צעשיידונג פון בלוט גרופּעס אנגעהויבן בלויז אין די אָנהייב פון די twentieth יאָרהונדערט. די דיפעראַנסיז אין די פּראָפּערטיעס פון די בלוט פון יחיד גרופּעס זענען ערשטער דיסקאַווערד דורך די אַוסטריאַן געלערנטער קאַרל לאַנדסטעינער און די טשעכיש דאָקטער יאַן דזשאַנסקי. זיי פאָרזעצן צו לערנען די פֿעיִקייטן פון פאַרשידענע טייפּס פון בלוט ביז דעם טאָג. ווי אַ רעזולטאַט פון ספּעציעלע שטודיום, עס פארקערט אויס אַז פֿאַר יעדער בלוט גרופּע עס זענען באַזונדער רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן דערנערונג און גשמיות טעטיקייט. די טעאָריע איז דערלאנגט דורך די אמעריקאנער דאָקטער Peter D'Adamo און אפילו דעוועלאָפּעד אַ נוטרישאַנאַל אופֿן פֿאַר יעדער גרופּע.
די עסאַנס פון די טעאָריע איז אַז די עפעקטיוו ווירקונג פון עסנוואַרג אויף דעם גוף, די דיידזשעסטיביליטי דעפּענדס גלייַך אויף די גענעטיק קעראַקטעריסטיקס פון דעם מענטש, דאָס הייסט אויף די בלוט גרופּע. פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע און ימיון סיסטעם, איר זאָל עסן די פודז וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר דעם טיפּ פון בלוט. אין דעם וועג, דער גוף איז קלענזד, ווערט ווייניקער סלאַגד, די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס ימפּרוווז, און אפילו עקסטרע פונט זענען פאַרפאַלן אָדער אַ נאָרמאַל וואָג איז מיינטיינד. כאָטש עס זענען העאַטעד דיסקוסיעס וועגן די אַרגומענטן, הייַנט פילע מענטשן שטיצן דעם דערנערונג סיסטעם.
עסנוואַרג לויט די איך בלוט גרופּע
די אָולדאַסט פּרימאָרדיאַל בלוט טיפּ. דאָס איז זי וואָס איז דער מקור פון די ימערדזשאַנס פון אנדערע גרופּעס. גרופע I געהערט צו טיפּ "0" (הונטער). עס איז באמערקט אין 33,5% פון די מענטשן אַרום די וועלט. די באַזיצער פון די גרופּע איז קעראַקטערייזד ווי אַ שטאַרק, זיך-גענוג מענטש און אַ פירער דורך נאַטור.
Positive פּראָפּערטיעס:
- שטאַרק דיגעסטיווע סיסטעם;
- האַרדי ימיון סיסטעם;
- נאָרמאַלייזד מאַטאַבאַליזאַם און גוט נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן.
נעגאַטיוו פּראָפּערטיעס:
- דער גוף טוט נישט אַדאַפּט געזונט צו ענדערונגען אין דיעטע, קלימאַט ענדערונגען, טעמפּעראַטור, אאז"ו ו;
- ינסטאַביליטי צו ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז;
- מאל די ימיון סיסטעם טריגערז אַלערדזשיק ריאַקשאַנז רעכט צו יבער-טעטיקייט;
- נעבעך בלוט קלאַטינג;
- די אַסידאַטי פון די מאָגן איז געוואקסן.
דיעטע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- 1 פֿאַר מענטשן מיט בלוט טיפּ "0", אַ הויך-פּראָטעין דיעטע איז אַ מוזן. קיין פלייש איז געזונט דיידזשעסטיד (כאַזער איז דער בלויז ויסנעם) און פירות (אַנאַנאַס איז ספּעציעל נוציק), וועדזשטאַבאַלז (ניט-אַסידיק), קאָרן ברויט (אין לימיטעד פּאָרשאַנז).
- 2 עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן (ספּעציעל האָבערגריץ און ווייץ). די כעלטייסט בינז און באַקוויט.
- 3 עס איז קעדייַיק צו ויסשליסן קרויט פון די דיעטע (חוץ), ווייץ פּראָדוקטן, פּאַפּשוי און פּראָדוקטן דערייווד פון עס, קעטשופּ און מאַריניידז.
- 4 טרינקען אַזאַ ווי גרין און ערבאַל טיז (ספּעציעל פֿון), ינפיוזשאַנז פון ינגבער, קייען פעפער, מינץ, לינדאַן, ליקעריש און סעלצער וואַסער זענען גאָר דיידזשעסטיד.
- 5 נייטראַל טרינקען אַרייַננעמען רויט און ווייַס ווייַן, טשאַמאָמילע טיי און טיי געמאכט פון דזשינסענג, סאַגע און מאַלענע בלעטער.
- 6 עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמייַדן טרינקט קאַווע, ינפיוזשאַנז פון אַלאָו, סעננאַ, סט. יוחנן וואָרט, טרוסקאַווקע בלעטער און עטשינאַסעאַ.
- זינט דעם טיפּ איז קעראַקטערייזד דורך אַ פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם, עס איז נייטיק צו געבן אַרויף פריש קרויט, בינז, פּאַפּשוי, סיטרוס פרוכט, ווייץ, צוקער, פּיקאַלז, אָוץ, פּאַטייטאָוז און אייז קרעם. די פודז סלאָוד דיין מאַטאַבאַליזאַם דורך בלאַקינג ינסאַלאַן פּראָדוקציע.
- 8 ברוין יאַמ - גראָז און קעלפּ, פיש און סעאַפאָאָד, פלייש (רינדערנס, לעבער און לאַם), גרינז, סאַלאַט, שפּינאַט, רעטעך, בראַקאַלי, ליקעריש וואָרצל, יאָדיזעד זאַלץ ביישטייערן צו וואָג אָנווער. איר קענען אויך נוצן וויטאַמין ב, ק און עסנוואַרג אַדאַטיווז: קאַלסיום, ייאַדיין, מאַנגאַנעסע.
- 9 ווען פאַרלירן וואָג, עס איז רעקאַמענדיד צו רעדוצירן די ינטייק פון וויטאַמינס און.
- 10 עס איז אויך נייטיק צו טייַנען און גשמיות פאָרעם צו רעדוצירן וואָג, ניימלי, עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן עראָוביקס, סקיינג, דזשאַגינג אָדער שווימערייַ.
- 11 אויב די וואָג פון ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ איז אויפגערודערט, ביפידאָבאַקטעריאַ און אַסידאָפיליאַ זאָל זיין גענומען.
עסנוואַרג לויט די II בלוט גרופּע
די גרופּע איז אויפגעשטאנען אין דעם פּראָצעס פון יבערגאַנג פון די אלטע מענטשן "כאַנטערז" (גרופּע איך) צו אַ זיציק וועג פון לעבן, די אַזוי גערופענע אַגרעריאַן. גרופע II געהערט צום סארט "A" (פּויער), עס איז באמערקט אין 37,8% פון די באַפעלקערונג פון דער ערד. פארשטייערס פון די גרופּע זענען קעראַקטערייזד ווי שטענדיק, אָרגאַניזירט מענטשן, זיציק, וואָס אַדאַפּט זיך גוט צו אַרבעטן אין אַ קאָלעקטיוו.
Positive פּראָפּערטיעס:
- ויסגעצייכנט אַדאַפּטיישאַן צו ענדערונגען אין דיעטע און ינווייראַנמענאַל ענדערונגען;
- די פאַנגקשאַנאַליטי פון די ימיון און דיגעסטיווע סיסטעמען איז אין נאָרמאַל לימאַץ, ספּעציעל אויב די נוטרישאַנאַל סיסטעם איז באמערקט.
נעגאַטיוו פּראָפּערטיעס:
- שפּירעוודיק דיגעסטיווע שעטעך;
- אַנבעראַבאַל ימיון סיסטעם;
- שוואַך נערוועז סיסטעם;
- ינסטאַביליטי צו פאַרשידן חולאתן, ספּעציעל צו האַרץ, לעבער און מאָגן, אָנקאָלאָגיקאַל, טיפּ איך צוקערקרענק.
דיעטע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- 1 רובֿ פון אַלע מענטשן מיט בלוט גרופּע וו זענען פּאַסיק פֿאַר אַ ווייניקער שטרענג וועגעטאַריער דיעטע, ווייַל זיי האָבן נידעריק אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט, דעריבער פלייש און שווער פודז זענען דיידזשעסטיד מיט שוועריקייט. ערלויבט אין לימיטעד קוואַנטאַטיז, נידעריק-פעט קעז און אנדערע פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. אויך, וועדזשאַטעריאַניזאַם קאַנטריביוץ צו דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם פון פארשטייערס פון טיפּ "א", און לייגן ענערגיע.
- 2 זינט די מיוקאַס מעמבראַנע פון די דיגעסטיווע שעטעך איז זייער יידל, עס איז רעקאַמענדיד צו ויסשליסן אַסידיק פירות: מאַנדאַרין, פּאַפּייאַ, ראַבאַרבער, קאָקאָסנוס, באַנאַנע, ווי געזונט ווי געווירציק, געזאָלצן, פערמענטעד און שווער פודז.
- 3 איר אויך דאַרפֿן צו ויסשליסן פיש פּראָדוקטן, ניימלי, הערינג, קאַוויאַר און האַליבוט. סעאַפאָאָד איז אויך נישט רעקאַמענדיד.
- 4 געזונט טרינקען אַרייַננעמען גרין טיי, קאַווע, און אַנאַנאַס דזשוסאַז און רויט ווייַן.
- 5 פארשטייערס פון די II בלוט גרופּע זאָל ויסמייַדן שוואַרץ טיי, מאַראַנץ זאַפט און סאָדע טרינקען.
- 6 ווען פייטינג יבערוואָג מענטשן פון טיפּ "א" דאַרפֿן צו ויסשליסן פלייש (הינדל און איז ערלויבט), ווייַל עס סלאָוז אַראָפּ מאַטאַבאַליזאַם און, דעריבער, פּראַמאָוץ פעט דעפּאַזישאַן, אין קאַנטראַסט צו דעם גוף פון טיפּ "0". די נוצן פון פעפער, צוקער, אייז קרעם, פּאַפּשוי און פיסטאַשקע פּוטער און ווייץ פּראָדוקטן איז אויך נישט רעקאַמענדיד. עס איז ווערט לימיטעד די ינטייק פון וויטאַמין.
- 7 מאַסלינע, פלאַקסיד און רייפּסיד ייל, וועדזשטאַבאַלז, אַנאַנאַס, סויבינז, ערבאַל טיז און ינפיוזשאַנז פון דזשינסענג, עטשינאַסעאַ, אַסטראַגאַלוס, טיסאַל, בראָמעלאַין, קוואַרטזטין, וואַליריאַן קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער. אויך נוציק זענען וויטאַמינס ב, C, E און עטלעכע עסנוואַרג אַדאַטיווז: קאַלסיום, סעלעניום, קראָומיאַם, אייַזן, ביפידאָבאַקטעריאַ.
- 8 די מערסט פּאַסיק גשמיות עקסערסייזיז פֿאַר בלוט גרופּע וו זענען יאָגאַ און טיי קיי, ווייַל זיי רויק און פאָקוס, וואָס העלפּס נאָרמאַלייז די נערוועז סיסטעם.
עסנוואַרג לויט די III בלוט גרופּע
גרופע III געהערט צו טיפּ "ב" (וואַנדערערז, נאָומאַדז). דער טיפּ איז געגרינדעט ווי אַ רעזולטאַט פון די מייגריישאַן פון ראַסעס. עס איז באמערקט אין 20,6% פון די מענטשן פון דער גאנצער ערד באַפעלקערונג און איז פארבונדן מיט וואָג, בייגיקייט און שעפֿערישקייט.
Positive פּראָפּערטיעס:
- האַרדי ימיון סיסטעם;
- גוט אַדאַפּטיישאַן צו ענדערונגען אין דיעטע און ינווייראַנמענאַל ענדערונגען;
- וואָג פון דעם נערוועז סיסטעם.
נעגאַטיוו פּראָפּערטיעס:
- קאַנדזשענאַטאַל נעגאַטיוו פּראָפּערטיעס זענען בכלל נישט באמערקט, אָבער אַ ימבאַלאַנס אין די דיעטע קענען פירן צו אַוטאָיממונע חולאתן, און פאַרשאַפן אַ ימבאַלאַנס פון די ימיון סיסטעם צו זעלטן ווירוסעס.
- כראָניש מידקייַט סינדראָום קען אַנטוויקלען;
- די ליקעליהאָאָד פון אַזאַ חולאתן ווי: אַוטאָיממונע, צוקערקרענק טיפּ 1, קייפל סקלעראָוסאַס.
דיעטע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- 1 די פאלגענדע פודז פאַרהיטן די טיפּ "ב" פון לוזינג וואָג: פּינאַץ, באַקוויט און סעסאַמי גריינז. זיי מוזן זיין יקסקלודיד פון די דיעטע, ווייַל זיי פאַרשטיקן די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן און דערמיט רעדוצירן די עפעקטיווקייַט פון די מעטאַבאַליק פּראָצעס, און ווי אַ רעזולטאַט, מידקייַט אַקערז, וואַסער איז ריטיינד אין דעם גוף, היפּאָגליסעמיאַ און אַקיומיאַליישאַן פון אַקיומיאַלייץ.
- 2 ווען ניצן ווייץ פּראָדוקטן אין מענטשן פון טיפּ "ב", די מאַטאַבאַליזאַם דיקריסאַז, אַזוי איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן די נוצן פון די פּראָדוקטן. אין קיין פאַל, ווייץ פּראָדוקטן זאָל זיין קאַמביינד מיט באַקוויט, פּאַפּשוי, לענטילס און (און פּראָדוקטן געמאכט פון זיי) אין אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער.
- 3 אַחוץ דעם וואָס "וואַנדערערז" זענען אָמניוואָרז, עס איז ווערט צו ויסשליסן פלייש פון די דיעטע: כאַזער, הינדל און קאַטשקע; וועדזשטאַבאַלז, פירות און פירות: טאַמאַטאָוז, הזיתים, קאָקאָסנוס, ראַבאַרבער; סעאַפאָאָד: שעלפיש, קראַבס און שרימפּ.
- 4 רעקאַמענדיד טרינקען - גרין טיי, פאַרשידן כערבאַל ינפיוזשאַנז (ליקעריש, גינקגאָ בילאָבאַ, דזשינסענג, מאַלענע בלעטער, סאַגע) און דזשוסאַז פון קרויט, ווייַנטרויבן און אַנאַנאַס.
- 5 איר דאַרפֿן צו געבן פּאָמידאָר זאַפט און סאָדע טרינקען.
- 6 די פאלגענדע פודז ביישטייערן צו וואָג אָנווער: גרינז, סאַלאַט, פאַרשידן נוציק הערבס, לעבער, קאַלבפלייש, עגגס, ליקעריש, סוי, וויטאַמינס און נוטרישאַנאַל ביילאגעס: לעסיטהין, מאַגניזיאַם, גינגקאָ-בילאָב, עטשינאַסעאַ.
- 7 די מערסט פּאַסיק און עפעקטיוו גשמיות עקסערסייזיז זענען סייקלינג, גיין, טעניס, יאָגאַ, שווימערייַ און טיי קיי.
עסנוואַרג פֿאַר IV בלוט גרופּע
די גרופּע געהערט צו דער טיפּ "אַב" (די אַזוי גערופענע "רעטעניש“). דער אָפּשטאַם איז פֿאַרבונדן מיט די עוואָולושאַנערי פּראַסעסאַז פון ציוויליזאַציע, אין וואָס עס איז געווען אַ מערדזשער פון צוויי טייפּס "A" און "B" וואָס זענען פאַרקערט. א זייער זעלטן גרופּע, באמערקט אין 7-8% פון דער ערד באַפעלקערונג.
Positive פּראָפּערטיעס:
- יונג בלוט גרופּע;
- קאַמביינז די positive פּראָפּערטיעס פון טייפּס "א" און "ב";
- פלעקסאַבאַל ימיון סיסטעם.
נעגאַטיוו פּראָפּערטיעס:
- די דיגעסטיווע שעטעך איז שפּירעוודיק;
- די ימיון סיסטעם איז אויך שפּירעוודיק, דעריבער עס איז אַנסטייבאַל פֿאַר פאַרשידן ינפעקטיאָוס חולאתן;
- אויך קאַמביינז די נעגאַטיוו פּראָפּערטיעס פון טייפּס "א" און "ב";
- רעכט צו דער געמיש פון צוויי גענעטיק טייפּס, עטלעכע פּראָפּערטיעס סויסער זייַנען אנדערע, וואָס פירט צו באַטייטיק פּראָבלעמס אין דעם פּראָצעס פון עסנוואַרג פּראַסעסינג;
- עס איז אַ מעגלעכקייט פון האַרץ קרענק, ראַק און אַנעמיאַ.
דיעטע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- 1 אויב איר טאָן ניט האַלטן אַ ספּעציעל דיעטע, כּמעט אַלץ קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע, אָבער אין מאַדעריישאַן און אין אַ באַלאַנסט וועג.
- 2 צו דערגרייכן וואָג אָנווער, איר דאַרפֿן צו האַלטן עסן פלייש און פאַרבייַטן עס מיט וועדזשטאַבאַלז.
- 3 גוט פּראָטעין מקור פֿאַר טיפּ "אַב".
- 4 צו האַלטן נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם, איר זאָל געבן באַקוויט, בינז, פּאַפּשוי און שאַרף און זויער פירות.
- 5 ווען פייטינג אַביסאַטי, עס איז קעדייַיק צו ויסשליסן ווייץ און כייקינג פּראָדוקטן פון די דיעטע.
- 6 נוציק טרינקען פֿאַר דעם טיפּ: קאַווע, גרין טיי, ערבאַל ינפיוזשאַנז: טשאַמאָמילע, דזשינסענג, עטשינאַסעאַ, ראָסעהיפּ, כאָטאָרן.
- 7 עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן ינפיוזשאַנז פון אַלאָו און לינדאַן.
- 8 די דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער יקסקלודז רויט פלייש, ספּעציעל בייקאָן און באַקוויט, זונרויז זאמען, ווייץ, פּעפּערז און פּאַפּשוי.
- 9 פּראָדוקטן אַזאַ ווי פיש, יאַמ - גראָז, גרינז, מילכיק פּראָדוקטן, אַנאַנאַס, ווי געזונט ווי פאַרשידן נוטרישאַנאַל ביילאגעס: צינק און סעלעניום, כאָטאָרן, עטשינאַסעאַ, וואַלעריאַן, טיסאַל ביישטייערן צו וואָג אָנווער.