Angelina Jolie ס דיעטע, 14 טעג, -10 קג

לוזינג וואָג אַרויף צו 10 קג אין 14 טעג.

די דורכשניטלעך טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט איז 1700 קקאַל.

Angelina Jolie, איינער פון די העכסטן באַצאָלט אַקטראַסיז אין דער וועלט, איז דיזערוודלי ווי אַ ייקאַן פון שניט, סטיל און פשוט אַ שיינקייט. בעשאַס איר האָלליוואָאָד קאַריערע, דער שטערן האט געביטן עטלעכע בילדער. מיר געזען איר און אויך דין און אַטלעטיק בויען, און מיט קליין פאָולדז אויף דעם גוף. אפילו קאַנדזשענאַטאַל טיננאַס האט נישט ראַטעווען די אַקטריסע פון ​​דייאַטינג און געראַנגל פֿאַר דער שיינקייט פון איר גוף.

די אַקטריסע זאָרג ניט נאָר וועגן איר אויסזען, אָבער אויך וועגן איר געזונט. זי איז באַוווסט אַז זי האָט אַוועקגענומען איר בריסט אין 2013 צו מינאַמייז די ריזיקירן פון ראַק.

Angelina Jolie ס דיעטע רעקווירעמענץ

אין די לעצטע יאָרן, דזשאָליע האט פאַרלאָרן אַ פּלאַץ פון וואָג, איר טינאַס געפֿירט צו קאַנטראַדיקטערי ימאָושאַנז אין מענטשן. אָבער, דאָס איז איר ברירה, איר לעבן און געזונט. Angelina אויסדערוויילט אַ קאַשע דיעטע פֿאַר זיך. דער שטערן פידז פון קירבעס און פלאַקססעעדס, באַקוויט, מילאַט, קווינאָאַ און ניסלעך (בלויז אין זייער לימיטעד קוואַנטאַטיז). Jolie טענהט אַז אַזאַ אַ דיעטע העלפּס איר נישט בלויז צו בלייבן דין, אָבער אויך האט אַ positive ווירקונג אויף איר הויט. קרובים און פרענדז פון דער אַקטריסע זאָגן אַז זי עסט ווי אַ פויגל. בלויז טייל מאָל קענען דזשאָליע נאָכגעבן זיך מיט אַ שטיק פון דאַר פלייש און אַ גלאז ווייַן. לויט איינער פון Angelina ס פרענדז, אין 2014 איידער איר כאַסענע מיט בראַד פּיט, די טעגלעך דיעטע פון ​​די שטערן האט נישט יקסיד 600 קאַלאָריעס. מיט אַ הייך פון 170 סענטימעטער, דזשאָליע ווייד 42 קג.

זשאולי עסט זייער ווייניק און סמאָוקס אַ פּלאַץ, אַזוי איר קראַנט דיעטע קענען קוים ווערן גערעכנט ווי יגזעמפּלערי. ריפּיטידלי, די אַקטריסע איז דיאַגנאָסעד מיט פּראָגרעסיוו אַנאָרעקסיאַ, און אנזשאלינא האט צו זיצן אויף טעראַפּיוטיק דיייץ צו געווינען וואָג.

בעשאַס איר פילם קאַריערע, אונטער די קעסיידערדיק פאָקוס פון פּאַפּאַראַזזי, דזשאָליע געארבעט אויף איר אויסזען און געפרוווט פילע דיייץ. פֿאַר פאַרשידענע ראָלעס, די אַקטריסע האט צו פאַרלירן און געווינען וואָג, פארשטארקן די מאַסקיאַלער קאָרסעט צו דערגרייכן אַטלעטיק פיגור. אין אַלע איר קוקן, די האָלליוואָאָד שיינקייט איז געווען גאנץ. זשאולי האט אַן אייגענע גרויסע דערפאַרונג, דאַנק צו וואָס זי קענען געשווינד שטעלן איר גוף אין סדר. אנזשאלינא האט דורכגעקאָכט אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, וועדזשאַטעריאַניזאַם, אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ און אויסדערוויילט פֿאַר זיך וואָס סוץ איר בעסטער. לויט דער אַקטריסע, רעגולער טרינקט אַנלאָודינג איז איינער פון די וועגן צו האַלטן דעם גוף אין פאָרעם.

די הויפּט דיעטע פון ​​Jolie, אפילו איר לייפסטייל, איז געווען די אַטקינס דיעטע. אויף עס, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די בייַזייַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די מעניו ווי פיל ווי מעגלעך, פאַרגרעסערן די וואָג פון פּראָטעין פודז און אַ ביסל שנייַדן פאַץ. די דיעטע באשטייט פון דרייַ סטאַגעס, און דער פערט בינע איז שוין אַ וועג פון לעבן.

ווען איר אַרייַן די דיעטע, עס איז נייטיק צו ויסשליסן פון די דיעטע אַלע סוויץ (אַרייַנגערעכנט פירות, בעריז און דאַר פירות), מעל, טוווע, בינז, קעראַץ, ביץ, פּאַטייטאָוז, סאָדע, אַלקאָהאָל. אַזוי מיר ריבילד דעם גוף צו ברעכן אַראָפּ פאַץ און אַדאַפּט זיך צו אַ נייַע דיעטע. אין דער ערשטער בינע, וואָס געדויערט 10-14 טעג, די מעניו זאָל זיין באזירט אויף עגגס, מילך און זויער מילך, פיש און סעאַפאָאָד, דאַר פלייש, זאמען, ניסלעך (אַחוץ פּינאַץ), פּאָרסיני מאַשרומז, ערלויבט וועדזשטאַבאַלז און פירות. איר דאַרפֿן צו עסן בראָכצאָל און קליין דורך קליין. איר קענט נישט הונגערן. די טרינקט ראַשאַן באשטייט פון טיי, נאַטירלעך קאַווע, דזשוסאַז און ינפיוזשאַנז.

אין די רגע בינע, די הויפּט פאַסע פון ​​די דיעטע, מיר ביסלעכווייַז לייגן קאַרבאָוכיידרייץ, מאָניטאָר די וואָג. עס איז אוממעגלעך צו גאָר ויסשליסן די קאַמפּאָונאַנץ פון די דיעטע! אָנהייבן מיט קאָרן טאָסט פֿאַר פרישטיק, פֿאַר בייַשפּיל. אויב די וואָג טוט נישט וואַקסן פֿאַר אַ פּאָר פון טעג, לייגן טוווע אין די מעניו. ביסלעכווייַז, איר וועט באַשליסן די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ איר דאַרפֿן. דער בינע פון ​​די דיעטע האלט ביז איר פּלאָמבירן די מעניו מיט די קאַמפּאָונאַנץ וואָס די גוף דאַרף. די וואָג מוזן בלייבן סטאַביל אין דער זעלביקער צייט.

אין די דריט, ריינפאָרסינג בינע, מאַכן אַ מעניו, אין חשבון אַלע די באדערפענישן פון דיין גוף. איצט אַלץ קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע. דאָך, איר זאָל נאָך אָפּזאָגן פראַנגקלי שעדלעך עסנוואַרג. איר קענען עסן פּאַטייטאָוז, קעראַץ, ביץ, זיס פירות, אָבער ניט פיל. דער געדויער פון דעם בינע איז XNUMX-XNUMX וואָכן.

דער פערט בינע איז אַ קעסיידערדיק דיעטע. אַמאָל איר האָבן געגרינדעט די ריכטיק פּראָטעין / פעט / קאַרבאָוכיידרייט פאַרהעלטעניש פֿאַר זיך, באמערקט דיין גוף בעשאַס די פריערדיקע דריי טריט, איר וועט באַשטימען צו אַ געזונט באַלאַנסט דיעטע. אויב איר לאָזן זיך איין ומנייטיק פּראָדוקט איין טאָג, איר קענען לייכט לערנען צו סטרויערן דיין דיעטע דער ווייַטער טאָג.

די מערסט אַקטיוו וואָג אָנווער אַקערז אין די פרי סטאַגעס. Jolie האָט פאַרלאָרן וועגן 10 קג אין צוויי וואָכן. אין דער צוקונפֿט, די אַקטריסע איז לאַנג פארבליבן אַ סאַפּאָרטער פון נידעריק-קאַרב דערנערונג.

אין אַלגעמיין, אנזשאלינא שטענדיק אַדכירז צו זיכער כּללים אין דערנערונג. דער יסוד פון איר דיעטע איז נידעריק-פעט מילכיק און מילכיק פּראָדוקטן, פיש און סעאַפאָאָד, דאַר פלייש, סוי, פירות, וועדזשטאַבאַלז און בעריז. אָבער ווען טשוזינג די גיפס פון נאַטור, זשאולי איז זייער סעלעקטיוו. פון די גרינס פאַרשיידנקייַט, די אַקטריסע יקסקלודיד פּאַטייטאָוז, פּאַפּשוי, בינז, רעטעך, קירבעס, סעלדעריי, קאַבאַק, כריין. אין לימיטעד קוואַנטאַטיז, אנזשאלינא קאַנסומז קעראַץ, עגפּלאַנץ און ביץ; און ייבערהאַנט איז געגעבן צו גרינז (פּעטרעשקע, קראָפּ, סאַלאַט, אַרוגולאַ), ספּאַרזשע, קרויט, קיוקאַמערז, אַניאַנז, בראַקאַלי, גרין גלאָק פּעפּערז. ווען טשוזינג פירות און דאַר פירות, די אַקטריסע אַדווייזיז צו ויסמיידן bananas, פּערסיממאָנס, דאַטעס, ווייַנטרויבן; און בילכערקייַט זאָל זיין געגעבן צו אַנאַנאַס, זויער apples, פּערז, פּלאַמז, פּיטשאַז און פאַרשידן בעריז.

אין די שטערן ס טעגלעך מעניו, אַ שטרענג טאַבו איז ימפּאָוזד אויף ברויט און בעקערייַ פּראָדוקטן, באַקינג סכוירע, קראָם זיסוואַרג, קאַנוויניאַנס פודז, שנעל עסנוואַרג, קאַנז עסנוואַרג, אַלקאָהאָל און קאַרבאַנייטאַד טרינקען.

כל פּראָדוקטן אנזשאלינא זשאולי ניצט רוי, בוילד אָדער בייקט. ניסלעך (אַחוץ פּינאַץ), אַוואַקאַדאָוז און אַנכיטיד גרינס אָילס זענען די קוואלן פון פאַץ נייטיק פֿאַר דעם גוף אין די דיעטע פון ​​האָלליוואָאָד שיינקייט.

דזשאָליע ינטראַדוסיז טוווע אין די דיעטע, אָבער זי טוט נישט קאָכן טוווע, אָבער סטימד זיי מיט בוילינג וואַסער צו ופהיטן זייער בענעפיץ ווי פיל ווי מעגלעך. אנזשאלינא אָפט עסט ספּראַוטאַד גריינז.

א פליסיק דיעטע באשטייט פון קאָופּיאַס אַמאַונץ פון ריין, נאָך וואַסער (דזשאָליע פרוווט צו טרינקען דער הויפּט קוואַל וואַסער), פרעשלי דזשוסאַז פון פירות, בעריז און וועדזשטאַבאַלז, ונסוועעטענעד ינגבער און גרין טיי.

אין אַדישאַן צו די געהעריק דערנערונג, די אַקטריסע אַקטיוולי ינוואַלווד אין ספּאָרט, אין באַזונדער, קיקקבאָקסינג, קענדאָ, סטרעעטפיגהטינג. אַזאַ ווערקאַוץ אַרייַננעמען קאַרדיאָו און שטאַרקייט טריינינג און מינאַמייז די גיכער פון אַקיומיאַלייטינג וידעפדיק פעט. אויך, אַ אַבליגאַטאָרי טייל פון Angelina ס ספּאָרט אַקטיוויטעטן זענען עקסערסייזיז מיט אַ שווער (5-7 קג) פּילקע.

און אויב איר דאַרפֿן צו יבערמאַכן דיין פיגור ערדזשאַנטלי, די טרינקט דיעטע פון ​​Angelina Jolie העלפּס געשווינד און רילייאַבלי. די מין פון דיעטע אַרבעט גרויס אויב עס איז געניצט פֿאַר אַ קורץ צייט. אין 3 טעג, איר קענען פאַרלירן 3 קג. Jolie איז געזעסן אויף דעם טעכניק איידער פילמינג די אַקציע פֿילם זאַלץ. נאָך די עפעקטיווקייַט פון די טרינקט דיעטע, די אַקטריסע געוואלט צו פאַרברייטערן די דיעטע קאָרסאַז, אָבער איר גוף אַנדערש און פארלאנגט נאָרמאַל עסנוואַרג. די מעניו איז ניט פּאַסיק פֿאַר לאַנג-טערמין נוצן.

אַזוי, אַ טאָג איידער די דיעטע, איר דאַרפֿן צו צוגרייטן די דיגעסטיווע שעטעך און געבן פאַטי און שווער פודז. אַ פראַקשאַנאַל מאָלצייַט, דער הויפּט וועדזשטאַבאַלז, פירות און הערבס, איז דער בעסטער צוגרייטונג פֿאַר אַ טרינקט דיעטע. אין דריי טעג, בלויז טרינקען ליקווידס - 250 מל יעדער צוויי שעה. ערלויבט טרינקען: מילך און פערמענטעד מילך, גרינס יויך, טיי, קאַווע, יויך פון פלייש אָדער פיש, פליסיק קרעם סופּס, נאַטירלעך דזשוסאַז, קאַמפּאַץ, פרוכט טרינקען, ינפיוזשאַנז און דעקאָקטיאָנס פון הערבס, נאָך וואַסער. דער פערט טאָג, ווען איר פאַרלאָזן די דיעטע, איז ענלעך צו דער פּריפּעראַטאָרי טאָג.

אנזשאלינא האט נאָך אַ אַסיסטאַנט צו האַלטן האַרמאָניע - לימענע זאַפט... דאַנק צו אים, 5-6 ומנייטיק קילאָגראַמס לאָזן די גוף אין צוויי וואָכן. אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן, איר דאַרפֿן צו טרינקען זאַפט סקוויזד פון אַ מיטל-סייזד לימענע, דיילוטאַד אין 250 מל פון וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור. אַזאַ אַ פּשוט פּראָצעדור העלפּס צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. אין קורס, אין פּאַראַלעל מיט דעם, די ריכטיק און נידעריק-קאַלאָריע פודז מיט פיברע, פּראָטעינס און געזונט פאַץ זאָל זיין פּריוויילד אין די דיעטע. עס זאָל זיין קיין פּלאַץ אויף די טיש פֿאַר געפּרעגלט, פאַטי, געזאָלצן, זיס און רייַך פודז. געבן ייבערהאַנט צו פירות און וועדזשטאַבאַלז (רוי, בייקט, בוילד), וועגעטאַריער סופּס, סטעווס.

אין די אַרסענאַל פון די אַקטריסע עס איז אויך אַ שטרענג טרינקט דיעטע. פֿאַר צוויי טעג איר דאַרפֿן צו טרינקען בלויז וואַסער און איינער פון די טרינקען אונטן.

• אָפּציע 1: צעלאָזן פריש זאַפט פון איין לימענע אין 1,5 ליטער פון וואַסער, 2 טבספּ. ל. האָניק און אַ קניפּ פון רויט ערד פעפער.
• אָפּציע 2: ניצן די זעלבע סומע פון ​​נעצבוים סירעפּ אַנשטאָט פון האָניק.

טיילן די טרינקען יוואַנלי איבער דעם טאָג, טרינקען וואַסער בעשאַס ברייקס. וואָג אָנווער אין 2 טעג - 1,5 קג. דער ווייַטער טאָג עס איז ערלויבט צו פאַרנוצן מילכיק פּראָדוקטן, בוילד וועדזשטאַבאַלז, ליכט זופּ; דער גוף דאַרף צו גרייטן זיך פֿאַר אַ נאָרמאַל דיעטע.

טראָץ די קאַנדזשענאַטאַל טיננאַס, דזשאָליע, ווי פילע אנדערע ניי מינטיד מוטערס, האט צו קעמפן מיט עקסטרע פונט נאָך געבורט. נאָך דער געבורט פון איר ערשטער קינד, די פילם שטערן גאַט 19 עקסטרע פונט, אָבער אין איין חודש זי אומגעקערט צו איר ידעאַל פאָרעם. פֿאַר דעם, אנזשאלינא אַדכירד צו אַ ספּעציעל פּאָסטפּאַרטום דיעטע, באזירט אויף ניט-סטאַרטשי פירות און וועדזשטאַבאַלז, נידעריק-פעט הייַזקע קעז. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 4 מאל אַ טאָג, און פאַרגעסן די עסנוואַרג 3-4 שעה איידער די מנוחה פון דער נאַכט.

אנזשאלינא זשאולי דיעט מעניו

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די אנזשאלינא זשאולי דיעטע

• יעדער דיעטע דאַרף זיין אַפּראָוטשט קערפאַלי, די עצה פון אַ קוואַלאַפייד מומכע וועט קיינמאָל זיין יבעריק.
• אויב דיין געזונט ביי די אָנהייב אָדער בעשאַס די דיטיריערייץ דיטיריערייטיד, האַלטן מיד עקספּערימענט מיט געזונט.
• די טרינקט דיייץ פון Angelina Jolie, אויבן דיסקרייבד, ספּעציעל די רגע אָפּציע, זענען נישט זיכער פֿאַר די גוף.
• אין דעם בייַזייַן פון פּראָבלעמס מיט די קידניז אָדער דיגעסטיווע אָרגאַנס, מיט אַנאָרעקסיאַ, מיט צוקערקרענק, אַזאַ דיייץ זענען קאָנטראַינדיקאַטעד.

די אַדוואַנטאַגעס פון די Angelina Jolie דיעטע

1. די מערסט אָפּטימאַל און געטרייַ פון אַלע די דיייץ דערלאנגט איז די אַטקינס נידעריק-קאַרב דיעטע. עס איז אַ געהעריק און נערעוודיק דיעטע וואָס גיט די גוף די נויטיק קאַמפּאָונאַנץ.
2. די דיעטע איז קאַמפּאַטאַבאַל מיט גשמיות טעטיקייט און אַ גאַנץ אַקטיוו לייפסטייל.
3. די גוטע נייַעס איז אַז די רעקאַמענדיד דיעטע כולל גענוג פיברע-רייַך פודז. זיי העכערן זאַטקייַט און דיטאַקסאַפיי דעם גוף.
4. ווען איר קלייַבן אַ דיעטע, פאָקוס אויף דיין געזונט. איר קענען ריכטיק די פיגור אין קיין וועג, אָבער אָן אָווערדאָינג עס און קאַמפּאַטינטלי אַפּראָוטשינג די זאַץ פון די דיעטע מעניו.

דיסאַדוואַנטידזשיז פון די אנזשאלינא זשאולי דיעטע

• די אנגעוויזן פּיריאַדז פון טרינקט דיייץ מוזן נישט יקסיד, דאָס קען האָבן אַ גאָר נעגאַטיוו ווירקונג אויף געזונט.
• אין אַלגעמיין, פילע נוטרישאַניס באַטראַכטן די טיננאַס פון אנזשאלינא זשאולי אַנכעלטי, און איר געוויינטלעך דיעטע איז פאַלש. די מעניו זאָל אַנטהאַלטן פלייש, פיש און פירות, און ניט בלויז כּמעט עטלעכע טוווע.

שייַעך-דייאַטינג אנזשאלינא זשאולי

די דיעטע קענען זיין ריפּיטיד אין קיין צייט, עס קען זיין פשוט אַ לייפלאָנג דיעטע.

עס איז גאָר זעלטן צו עקספּערימענט מיט טרינקט טעג, עס איז בעסער צו נוצן זיי ווי אַ אָנהייב איידער אַ רעגולער באַלאַנסט דיעטע.