לעצטנס, דער רעדאַקטאָר פון אַ גלאָסי זשורנאַל געבעטן מיר צו באַמערקן אויף די אַרויסגעבן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז אין דעם פֿאָרמאַט פון אַ געזונט לייפסטייל, און דער בקשה געפֿירט מיר צו אַרויסגעבן אַן אַרטיקל וועגן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. פֿאַר פילע פון אונדז, ווייַן אָדער שטארקער טרינקען איז אַ וויכטיק טייל פון די לייפסטייל
טרינקען אין מאַדעריישאַן קענען זיין וווילטויק פֿאַר דיין געזונט, אָבער די יפעקץ פון אַלקאָהאָל זענען לאַרגעלי דזשאַנעטיקלי געטריבן און האָבן ריזיקירן, אַזוי אויב איר טאָן ניט טרינקען, עס איז בעסער נישט צו אָנהייבן, און אויב איר טרינקען, רעדוצירן די דאָזע! דאָס זענען די טעזיס פון אַן אַרטיקל ארויס דורך די Harvard שולע פון פּובליק געזונט און באזירט אויף אַ נומער פון שטודיום. לייענען מער וועגן די בענעפיץ און ריסקס פון טרינקט אַלקאָהאָל אונטן.
מעגלעך געזונט בענעפיץ פון אַלקאָהאָל
ערשטער פון אַלע, וועגן די פּאָטענציעל בענעפיץ פון אַלקאָהאָל, די מחברים פון דעם אַרטיקל וואָרענען: מיר רעדן וועגן מעסיק קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז… וואָס איז "מעסיק נוצן"? עס זענען פאַרשידענע דאַטן וועגן דעם כעזשבן. אָבער לעצטנס, סייאַנטיס שטימען אַז די טעגלעך קורס זאָל נישט יקסיד איין אָדער צוויי סערווינגז פון אַלקאָהאָל פֿאַר מענטשן און איין סערווינג פֿאַר וואָמען. איין סערווינג איז 12-14 מיליליטערז פון אַלקאָהאָל (דאָס איז וועגן 350 מילאַליטערז פון ביר, 150 מילאַליטערז פון ווייַן אָדער 45 מילאַליטערז פון שנאַפּס).
מער ווי הונדערט פּראָספּעקטיוו שטודיום ווייַזן אַ פֿאַרבינדונג צווישן מעסיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן און אַ רעדוקציע פון 25-40% אין די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק (האַרץ באַפאַלן, יסטשעמיק מאַך, פּעריפעראַל וואַסקיאַלער קרענק, אאז"ו ו). דער פאַרבאַנד איז קענטיק ביי מענטשן און וואָמען וואָס האָבן קיין געשיכטע פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, אָדער האָבן הויך ריסקס פון האַרץ אַטאַק און מאַך, אָדער ליידן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק (אַרייַנגערעכנט טיפּ II צוקערקרענק און הויך בלוט דרוק). די בענעפיץ אויך גרייכן צו עלטערע מענטשן.
דער פאַקט איז אַז מעסיק אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל רייזינג הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (HDL, אָדער "גוט" קאַלעסטעראַל), וואָס אין קער פּראַטעקץ קעגן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. אין דערצו, מעסיק דאָסעס פון אַלקאָהאָל פֿאַרבעסערן בלוט קלאַטינג, וואָס פּריווענץ די פאָרמירונג פון קליין בלוט קלאַץ, ניימלי, זיי, דורך בלאַקינג אַרטעריעס אין די האַרץ, האַלדז און מאַרך, אָפט גרונט האַרץ אנפאלן און סטראָקעס.
ביי מענטשן וואָס טרינקען אַלקאָהאָל מאַדעראַטלי, אנדערע positive ענדערונגען זענען געפֿונען: ינסאַלאַן סענסיטיוויטי געוואקסן, און גאָלסטאָונז און צוקערקרענק טיפּ II צוקערקרענק זענען ווייניקער אָפט ווי אין ניט-דרינגקערז.
מער וויכטיק איז נישט אַז איר טרינקען און as... זיבן טרינקען אויף שבת נאַכט און זייַענדיק ניכטער די מנוחה פון די וואָך איז ניט דער עקוויוואַלענט פון איין טרינקען אַ טאָג. טרינקט אַלקאָהאָל לפּחות דריי אָדער פיר טעג אַ וואָך איז געווען פֿאַרבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.
ריסקס פון טרינקט אַלקאָהאָל
צום באַדויערן, ניט אַלעמען איז ביכולת צו פאַרנוצן איין סערווינג פון אַלקאָהאָל. און זיין יבעריק נוצן האט אַ שטאַרק ווירקונג אויף דעם גוף. עס מיינט צו מיר אַז עס איז ומזיניק צו רשימה די קאַנסאַקווענסאַז פון שיכרות, מיר אַלע וויסן וועגן זיי, און פונדעסטוועגן: דאָס קען אָנמאַכן לעבער אָנצינדונג (אַלקאָהאָליקער העפּאַטיטיס) און פירן צו סקאַרינג פון די לעבער (סיררהאָסיס) - אַ פּאַטענטשאַלי פאַטאַל קרענק ; עס קענען כאַפּן בלוט דרוק און שעדיקן די האַרץ מוסקל (קאַרדיאָמיאָפּאַטהי). עס איז שטאַרק זאָגן אַז אַלקאָהאָל איז פארבונדן מיט דער אַנטוויקלונג פון קאַנסערס פון די מויל קאַוואַטי, פאַרינקס, לאַרענקס, עסאָפאַגוס, צווייפּינטל און רעקטום.
אין א שטודיע וואס אנטהאלט מער ווי 320 פרויען, האבן זיי געפונען אז טרינקען צוויי אדער מער טרינקען א טאג פארמערט די שאנס צו אנטוויקלען ברוסט קענסער מיט 40%. דאָס קען נישט מיינען אַז 40% פון וואָמען וואָס טרינקען צוויי טרינקען אַ טאָג אָדער מער וועלן אַנטוויקלען ברוסט ראַק. אין די טרינקט גרופּע, די נומער פון ברוסט ראַק קאַסעס רויז פון די יו. עס. דורכשניטלעך פון דרייַצן צו זיבעצן פֿאַר יעדער XNUMX וואָמען.
עטלעכע אַבזערוויישאַנז פֿאָרשלאָגן אַז אַלקאָהאָל קען ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון לעבער ראַק און קאָלאָרעקטאַל ראַק אין ווייבער. סמאָוקערז זענען אין אַ געוואקסן ריזיקירן.
אפילו מעסיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קאַריז ריסקס: שלאָפן גערודער, געפערלעך מעדיצין ינטעראַקשאַנז (אַרייַנגערעכנט פּאַראַסעטאַמאָל, אַנטידיפּרעסאַנץ, אַנטיקאָנווולסאַנץ, ווייטיק ריליווערז און באַרועכץ), אַלקאָהאָל אָפענגיקייַט, ספּעציעל אין מענטשן מיט אַ משפּחה געשיכטע פון אַלקאַכאָליזאַם.
גענעטיק שפּילט אַ וויכטיק ראָלע אין אַדיקשאַן פון אַ מענטש צו אַלקאָהאָל און אין די אַבזאָרפּשאַן פון אַלקאָהאָל. למשל, גענעס קענען השפּעה ווי אַלקאָהאָל אַפעקץ די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. איינער פון די ענזימעס וואָס העלפֿן מאַטאַבאַליזאַם אַלקאָהאָל (אַלקאָהאָל דעהידראָגענאַסע) יגזיסץ אין צוויי פארמען: דער ערשטער ברייקס אַראָפּ אַלקאָהאָל געשווינד, די אנדערע איז סלאָולי. מעסיק דרינקערז מיט צוויי קאפיעס פון די "פּאַמעלעך" דזשין האָבן אַ פיל נידעריקער ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק ווי מעסיק דרינגקערז מיט צוויי גענעס פֿאַר די שנעל ענזיים. מעגלעך אַז אַ שנעל-אַקטינג ענזיים ברייקס אַראָפּ אַלקאָהאָל איידער עס קען האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף HDL און בלוט קלאַטינג סיבות.
און אן אנדער נעגאַטיוו ווירקונג פון אַלקאָהאָל: עס בלאַקס די אַבזאָרפּשאַן פון פאַליק זויער. פאָליק זויער (וויטאַמין ב) איז דארף צו בויען דנאַ פֿאַר גענוי צעטיילונג. סופּפּלעמענטאַל פאַליק זויער סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען נוטראַלייז דעם ווירקונג פון אַלקאָהאָל. 600 מייקראָוגראַמז פון דעם וויטאַמין אַנטקעגנשטעלנ די ווירקונג פון מעסיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן אויף די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ברוסט ראַק.
ווי אַזוי צו באַלאַנסירן ריסקס און בענעפיץ?
אַלקאָהאָל אַפעקץ דעם גוף אין פאַרשידענע וועגן און דיפּענדינג אויף די קעראַקטעריסטיקס פון אַ באַזונדער מענטש, דעריבער עס זענען קיין גענעראַל רעקאַמאַנדיישאַנז. למשל, אויב איר זענט שלאַנק, אַקטיוולי, טאָן ניט רויך, עסן געזונט פודז און האָבן קיין משפּחה געשיכטע פון האַרץ קרענק, מעסיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן וועט נישט לייגן פיל צו דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
אויב איר טאָן ניט טרינקען אַלקאָהאָל, עס איז ניט דאַרפֿן צו אָנהייבן. איר קענען באַקומען די זעלבע בענעפיץ דורך געניטונג און געזונט עסן.
אויב איר האָט קיינמאָל געווען אַ שווער טרינקער און האָבן אַ מעסיק צו הויך ריזיקירן פון האַרץ קרענק, געטרונקען איין אַלקאָהאָליקער טרינקען אַ טאָג קען רעדוצירן די ריזיקירן. פֿאַר וואָמען אין אַ ענלעך סיטואַציע, באַטראַכטן אַז אַלקאָהאָל ינקריסאַז די ריזיקירן פון ברוסט ראַק.