדס, דיסקרייבינג די סיבות און פאלגן פון אַזאַ אַ דערשיינונג. דערווייַל, נוטרישאַניס קענען פאַרזיכערן אַז אין פאַקט איר קענען רייניקן די צווייפּינטל אַליין. כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו באַקענען די רעכט פודז אין דיין דיעטע.

די גראָבע קישקע און זייַן ראָלע

די גרויס קישקע איז דער נידעריקער טייל פון די קישקע. איר ריספּאַנסאַבילאַטיז אַרייַננעמען אַבזאָרבינג וואַסער פון די ינקאַמינג סלערי און פאָרמירונג און האַלטן פעסעס ביז עס איז עקסקרעטעד. אין דעם גוף פון אַ געזונט מענטש, דעם פּראָצעס נעמט 12-18 שעה, און די אַקיומיאַלייטיד צוים טאָן ניט פאַרהאַלטן ערגעץ.

דערווייַל, רעכט צו פאַרשידן סיבות, זייער רעמנאַנץ איבער צייט קען זיין געוויזן אויף די ווענט פון די צווייפּינטל, וואָס דאקטוירים, אין אַנאַלאַדזשי, פאַרבינדן מיט "וואָג". זיי זענען געהאלטן אין די פאָולדז אָדער בענדס פון די צווייפּינטל און אָפט ווענדן אין פעקאַל שטיינער נאָך עטלעכע מאָל. אין פאַקט, זיי זייַנען סלאַגז און טאַקסאַנז, ביסלעכווייַז דיקאַמפּאָוזד און שייַעך-אַבזאָרבד אין די בלאַדסטרים, דערמיט פאַרסאַמונג דעם גוף און קאָזינג אַ נומער פון פאַרשידן חולאתן, די מערסט געפערלעך איז די צווייפּינטל ראַק.

ווען אַזאַ "וואָג" אויס, די הויט און נערוועז סיסטעם זענען די ערשטער צו לייַדן. דער מענטש דעוועלאָפּס ראַשעס אָדער אַלערדזשיז, ווי געזונט ווי כעדייקס, לעטהאַרגי, דראַוזינאַס און יריטאַבילאַטי. נאָך דעם, די לעבער, קידניז און אַלע אנדערע אָרגאַנס און סיסטעמען ליידן.

 

צווייפּינטל קלענזינג מעטהאָדס

די מערסט פּראָסט וועגן צו רייניקן דיין צווייפּינטל זענען:

  • דיעטע קערעקשאַן... דאָס איז איינער פון די יזיאַסט און מערסט עפעקטיוו וועגן. דערצו, לויט ד"ר מיכאל פּיקקאָ, איינער פון די גאַסטראָענטעראָלאָגיסץ אין דער מייַאָ קליניק, "דער צווייפּינטל איז קעסיידער זיך-רייניקונג אין אַ נאַטירלעך וועג." דאָך, אין דעם פאַל פון אַן אַקטיוו לייפסטייל און אַ געזונט דיעטע.
  • פאַרלאָזן אַ פּאַסיוו לייפסטייל און טאן רעגולער געניטונג. אַ זיציק לייפסטייל איז אַ פּראָסט גרונט פון פאַרשטאָפּונג און סטאַגניישאַן פון פעסעס.
  • די נוצן פון ספּעציעל מעדאַקיישאַנז - לאַקסאַטיווז אָדער צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. מעדיסינעס זענען מערסט אָפט געניצט אין פאַרשטאָפּונג. בלויז אַ דאָקטער קענען פאָרשטעלן זיי, ווייַל די יפעקטיוונאַס פון יעדער פון זיי איז באַשטימט ינדיווידזשואַלי. לויט ד"ר פּיקקאָ, זייער נוצן קען נישט שטענדיק זיין גערעכטפארטיקט. נאָך אַלע, העלפּינג צו באַקומען באַפרייַען פון דיגעסטיווע פּראָבלעמס, זיי קענען נעגאַטיוולי ווירקן אנדערע אָרגאַנס, אין באַזונדער די האַרץ אָדער קידניז.(1).

שפּיץ 7 סיבות צו רייניקן דיין צווייפּינטל

אין פאַקט, רייניקונג דעם טייל פון די קישקע האט אַ נומער פון בענעפיץ. דערווייַל, דאקטוירים פאָקוס אויף די הויפּט אָנעס. דורך קעסיידער רייניקונג דיין גוף אין דעם וועג, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון:

  • דיגעסטיווע פּראָבלעמס און ינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט, ספּעציעל פֿון פאַרשטאָפּונג און בלאָוטינג.
  • יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום.
  • וידעפדיק וואָג.
  • הויט פּראָבלעמס.
  • זכּרון פּראָבלעמס און ינאַטענטשאַן און מינאַמייז די פּאַסירונג פון דרוק.
  • בוסט דיין ימיונאַטי. (פיר)
  • פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ.

Top 16 קאָלאָן קלענזערז

יאָגורט. איר קענען פאַרבייַטן עס מיט קעפיר, נאַרינע אָדער אנדערע פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. די ווערט פון די טרינקען ליגט אין דעם בייַזייַן פון ספּעציעל באַקטיריאַ וואָס שטיצן ינטעסטאַנאַל געזונט און פֿאַרבעסערן ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי.

וועדזשטאַבאַלז, פירות און בעריז. זיי אַלע אַנטהאַלטן פיברע. עס ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי און העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף.

לעגיומז. זיי ווירקן די צווייפּינטל אויף די זעלבע וועג.

ניסלעך און זאמען. ווי קוואלן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און פיברע, זיי ניט בלויז פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט פון דעם גוף, אָבער אויך האָבן אַ positive ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן און פּעריסטאַלסיס. זיי קענען זיין קאַנסומד אויף זיך אָדער ווי טייל פון יאָגהורץ און סאַלאַדס.

ינגבער. עס כּולל אַ ספּעציעל מאַטעריע - גינגעראָל, וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף. דאָס איז וואָס דעם פּראָדוקט איז טייל פון פילע וואָג אָנווער דיייץ.

וואַסער. גענוג טרינקט (וועגן 2-2,5 ליטער פּער טאָג) איז די מערסט עפעקטיוו וועג צו רייניקן די גאנצע קישקע.

פריש דזשוסאַז. זיי קענען פאַרבייַטן וואַסער. מאַראַנץ אָדער עפּל זענען בעסטער פֿאַר באָוועל קלענזינג.

סיטרוס. עס איז אַ מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַ גרויס דיגעסטיווע הילף. איר קענען מאַכן זאַפט פון זיי, נוצן זיי אַליין אָדער מיט האָניק און וואַסער.

אַלאָו וועראַ. דעם קרייַטעכץ ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, ווי געזונט ווי ריליווז הויט און דיגעסטיווע פּראָבלעמס. עס איז מערסט אָפט צוגעגעבן צו סמאָאָטהיעס.

טוווע און גריינז. זיי אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון ​​פיברע און אַ מינימום פון קאַלאָריעס און קאַלעסטעראַל. דאַנק צו דעם, זיי פֿאַרבעסערן די ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי און האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע גוף.

קנאָבל. עס האט אַ וווילטויק ווירקונג ניט בלויז אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אָבער אויך אויף די דיגעסטיווע סיסטעם.

פיש. דאָס איז אַ מקור פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און אנדערע נוטריאַנץ וואָס פֿאַרבעסערן באָוועל פונקציאָנירן און העלפּס עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף.

גרינע טיי. דער ווערט איז אַז עס ניט בלויז העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, אָבער אויך העלפּס צו רייניקן די לעבער און פאַרלירן וואָג.

אַוואָקאַדאָ. דער הויפּט חילוק פון אנדערע פירות איז אַז עס כּולל אַ פּלאַץ פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און אנדערע פאַץ. זיי ניט בלויז פֿאַרבעסערן ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, אָבער אויך שמירן זייַן ווענט, דערמיט ימפּרוווינג די לעדוירעס פון עסנוואַרג און פּרעווענטינג די פאָרמירונג פון "וואָג".

בראַקאַלי. איינער פון די בעסטער רעמאַדיז פֿאַר רייניקונג די לעבער און געדערעם. איר קענען פאַרבייַטן עס מיט אנדערע טייפּס פון קרויט.

שפּינאַט. ווי אַלע גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, עס העלפט פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.

ווי אַנדערש קענען איר רייניקן דיין צווייפּינטל?

  • באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון הייַזקע קעז און פעט מילך. זיי גרונט בלאָוטינג און פאַרשטאָפּונג.
  • געבן אַלקאָהאָל, קאַפין און ניקאָטין. זיי סם דעם גוף און ימפּערד דיידזשעסטשאַן.
  • באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון זיס און סטאַרטשי פודז. די פודז ביישטייערן צו פאַרשטאָפּונג.
  • טרינקען אַ גלאז פון רוי וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן. פאָלק כילערז רעקאָמענדירן צו לייגן אַ לעפל פון ים זאַלץ צו עס, ברענגען די ריזאַלטינג לייזונג צו אַ קאָכן, און דעמאָלט טרינקען עס ווען עס קולז אַראָפּ. אָבער, דעם סגולע קענען שאַטן מענטשן מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס און ניט בלויז. אַז איז וואָס עס קענען זיין געוויינט בלויז נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער.
  • דורכפירן אַבדאָמינאַל מאַסאַזש פון צייט צו צייט.
  • טאָן ספּאָרט.
  • אָפּזאָגן סנאַקס. זיי רעדוצירן די געפיל פון הונגער, אָבער טאָן ניט געבן די געדערעם גענוג עסנוואַרג וואָס איז נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון אַזאַ אַ סומע פון ​​פעסעס וואָס קענען אַרויסרופן ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס.
  • רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון פלייש, ספּעציעל פאַטי. פּראָטעינס און פאַץ ביישטייערן צו פאַרשטאָפּונג. איר קענען נאָר עסן פלייש מיט גענוג וועדזשטאַבאַלז.

לויט דאקטוירים, די ווירקונג פון אַזאַ אַ דיעטע קומט אין אַ וואָך. און מיט רעגולער נוצן, איר קענען הנאה די רעזולטאַטן וואָס איר האָט דערגרייכט איבער דיין לעבן.

פאָלקס אַרטיקלען אין דעם אָפּטיילונג:

לאָזן אַ ענטפֿערן